夏季想養出嫩滑肌膚7大養膚大法得牢記

夏季想養出嫩滑肌膚7大養膚大法得牢記，夏天天氣炎熱，從而汗腺和皮脂的分泌功能旺盛，很多皮膚問題也會增多，防護不當可能導致曬黑，曬傷。所以夏季想養出嫩滑肌膚7大養膚大法得牢記。

夏季想養出嫩滑肌膚7大養膚大法得牢記1

一、護膚品避免過於滋潤

在夏季天氣炎熱，過於滋潤的護膚品對於油脂分泌較多的皮膚無疑是雪上加霜，特別是臉部經常長痘痘和閉口的女性，皮脂分泌過多，擦拭過於油膩的護膚品會讓皮脂分泌更加旺盛，導致皮膚越來越差。

二、減少糖類攝取

大多數人應該都知道，上了年齡後想要保護皮膚需要抗糖，目前有很多女孩子喜歡吃各種甜品和飲料，這些糖食正在逐漸毀掉皮膚，因此要控制糖類的攝取，少吃奶茶以及各種甜品才能維持皮膚。

三、多喝水

水能促進身體新陳代謝，有利於皮膚修復，特別是皮膚受損的人，在新陳代謝加快的同時角質層逐漸修復，變得健康。

四、做好防曬

外出防曬很重要，特別是夏季，強烈的紫外線會導致皮膚色素沉着的同時提前老化，所以外出要擦防曬霜，並且穿着防曬衣。

五、儘量選擇室內活動

夏季陽光強烈，室外活動會讓皮膚直接和紫外線接觸，在紫外線下時間過長皮膚老化的速度過快，所以儘量選擇室內運動，促進血液循環的同時能避免皮膚被紫外線所傷害。

六、補充維生素c

大量維生素c可以促進皮膚美白，它是抗氧化物質，能清除自由基，而各種蔬菜水果中所含的維生素c比較高，多攝取能補充水分，也能補充足夠維生素c。

七、曬後修復要做好

在外出並且在太陽底下暴曬後需要做好皮膚修復措施，可以選擇如何蘆薈膠等修復的修復產品，在曬紅的皮膚上擦拭，同時要做好保溼措施，讓皮膚水潤。

溫馨提示，在夏季想要養出又白又嫩的肌膚，以上這些方法要牢記，另外要知道少用飲料代替白開水，不要以爲飲料可以補充水分就大量飲用，各種飲料中所含的碳酸在進入體內會轉化爲糖，而糖是皮膚老化的主要，多喝水少吃糖，才能保持皮膚健康。

夏季想養出嫩滑肌膚7大養膚大法得牢記2

1、夏季怎麼保養皮膚:不要讓空調傷害你的肌膚。

使用空調會讓溼度下降,空氣變乾燥的結果就是連臉上的水分都會被蒸發,而保溼度下降正是造成乾燥、皺紋的罪魁禍首。如果開空調,建議在室內要擺放一杯水,以免水分過度蒸發;另外,也建議可以在室內擺放仙人掌,仙人掌不僅可以淨化室內空氣,也能增加空氣溼度。

2、夏季怎麼保養皮膚:養成定期敷面膜去角質的習慣。

敷面膜最好與去角質安排在一起,因爲對於非乾性及強烈敏感性的肌膚,一週1-2次的去角質可以恢復嬌嫩肌膚並促進皮膚對營養吸收。晚上12點至凌晨3點是肌膚自行修復受損細胞最高效的時候,因此在這段時間以前敷效果最佳,順應身體本身的生理特點,有利於養分的輸送。

3、夏季怎麼保養皮膚:堅持每天對肌膚進行按摩。

按摩不僅可以促進血液循環,還能夠養顏美容抗衰老。每天堅持按摩攢竹穴、迎香穴和養老穴可以幫助改善斑點、皺紋以及皮膚的鬆弛等。

4、夏季怎麼保養皮膚:喝熱茶

冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的絕妙良方。另外,加強耐熱鍛鍊,提高體溫調節功能,熱適應能力增強,不但可增強體質,還可有效地防止中暑和其它熱症發生。

