利尿劑能減肥嗎 要減肥還是要健康?
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爲什麼這麼說?利尿劑減肥有哪些危害?
我們知道利尿劑是一種可以促進排尿的藥物,使用這種藥物之後會加快尿液的排出。也就是減少身體的水分。人是由水組成的,人的水分佔68%,當水分迅速的排出體外之後,體重就會減輕。所以,服用了利尿劑之後再稱體重會下降的,很多人以爲這樣就達到減肥的效果了。但是利尿劑是一種藥物,是不能長時間服用的,一旦利尿劑停下來,體重很快就會恢復原來的狀態。這是因爲利尿劑停止之後,身體的水平衡重新恢復,正常的飲食條件下,體重很快復原。
所以,我們想減肥的朋友不能只是盯着體重秤,看自己的體重是否減少,而是要關注身體的脂肪是否減少,利尿劑是根本沒有減少脂肪的功效的,所以,用利尿劑減肥是一種非常愚蠢的方法,也是一種不健康的減肥方法。
我們減肥是爲了減掉身體多餘的脂肪,因爲脂肪過多才導致了肥胖,不是因爲水分過多導致的肥胖,只有真正的將身體多餘的脂肪代謝掉或者燃燒掉,才能真正的瘦下來。
減肥不僅不能用利尿劑,一些減肥藥也不能用,因爲一些減肥藥是加入了一些導瀉的成分,吃了減肥藥之後會刺激腸粘膜導致腹瀉,其原理和服用利尿劑是一樣的,不過,利尿劑是通過尿液排出水分,而減肥藥是通過腸道排出水分。這些藥物最終都是很難達到減肥的目的的,短時間可能會讓你的體重減輕,但是,停止之後就會劇烈的反彈。
減肥的科學方法
想減肥一定要找到科學的健康的方法,千萬不要依賴一些藥物。可以從日常的飲食上下手,同時還要開始運動,這是雙管齊下減肥的最佳選擇。飲食上要控制進食的總量,每頓飯吃7分飽,少吃肉類的食物,多吃蔬菜和水果,改變烹飪方式,少吃油炸類或者紅燒類肉食,改成清蒸或者燉煮等方式,有一些青菜完全可以生吃,這樣會更有利於減肥。主食的量要減少,少吃一些精米精面,可以用粗糧代替,比如玉米、紅薯、土豆等,因爲這些食物熱量較低,不會發胖。
運動可以根據自己的喜好進行選擇,可以選擇游泳、打球、健身等,關鍵是運動的同時一定要配合飲食的控制,兩者要同時進行,減肥的效果纔會更好。
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