皮膚鬆弛的垂下來怎麼辦

皮膚鬆弛的垂下來怎麼辦，女性朋友由於在中年的時候就會出現面部皮膚鬆弛的情況，皮膚的自愈能力在慢慢變弱，也有可能是因爲肌膚保溼能力下降，肌膚細胞受到損傷，以下分析皮膚鬆弛的垂下來怎麼辦？

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1、多鍛鍊身體

很多朋友可能不知道，其實多鍛鍊的話對於我們皮膚也是很好的。像現在很多的明星或者是紅人，每天都會堅持運動，所以她們素顏的時候皮膚看上去也是特別的好。

這是因爲鍛鍊的時候能夠使得體內的毒素被排除體外，而且我們也會排出很多的汗液，也會加快皮膚的一個新陳代謝的速度，所以這也是保持皮膚彈性的一個好方法。

2、多吃蔬菜水果

除了運動之外，其實在平時的生活中我們也要記得多吃一些蔬菜還有水果，有些朋友可能會比較挑食，總是不吃這個不吃那個，這樣子也是不行的。

要知道，蔬菜還有水果裏面都含有着比較豐富的維生素以及其它的一些微量元素，能夠給我們的皮膚補充所需的各種營養物質，使得皮膚變得更加有彈性。如果說你實在是不想吃某種水果或者是蔬菜的話，那麼不妨試下混合起來榨成汁，這樣子也不會太難喝。

3、補充膠原蛋白

很多人可能不知道，其實我們的皮膚之所以會慢慢失去彈性，就是因爲體內的膠原蛋白慢慢流失掉了。所以，在平時的時候，如果說你覺得自己的皮膚沒有彈性的話，那麼就可以在平時的時候多喝一些牛奶或者是補充一些膠原蛋白粉，這樣子也是會給皮膚增加彈性的。

4、做好保溼工作

不管是什麼季節，都一定要記得做好自己皮膚的一個保溼工作。因爲如果你的皮膚出現缺水的情況的話，那麼就會很容易使皮膚失去彈性，只有補水工作做好了，才能夠使皮膚變得不幹燥。

5、多吃含鐵的食物

想要自己的皮膚富有光澤且紅潤又有彈性的話，那麼就要需要有充足的血液來供給。所以，在平時的時候可以多吃一些富含鐵的食物，像海苔還有動物肝臟都是很不錯的選擇。

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日常飲食調理

維生素能夠幫助防止皮膚鬆弛、保持皮膚細膩滋潤，所以皮膚出現鬆弛下垂的朋友一定要注意補充豐富的維生素。

補充維生素E

維生素E不僅能夠幫助破壞自由基的化學活性，還能夠防止脂褐素沉着於皮膚，幫助皮膚減少氧化，延緩衰老。含有豐富的維生素E的食物有植物油、麥芽、大豆油、穀物等等。

補充維生素C

維生素C是一種水溶性抗氧化物，它能夠使維生素E再生，增強皮膚地址衰老的能力。富含維生素C食物有獼猴桃、橘子、蘋果和番茄等水果。攝入足量的維生素C是延緩肌膚衰老，抵制皮膚鬆弛下垂的重要方法。

補充維生素A和B族維生素

維生素A和B族維生素是使皮膚保持光滑細潤不可缺少的物質。攝入足量的維生素A和B族維生素也是改善皮膚鬆弛的方法。含豐富維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋等等，含有豐富B族維生素的室友有動物內臟、蛋類、奶類等等。

補充膠原蛋白

皮膚中含有足量的膠原蛋白才能夠保證皮膚保持光滑細膩而富有彈性的狀態，從而避免出現皮膚鬆弛。如果是皮膚鬆弛下垂的話，不妨多攝入像豬腳、豬耳、牛筋、雞爪和海蔘等等富含膠原蛋白的食物。

補充水分

人體水分流失較多的時候，如果不能及時補充水分會導致皮膚出現乾燥、粗糙、皺紋等情況，皮脂腺分泌減少而加速皮膚衰老，失去彈性。每天保證足量的.水分攝入，能夠幫助肌膚保持潤澤狀態，改善皮膚鬆弛。

