堅持5個護膚原則擁有好肌膚
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堅持5個護膚原則擁有好肌膚,日常生活中看到皮膚好的女生,總會先詢問她們是用了哪些護膚品。其實,皮膚好的人,主要會護理皮膚,以下是堅持5個護膚原則擁有好肌膚。
原則一:多喝水
脫水是宿醉的主要原因,酒前多喝水能阻止你的身體產生不良反應;酒後多喝水,可以加速身體的新陳代謝把多餘的廢物排出體外,讓肌膚表層的水分膜保持潤澤及彈性。
原則二:晚睡不晚洗
就算要熬夜,也儘量把清潔肌膚這項工作提前進行,別等到臨睡前纔去護理。提前清潔肌膚不僅可以減少肌膚負擔,還能有效預防粉刺與痘痘。在產品的選擇上,卸妝霜的清潔力度好且相對溫和,不會像卸妝油一樣令肌膚太過負擔。而含有水楊酸成分的潔面品,則可以真正深入清潔毛囊,並增進角質細胞的新陳代謝,讓肌膚表面的廢物減少,令你遠離倦容。
原則三:使用高保溼的產品
熬夜會讓肌膚的鎖水力變差,肌膚變乾燥,所以好吸收的高保溼產品絕對是首選,或者用浸透化妝水的棉片爲肌膚快速溼敷五分鐘,取代需要等待15分鐘的面膜,讓保養更有效率。
原則四:將精油加入保養程序
在溫熱的水中加入幾滴精油,均勻攪拌後,先用熱蒸汽蒸臉,令毛孔打開,接着再將面部浸到水中30秒進行護理,這樣可對熬夜造成的肌膚乾燥與暗沉,有絕佳的改善效果。
原則五:按摩眼周消腫
宿醉會導致隔天的'雙眼浮腫,在清晨醒來後,可以先用溫毛巾熱敷來促進雙眼血液循環,之後按照如下步驟進行按摩消腫。
Step1:用食指與中指以畫圈的方式按壓太陽穴位置,力道只要讓部位感到有點痠痛;
Step2:用拇指輕輕按壓3秒眉頭凹陷處位置;
Step3:將拇指和食指放在眉毛上下,從眉頭輕輕按壓到眉尾重複3次,力度以不刺激眼球爲剛好;
Step4:最後由眼頭至眼尾方向按壓眼下部分,力度要輕,避免產生皺紋。
關於護膚,相信大家各自都有自己的護膚心得。就像小編從不關心護膚到素顏美肌,好肌膚年輕態,可以說離不開日常堅持的護膚“小祕訣”。比如毛孔粗大,膚色暗沉發黃、粉刺、冒痘、變醜等一系列肌膚問題,從重視到變美,素顏、通透的好肌膚,離不開日常堅持的5個護膚小習慣。
今天,趁着空閒時間,小編給大家分享一下5個護膚習慣的小心得,好東西值得分享。
堅持新鮮且清淡的飲食習慣
衆所周知,當我們常常感嘆很多女生明明平時沒怎麼護膚保養,但依舊給人感覺白皙凝脂、光滑細膩的皮膚。從上妝到素顏,皮膚的服帖狀態,給人感覺沒有一點瑕疵,真是令人非常羨慕。
好肌膚年輕態,大多數都離不開她們日常生活中堅持的護膚保養原則:飲食習慣。
堅持每天攝入新鮮的食材,每次只購買一天用量的食材,並且保持清淡的烹飪方式。
建議儘量不吃甜食、點心製作等食物(尤其是零食)。如果非常饞,可以適當攝入含維生素E的堅果類食物。
建議多食用含維生素C的蔬菜水果。比如西紅柿、菜花、柿子椒、深色葉菜、苦瓜,柑橘、柚子、蘋果、葡萄、獼猴桃、鮮棗等均富含維生素C。
熱毛巾敷臉
熱毛巾敷臉,因爲秋冬天怕冷一個“錯打錯着”的護膚小經驗。藉助熱毛巾的溫度,幫助打開毛孔後,有效清潔臉上的污垢和灰塵,更好幫助皮膚吸收養分,效果不錯,藉此分享一點護膚心得給大家。
首先,小編會先用熱毛巾熱敷在臉上,堅持15到20秒左右,趁着毛孔張開的同時,30秒內將爽膚水(保溼型)塗抹在臉上,此動作反覆2次;
其次,塗抹一層潤膚霜,加以按摩,讓潤膚霜完全滲透於臉部,最後,再噴一層保溼噴霧,促進皮膚收縮毛孔,緊緻肌膚。
每天面部按摩
除了熱毛巾敷臉之外,用卸妝油協助按摩面部肌肉也是一個不錯的護膚小技巧。
首先,保持臉部和手部乾爽沒有水分,取適量卸妝油放於手掌心揉合一下,塗抹整個臉部。
用手指的指腹,在面部輕輕畫圈,順時針按摩打圈面部肌肉,時間大概2分鐘左右,最後用清水洗乾淨即可。(幫助鬆弛面部肌肉的痠痛感和疲憊感,加速面部新陳代謝。)
tips:力度必須是輕輕的哈,以防止在刮痧拉扯時對滑嫩肌膚造成損傷。緊緻臉部線條,提升肌膚,讓其微循環通暢。
抗糖飲食
抗糖,是小編近兩年養成的一些小習慣。從開始到現在,堅持了兩年多,感覺肌膚在慢慢變好。深知明白,好肌膚不僅僅依靠護膚品的成果,比如抗糖飲食,從習慣到保養,離不開日常堅持的肌膚必修課的“小祕訣”,藉此分享給大家一些抗糖經驗和建議。
“好皮膚不僅靠護膚品和日常護理來實現,科學合理的飲食,纔是獲得真正健康美麗肌膚至關重要的方式。”
少吃加工糖、燒烤和油炸類食物(比如奶茶、巧克力麪包、炸雞薯條,還有BBQ等這樣的食物)。
儘量選擇低GI的食物,多用蒸煮的方式,減少加工步驟,減少食物在經過烹調後帶來的糖基化始末產物。比如多選擇蒸、煮、水焯、涼拌等比較健康的烹調方式,儘量做到少鹽少油。
多選擇一些粗糧食材,減少精米麪的攝入,同時搭配合理的運動量,效果更佳。
保證睡眠質量
俗話說:“最晚的夜,敷最貴的面膜。”
經常性的熬夜或者晚睡的習慣,往往是皮膚變差、變醜的最大“殺手”,即使用再貴的護膚品都無濟於事。因爲,熬夜是對人體內分泌影響最大,內分泌紊亂除了會慢慢讓你的肌膚慢慢變得越來越暗黃,毛孔粗大,還會加快肌膚細胞老化的速度,讓皮膚變得鬆弛有細紋等肌膚問題。
保證每天最少8-9個小時的睡眠時長。
最好保證每天晚上是10點鐘休息睡覺。
11點前進入深度睡眠狀態,養成良好的睡眠質量。
如果中午具備午休的條件,建議最好每天保持30分鐘的午休時間,讓身心充分得到放鬆,堅持一段時間,你會發現膚質變得越來越水潤的感覺。
有朋友常常和小編吐槽說,每天睡覺前都忍不住刷手機,刷着一遍又一遍,錯過了最佳睡眠時間,小編分享個人小tips:睡覺前關機,電子產品遠離身邊一米以上。保證足夠充足的睡眠,有效調整內分泌,改善紊亂的內部系統,皮膚才能越養越好。
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