吃什麼可以消水腫? 6道美緊肌塑造小V臉
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【導讀】:要想成功瘦臉,在食物上應該多攝取含高鉀質的食材,因爲鉀質能夠促進體內代謝功能,高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果,都是瘦臉的好朋友。
芝麻菠菜
材料:菠菜300公克(1)鹽2小匙(2)柴魚醬油2大匙冷開水2大匙白芝麻1/2大匙
做法:
1、將菠菜整株洗淨後,燒開一鍋水,加入2小匙鹽,將菠菜放入汆燙,等顏色變綠後立即撈起,過冷水至涼備用。
2、將菠菜的水份瀝乾,切成約10公分的長段後,排入盤中備用。
3、將柴魚醬油與冷開水拌勻,淋在菠菜上,再撒上白芝麻即可上桌食用。
菠菜富含鉀、維生素A等瘦臉必須元素,是非常理想的瘦臉食品。這道菜可以幫助清理腸道,排出體內多餘的廢物,浮腫消去後,臉會變得更小,而且食用菠菜能補鐵,瘦臉的同時氣色也會變好哦!
水煮胡蘿蔔
材料:2根胡蘿蔔。
做法:
1、把胡蘿蔔洗淨、切片。
2、在鍋中倒入兩碗水,然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟爲止。
胡蘿蔔可以促進血液循環,加快臉部脂肪的燃燒,還能使皮膚細嫩光滑,是減少臉部脂肪和讓臉部肌膚更加緊緻的重要食物。它含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達到自然減重的目的。胡蘿蔔還含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素,使人體吸收營養更全面。
木瓜牛奶果汁
材料:木瓜1/2個、牛奶250ml。
做法:
1、選擇新鮮成熟的木瓜,去皮,去核,切成塊狀
2、加入鮮牛奶,放入攪拌機攪拌,再加上少許蜂蜜,攪拌完後便可以食用。
對於臉部肥胖的女士來說,木瓜是非常不錯的選擇,同時還含有豐富的胡蘿蔔素、纖維和大量的消化酶和維生素,具有分解脂肪的效果。
芹菜炒百合
做法:
1、先把芹菜洗淨,切成菱形塊;百合除去瓣尖和瓣尾的色斑點,洗淨後用清水浸泡。
2、其次再將芹菜放入沸水鍋中稍焯一下(顏色變翠綠即可),然後撈入涼水盆中備用。
3、最後坐鍋,放入少許植物油燒熱,蔥花熗鍋。
4、然後倒入芹菜和百合,炒勻後,用澱粉勾薄薄的一點兒芡,加入少許雞精,再放入少許鹽調味,起鍋裝盤。
芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外,它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒,是快速瘦臉的佳品。芹菜還可以增加你咀嚼的次數,鍛鍊了臉部的肌肉,對於浮腫臉的MM最適合不過了!百合是藥用價值高,是美容養顏的好東西。
玉米冬瓜湯
材料:冬瓜,瘦肉,玉米,胡蘿蔔
做法:
1、瘦肉切片,放入熱水中汆燙一下。
2、冬瓜去皮和瓤,洗淨,切塊。
3、胡蘿蔔洗淨切塊。
4、 玉米切塊。
5、 電燉鍋燒開水,放入胡蘿蔔塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和薑片,煲至水沸轉小火煲半小時,下入鹽調味即可。
冬瓜排水利尿,要消除臉部浮腫還是少不了它。玉米也能夠消除水腫性脂肪,因此這是一款很好的瘦臉湯。製作時要記住不要放太多的鹽,否則會產生反作用。
綠豆薏仁粥
材料:綠豆20克,薏仁20克
做法:
1、薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。
2、將浸泡的水倒掉,綠豆和薏仁放入鍋內,加入新的水,用大火燒開。
3、燒開後就用小火煮至熟透即可食用
綠豆和薏仁都有排水利尿效果,可以幫助改善水腫的效果。平時搗碎綠豆薏仁還可以敷臉美白祛痘,因爲薏仁具有美白效果,多吃還可以去斑。而綠豆具有排毒效果,所以綠豆薏仁粥不僅可以瘦臉還可以美容噢!
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