黑眼圈吃什麼好四種美食推薦
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
黑眼圈吃什麼好四種美食推薦,眼睛是我們整個面部的靈魂,當出現了黑眼圈最是煩人的,加班、熬夜、通宵、睡眠不足都會造成黑眼圈,以下給大家分享黑眼圈吃什麼好四種美食推薦,
一、黑眼圈吃什麼好
1、雞蛋
雞蛋裏面很有優質的蛋白質,這種蛋白質容易被身體吸收,而且能夠促進身體細胞再生,從而幫助眼部的皮膚下細胞再生,有效改善黑眼圈。一般一個成年人每天需要攝入兩個雞蛋的營養才足夠。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的維生素e和維生素a,這兩種能夠維持上皮組織的正常機能,尤其對眼睛以及眼球周圍的肌肉有維持作用,多補充這兩種物質能夠起到改善黑眼圈。
3、海帶
海帶是一種含有鐵比較高的食物,而鐵質是構成血紅蛋白的主要成分。身體如果缺少鐵就會讓身體出現貧血的現象,因此適當的補充鐵質能夠讓身體內的血紅蛋白量增加,從而提高輸送養分的能力,還可以讓身體補充營養。因此經常服用海帶可以緩解黑眼圈,不過要注意海帶是一種性寒的食物,身體寒冷的女性要慎用。
4、芝麻
芝麻裏面含有維生素b維生素e,它們對眼球以及眼周肌膚的滋養作用是很高的,可以幫助緩解黑眼圈的形成。另外,芝麻裏面所含的維生素e還能夠讓頭髮烏黑亮麗,除了芝麻,生活中還有花生、核桃等也是很有大量的維生素e,女性朋友想要改善黑眼圈也可以適當的食用。
二、哪些水果可以預防黑眼圈
楊桃
經常熬夜是很容易出現黑眼圈的,不妨在第二天起來後多吃些新鮮的蔬菜和水果,有利於淡化黑眼圈,楊桃就是非常好的一種,大量的維生素A、維生素C、各種纖維質、酸素等,可以有效抑制黑色素沉澱,並且有保溼的作用,有益皮膚。
葡萄
葡萄含有大量的葡萄糖,以及多種維生素等等營養物質,尤其是紫葡萄含有很多花青素,有很好的抗氧化效果,可以清除自由基,保護肝臟,美化皮膚,改善黑眼圈,還有利於益氣補血。
檸檬
檸檬中含有大量的維生素C,這是去除黑眼圈最好的營養元素之一,可以淡化黑色素,改善色斑,黑眼圈等等,並且可以防止皮膚乾燥與曬傷,不過檸檬有些酸,最好泡水喝,或是與其實水果榨汗喝。另外,西紅柿,桔子,獼猴桃等也是含維生素C很多的水果。
蘋果
蘋果是一種很普通的水果,但卻是營養非常全面的水果,含有大量的機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質,可以增加血色素,使皮膚變得細膩。黑眼圈嚴重的人,可以喝杯蘋果胡蘿蔔汁,或每天堅持吃個蘋果,效果很好。
三、長黑眼圈需要注意什麼
1、恢復正常睡眠
要想去除眼袋和黑眼圈,就要調節作息,恢復正常睡眠。減少熬夜。每天平均睡夠7小時。
2、注意飲食營養
可多吃芝麻、花生、黃豆、胡蘿蔔、雞肝、豬肝等富含維生素A的食物,有助於消除黑眼圈。
3、其它調理方法
有黑眼圈或眼袋的患者進行眼部按摩,輕輕沿一定的方向在眼周進行按摩,每天數次,可以促進局部血液循環,促進新陳代謝。還可將用過的綠茶用紗布袋包裹後直接敷在眼睛周圍5-10分鐘,或用生土豆皮直接敷在眼眶上,都有緩解黑眼圈的作用。
消除黑眼圈的按摩方法
1、由下眼部的眼眨肌(下眼袋)開始往眼尾方向以螺旋狀方式按摩輕壓。
2、上眼部則由眉頭開始往眼尾方向,以同樣方式按摩。
3、按到眼尾時,再以指腹輕按內眼角3秒左右,可以促進血液循環。
4、運用食指、無名指、中指指腹輕彈眼周100~200次,範圍還可延伸至上臉頰處。
5、繞圈由下往上按摩,可幫助血液循環,緊緻,改善黑眼圈現象。
6、最後將雙手搓熱,似蓋棉被般的蓋住雙眼。
果蔬敷眼消除黑眼圈
1、茶包敷眼法
千萬不要以爲茶包除了泡茶就沒有別的用處了,別看小小茶包,但是對付黑眼圈卻是非常有效果的,茶包敷眼時一定要注意一點,冰茶包主要對眼部消腫起作用,如果想去除黑眼圈,就要用溫的茶包來敷眼,最後是在臨睡前,將茶包敷在黑眼圈處,靜止5min左右即可,之後配上眼霜加以按摩,提醒大家,記得要用綠茶包,不要用紅茶包。
2、蘋果敷眼法
首先將蘋果切片。閉上雙眼,將切好的`蘋果片請放在黑眼圈處,等待15min。用沾水的化妝品輕輕擦拭眼睛,睜開眼後,你會發現黑眼圈的狀況要比之前好很多哦。
