吃什麼排毒效果最好? 每天半斤綠葉菜
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
【導讀】:女性護膚瘦身都少不了“排毒”,除了運動排毒,飲食排毒效果也不錯哦!每天至少半斤綠葉菜,常吃木耳、燕麥和西蘭花,提高人體的解毒功能,同時還能減少人體對一些毒素的吸收,促進其從腸道排出。
綠葉菜
多項研究證明,綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物,有利於減少污染物的吸收,促進它們從腸道排出,提高肝臟的解毒能力,減少致癌物的致突變作用。建議大家每天至少吃半斤綠葉菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。
香菇
研究發現,香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物質,能促進抗體形成,使機體對腫瘤產生免疫力,抑制腫瘤細胞生長。此外,香菇中的真菌多糖不僅能提高免疫力,還可以有效提高人體抗污染能力。
木耳
木耳富含可溶性膳食纖維,是著名的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動,還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。現代醫學認爲,木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
燕麥
燕麥當中不僅富含纖維素和半纖維素,可以與重金屬類物質結合,還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維,對於降低血糖、預防高血脂等都很有幫助,也能促進食物中的污染物排出。
西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔,並且有助預防癌症。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素,能在人體內轉化爲維生素A。除了具有護眼作用外,維生素A還能夠協助肝臟排除體內毒素,減少肝臟中的脂肪。另外,胡蘿蔔中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾,並加速將其排出體外。
黃瓜
黃瓜中含有豐富的膳食纖維,對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。其所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,從而排出毒素。此外,黃瓜還有利尿作用,能清潔尿道,有助腎臟排出泌尿系統的毒素。
南瓜
南瓜裏豐富的果膠能促進潰瘍部位的癒合,“吸附”細菌和有毒物質,包括鉛等重金屬物質,因而起到排毒的作用。此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可減少糞便中毒素對人體的危害。
海帶
海帶含褐藻膠、海藻酸等物質,可以降壓降脂。尤其值得一提的是,海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合,將它們帶出體外。此外,海帶還富含多種微量元素,如碘、鐵和鈣等。
史上最全排毒法 照着做每天減2斤
吃什麼排毒 男人吃它排毒效果好
最新斷食排毒法 每天絕對能瘦2斤
吃什麼食物排毒效果最好 吃哪些食物排毒效果最好
吃香蕉可以排毒嗎 吃什麼水果排毒又能減肥
蘋果有什麼營養和功效 每天多吃蘋果的好處
綠毒和粉毒的區別 綠毒和粉毒哪個貴哪個效果好
牛油果每天吃好嗎 每天吃牛油果有什麼好處
吃什麼排毒減肥好?最快的排毒減肥食物
吃什麼可以排毒養顏:吃什麼蔬菜水果最排毒
23個超有效的排毒祕訣 每天減2斤
怎麼排毒減肥最有效?肝膽排毒的最佳方法
女人吃什麼蔬菜排毒?什麼蔬菜排毒效果最好
每天吃什麼可以排毒素
身體毒素太多怎麼辦?海帶黑木耳排毒防輻射效果好
排毒減肥的食物有哪些?6種食物排毒效果好
史上最全排毒按摩法 每天立瘦2斤
夏天吃什麼美白? 綠豆排毒番茄美白
春季排毒別錯過 五種蔬菜排毒功效最強勁
生吃3大食物排毒超猛 1天排2斤毒
芹菜祛痘&櫻桃排毒 哪些水果蔬菜美容?
天麻是毒品嗎 天麻怎麼吃效果最好
體內排毒吃什麼好?巧吃香味+黏稠性蔬菜排毒