攝入鹼性食物

身體中如果有機酸不能及時排出體外，又沒有足量的鹼性物質進行中和的話，很容易造成有機酸侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚細胞失去彈性活力，導致皮膚鬆弛。平時飲食中多攝入鹼性食物，比如蘋果、梨子、蔬菜等能避免這種情況。

外在護膚保養

拍打皮膚

潔面之後可以堅持拍打臉部皮膚，一是能夠幫助皮膚更好地吸收保養品，二是能夠促進皮膚的新陳代謝，鬆弛的皮膚也能變得更加緊緻。

正確塗抹護膚品

掌握正確塗抹護膚品的方法。塗眼霜的時候，先用無名指輕輕拍打眼角；塗面霜的時候，用掌心輕輕拍打臉頰；塗抹緊膚霜的時候向耳後輕輕提拉脣角皮膚，。掌握方法能夠防治皮膚鬆弛，減少皺紋。

注意防曬

注意做好防曬工作。特別是紫外線強烈的夏季，外出時一定要做好防曬措施，比如帶上遮陽傘、塗抹防曬霜等。

正確刮痧改善

皮膚鬆弛可能是因爲營養獲取不足導致的，通過刮痧的方法改善脾胃功能，能夠幫助維持皮膚彈性，減少過早鬆弛。

做法：用面刮法和雙角刮法自上而下刮拭脾胃脊椎對應區；用平刮法從內向外沿着肋骨走向刮拭背部左側脾臟、胰腺體表投射區；用面刮法刮拭足三裏穴、陰陵泉等穴位。

皮膚鬆弛的垂下來怎麼辦3

皮膚鬆弛的原因

原因一：膠原蛋白的流失

皮膚中含有膠原蛋白，與皮膚鬆弛有密切的聯繫，人一旦到了25歲之後，最容易造成肌膚膠原蛋白流失，會引起皮膚鬆弛、皮膚暗黃等情況，所以，膠原蛋白比較足的情況，肌膚就會富有彈性，所以膠原蛋白流失會導致皮膚鬆弛！

原因二：肌膚缺水

都說女人是水造的，肌膚的保養很重要，如果肌膚補充的水份不夠，導致肌膚出現各種的皮膚問題，例如皮膚表面細胞層缺水，皮膚緊繃的狀態，使得皮膚沒有一絲彈性，一連串的皮膚問題，從而使得皮膚出現鬆弛現象！

原因三：熬夜、情緒緊張

還有極可能與我們的生活不良習慣有關，特別針對20-50歲年齡段的人羣，成爲熬夜的手機控羣體，皮膚鬆弛更是離不開這個原因，因爲長期的熬夜會導致體內、肌膚造成消耗水份，另外，情緒緊張也會影響到皮膚鬆弛的發生哦！

皮膚鬆弛這麼辦

方法一：保持良好的睡眠

不得不說，女人一定要保持睡眠充足，不僅有益於身體，而且對肌膚的保養還有一定的作用，保持良好的睡眠，使得肌膚細胞得到休息，緩解原有的皮膚細胞失調的不良情況，促使肌膚細胞再生分解，有利於調整皮膚鬆弛的症狀。

方法二：補充膠原蛋白

肌膚細胞中含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白的流失也是造成皮膚鬆弛的原因之一，例如可以多吃一些花生、豬蹄、銀耳的食物，這些食物都是含有豐富的膠原蛋白質，或者購買一些有着膠原蛋白成份的護膚品，補充肌膚膠原蛋白，使得皮膚更加緊緻、柔嫩。

方法三：注意防曬

由於夏天的到來，做好防曬工作非常重要，出外應該塗抹防曬霜、或者穿上防曬衣、帽子等遮擋工具，避免太陽直射皮膚，造成損傷，而且紫外線太強，適當的遮擋防曬對肌膚還是有好處的。