5、夏季怎麼保養皮膚:洗熱水澡

夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,洗後反覺更熱,而熱水洗澡雖會多出汗,但能使毛細血管擴張,有利於機體排熱。

6、夏季怎麼保養皮膚:熱水洗腳

腳有第二心臟之稱,人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。古人云:“睡前洗腳,勝似補藥。”夏季也不例外,當時雖然感覺有點熱,但事後反而會帶來涼意和舒適。

7、夏季怎麼保養皮膚:熱毛巾擦身

夏天,人的'臉面和軀幹難免多汗,及時擦汗可促使皮膚透氣,但必須用熱毛巾,才能適應人體降溫節律。

夏季油性皮膚的保養

1、熱水洗臉

先用熱水洗臉讓毛孔張開,將毛孔內的污漬都清洗乾淨,並儘量將水的溫度控制在40度左右,而熱水洗臉的時候則要用洗面奶、香皂等清潔用品了,注意用冷水洗臉的時候就不要用,建議這種方法洗臉,一天至少早晚洗兩次。

2、做好保溼

油性皮膚的重點是做好保溼,因此我們要做好清潔,去除毛孔內多餘油脂,之後再來補充保溼成分,維持肌膚水油平衡,防止油分過度分泌。

3、平衡油脂分泌

平衡油脂分泌一定逃不過保溼補水,最好選擇一些含果酸的清爽滋潤型乳液或面霜,因爲果酸不僅能抑制粉刺形成,還能減少皺紋、平衡肌膚的油脂成分,從而令肌膚達到水油平衡的最佳狀態。

4、清理油垢

想要擺脫油膩肌膚,那就是清理油垢,選擇一款性質較溫和的去角質磨砂,每週進行1-3次清理油垢的工作,除了能去死皮外,還能減少因油脂過剩而產生的粉刺,以及同時清除毛孔內的各種污垢。

夏季保護皮膚的食物

1、櫻桃:新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

2、荔枝:荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。

3、番石榴:番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素c就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。

4、番茄:番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素c的作用,能吸收大量的維生素c和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。

5、其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果,也含有豐富的維生素c,多攝取能讓膚質水水嫩嫩,白皙無瑕。

夏季想養出嫩滑肌膚7大養膚大法得牢記3

夏季養膚要避免壞習慣

不防曬

重慶迪邦皮膚病醫院皮膚科主任李豔明表示，無論四季，都離不開防曬這一步驟，夏季的紫外線格外強烈，防曬更應該升級，除了塗抹防曬霜之外，還要戴口罩、戴帽子，層層防護，以免紫外線損傷皮膚，引起過敏、色沉、色斑、衰老等皮膚問題。

不清潔

清潔是護膚最基本的對策，尤其是化了妝、塗了防曬之後，皮膚更加需要清潔，否則垃圾毒素會長期堵塞毛孔，導致痤瘡、毛孔粗大等皮膚問題。

長期熬夜

熬夜不僅影響內分泌、免疫力，對皮膚的傷害也非常的大。長期睡眠不足不僅會出現黑眼圈，還容易加快皮膚老化，使皮膚變得暗沉無光澤，加重炎症，出現痤瘡。

飲食不健康

夏季天氣炎熱，食慾降低，很多人會追求重口味的食物刺激味蕾，而過於油膩刺激性的食物會加重皮膚炎症，影響腸胃功能及新陳代謝，加大皮膚負擔，誘發多種皮膚問題。

情緒低落

俗話說“相由心生”，皮膚雖在身體的最表層，卻和情緒密切相關。情緒的變化往往影響到皮膚與表情，長期不愉快的情緒會干擾大腦皮層、內分泌系統、免疫系統等，進而對健康造成威脅，如黃褐斑、脫髮、痤瘡、皮炎、蕁麻疹等皮膚病跟情緒有很大的關係。