美容水果吃起來 拯救“熬夜族”
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【導讀】:愛美的美媚都知道,熬夜皮膚灰常差,可是有的時候就是身不由己,不如吃點水果拯救一下吧!以下這些水果最適合夜貓子們了,不僅美味還健康。
楊桃
含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維素、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱,並且有保溼的作用,對改善乾性或油性皮膚組織都有顯着的功效。對於熬夜的美媚來說,是有益皮膚的好水果。
檸檬
檸檬可以說是水果美白的典範,經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘,檸檬酸能去斑,防止色素沉着,內服外塗都很有效果。國外的美容專家都稱其爲美容水果,常吃檸檬可以幫助消化吸收,令皮膚光潔細膩。
橙子
橙子幾乎已經成爲維生素C的代名詞了,維生素C可以避免皮膚受到電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,對於熬夜的美媚來說,很多由於休息不夠容易便祕,而橙子中特有的纖維素和果膠物質,確保身體健康,增強免疫力。
柚子
柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C,屬於典型的鹼性食物,可以消除對神經系統造成的危害,常吃能使人經歷充沛,有醒腦促記憶的作用。
香蕉
香蕉中含有非常豐富的鉀,其次就是鎂的含量也很豐富,現代專家研究表明,人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍,鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況,而鎂則具有消除疲勞的效果。
葡萄
葡萄被譽爲世界四大水果之首,葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高,含有豐富的抗氧化成分,能夠延緩衰老,非常適合熬夜的人吃。
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