女人秋季護膚吃這些 讓你變美
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燕窩粥
皮膚衰老的過程,就是膠原蛋白流失的一個過程,而燕窩的主要成分就是膠原蛋白,是愛美妹子的最愛,此道粥清淡爽口,而且還不上火,可以放心吃。
燕窩比較難得,它的價位也不便宜,這個大家都知道,其實銀耳也是不錯的,大家不都稱它爲平價的“燕窩”嗎?口感和功效都與燕窩十分的接近,而且價格上便宜,大家都可以接受,在熬銀耳湯的時候,搭配上桂圓肉、枸杞、紅棗這些營養豐富的食材,每天來上一碗不僅補充膠原蛋白,而且養血益氣的效果也是不錯的。
說到膠原蛋白,大家應該都知道,它是皮膚的主要成分,它有肌膚中形成一層彈力網,儲存肌膚的水分(上了年紀的人幾乎都是幹皮),支撐肌膚的彈性,所以越有彈性的肌膚膠原蛋白越是豐富了。
告訴大家一件恐怖的事情,20歲的時候膠原蛋白已經開始老化和流失,含量也一年比一年少,25歲則進入流失的高峯期,40歲時,含量不到18歲的一半了。膠原蛋白的流失導致皮膚出現這樣或是那樣的問題,比如干燥、粗糙、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等現象。補充膠原蛋白可以減少體內的流失,能延緩肌膚衰老的速度,20歲以後就可以補充膠原蛋白啦!
湯類:當歸紅棗枸杞烏雞湯
烏雞湯也是愛美妹子經常喝的,烏雞的營養價值高於普通雞,而且脂肪的含量很低,吃了不易發胖,只是烏雞的顏色不太討喜,所以我一般只喝湯,另外食材最好是農家土養的,我每次七大姑八大姨拐多少圈才能買到,太不容易了。
熬烏雞湯的時候可以加的東西也很多,比如(百搭款)紅棗、枸杞、生薑,還有桂圓、人蔘、山藥、當歸、黃芪等,每次最好不要超過三種材料,紅棗、生薑、枸杞可以隨意的搭配。
烏雞湯是一款非常適合女性的滋補品,補血養顏、益精明目,但不建議每天都喝哦,一個星期一次就足夠了。
美容水果:紅石榴
石榴是秋季的時令水果,正好現在是石榴的季節,石榴的抗氧化效果很好,抗氧化=抗衰+美白,尤其是帶着籽一起吃,如果覺得味道有點澀,可以榨成汁來喝,非常好喝,有條件的情況下每天一杯,除了橙汁,我最愛石榴汁了。
橙汁
橙汁富含多種維生素,這個很多人都知道,常喝橙汁,可以增強免疫力,強身美顏哦,想美白的妹子千萬不要錯過橙汁哦。
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