如果自己的眼睛出現了黑眼圈的話,那麼就可以考慮用這樣的方法來給自己排除有黑眼圈的現象,有了黑眼圈之後看起來非常的不精神,而黑眼圈經常都是由於長期熬夜的原因造成的,如果自己有熬夜的習慣,那麼就必須要及時從這方面來做好改善,讓自己的身心得到休息。
黑眼圈的形成與以下因素有關:
1.遺傳體質及生理構造,當眼眶周圍的皮膚特別薄,皮下組織又特別少時,當血流經過此處的大靜脈,在特別接近皮膚表層下方便會出現藍黑色的眼暈,就稱爲黑眼圈。
2.睡眠不足,疲勞過度,使眼瞼得不到休息,處於緊張收縮狀態,該部位的血流量長時間增加,引起眼圈皮下組織血管充盈,從而導致眼圈淤血,滯留下黯黑的陰影。
3.腎氣虧損,使兩眼缺少精氣的滋潤,使黑色浮於上,因此眼圈發黑。
4.久病體弱或大病初癒的人,由於眼周圍皮下組織薄弱,皮膚易發生色素沉着,並極易顯露在上、下眼瞼上,出現一層黑圈。
5. 月經不調的女性,功能性子宮出血、原發性痛經、月經提前、錯後、經期過長、經量過大,懷孕末期、年紀大等情形時,黑眼圈也會日漸加深,其它還包括遺傳、化妝品使用過度,使得色素顆粒滲透,還有如房事過度等,皆會導致黑眼圈的產生。
去除黑眼圈的方法:
穴位按摩
黑眼圈多是因爲血液循環不佳而造成的,穴位按摩有助於打通血脈;在眼周皮膚上塗上眼霜或眼部營養霜。用無名指按壓輕按印堂穴、眼明穴、魚尾穴及承泣穴、四白穴,每個穴位按壓3-5秒後放鬆,連續做10次。接着用中指和無名指輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩,連續10次。最後用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周,3-5圈。
用過的綠茶茶包是消除黑眼圈的好幫手,將茶包陰乾後在冰箱裏冷藏半個小時,敷在黑眼圈上20分鐘。注意茶包一定要足夠乾燥,否則茶的顏色可能會留在眼部,反而會加深黑眼圈。
煮一個雞蛋,趁熱剝去外殼。用乾淨紗布包住雞蛋,輕輕在眼部四周揉圈,這麼做可以增加眼部血液循環,對因眼部微血管循環不暢所造成的黑眼圈有着散瘀的妙用。
薏米含有豐富的粉質、鐵質及蛋白質,有散血去瘀作用。用化妝棉片蘸取薏米水敷在眼周,臨睡前敷效果最佳,可以減少第二天產生黑眼圈的機會,最妙的是薏米的排水奇效還能同時減輕眼部浮腫,可謂一舉兩得。
選擇適合自己的產品
蘋果乾細胞是一類具有自我複製能力的多潛能細胞,在一定條件下,它可以分化成多種功能細胞。根據幹細胞所處的發育階段分爲胚胎幹細胞和成體幹細胞。根據幹細胞的發育潛能分爲三類:全能幹細胞、多能幹細胞和單能幹細胞。幹細胞是一種未充分分化,尚不成熟的細胞,具有再生各種組織器官和人體的潛在功能,醫學界稱爲“萬用細胞”。
美食有什麼好吃的 好吃的美食推薦
黑眼圈很重怎麼辦?吃什麼可以去黑眼圈?
黑眼圈很重吃什麼調理 黑眼圈很重怎麼去除
黑眼圈消不掉小心四種疾病
吃什麼對頭髮好 15種美髮成分推薦
黑眼圈很重是什麼原因 黑眼圈是身體哪裏不好
去黑眼圈吃什麼好
黑眼圈剋星 5款MM推薦熱賣眼膜
五款美食吃掉惱人黑眼圈
吃什麼去黑眼圈? 3款美容湯女性必吃
美白祛斑食物推薦 黑木耳紅棗湯
天冷吃什麼零食 推薦8種美食
消除黑眼圈的人氣湯推薦
吃什麼護膚?5款食譜消除黑眼圈
什麼眼霜去黑眼圈好?去黑眼圈最好的眼霜推薦
吃什麼食物可以瘦腰 推薦4種必瘦食物
吃素吃甜食長眼圈 吃什麼對皮膚好?
5大天然美容食物 幫你吃走黑眼圈
中醫推薦美容食物 排毒美白吃什麼?
什麼菜最下飯 推薦十道最好吃的特色美食
春季吃什麼食物最養生?推薦8種春天最易吃的食物
黑眼圈怎麼快速消除? 吃什麼去黑眼圈?
冬天吃什麼減肥?推薦6種瘦身食物
6道美食菜譜吃掉黑眼圈
飲食吃掉黑眼圈的祕訣美容
熬夜黑眼圈眼袋 四種救膚對策全搞定
眼霜能去黑眼圈嗎 黑眼圈重用什麼眼霜好
導致黑眼圈的四種護膚誤區
女性眼部保養:5種平價食物趕走黑眼圈
夏季吃什麼皮膚好?7款美容食譜推薦
吃什麼對頭髮和頭皮有好處 營養師推薦5種護髮食物
熬夜看歐洲盃 10款美容食物吃掉黑眼圈
去黑眼圈眼膜推薦 自制去黑眼圈眼膜