溼氣重臉上會長痘痘嗎 溼氣重臉上症狀有哪些
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【導讀】:溼氣重臉上會長痘痘嗎?溼氣重的人容易長痘痘嗎?溼氣重的人臉上會有什麼症狀?溼氣重皮膚出現問題怎麼調理?夏季肌膚問題一大堆,愛秀美網爲大家支招溼氣重長痘的調理方法。
溼氣重臉上會長痘痘!
從中醫角度看,長痘痘是因爲身體油性變大,油的粘性抑制了火氣的排泄,從而導致體內熱氣堆積,從而誘發痘痘。而油性大,就是我們所說的“溼氣重”。所以,溼氣重會伴隨着臉上長痘痘。而且,嚴格來說,體內溼氣重,纔是長痘痘的十分重要的一個原因。
溼熱體質者形體偏胖,面部和鼻尖總是油光發亮,臉上容易生粉刺,皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴裏有異味,汗黏有味,經常胸悶腹脹,尿黃,大便黏滯不暢或燥結,臭穢;頭髮油脂多,易脫髮,皮膚易生痤瘡、溼疹、腳氣等,身重睏倦,煩躁易怒。
先天稟賦不足,特別是氣虛之人;或久居溼地,喜食肥甘;或長期飲酒,溼熱內蘊;或勞倦過度影響脾胃功能,若與外界溼熱之邪相合而致溼熱內蘊,就形成了溼熱體質。
溼氣重的症狀
1、頭部:如果身體溼氣重,會出現頭部昏沉,頭昏腦漲,就像感受很沉重,十分不舒服。
2、舌頭:舌苔厚膩是溼病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後,觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩,如果是,則爲溼氣重。正常生態位薄白苔。
3、皮膚:溼氣重的人,皮膚會感到癢癢的,像有蚤子在身體爬動一般難受,用手去抓癢,有紅色凸起,像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。
4、關節:當溼邪傷及到關節時,部分氣血運行不暢,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。
5、大小便:溼氣重的人,會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形,溼氣重會使大便黏膩,很難衝乾淨廁所,也需要多幾張手紙才擦乾淨。
6、精神狀態:溼氣重的人常常會有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易睏倦,記憶力減退。
7、胃口:溼氣重的人,胃口會受到影響,不想吃東西,食慾不好,出現胸悶腹脹,飯量少,還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
想除痘必先祛溼
痘痘生長有許多原因,它常常暗示着我們的身體出現問題。而體內溼氣過重是導致痘痘肆意生長的一個非常重要的原因,因此,要想祛除痘痘應該首先改善體質,祛除體內溼氣。
按摩三穴位祛溼
處於身體三個凹陷處的穴位就是人體的排溼口:
(1)膝窩的委中穴
位於腿窩的中心點上,這裏有個穴位叫委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去溼通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這不通暢,溼氣排不出去,可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時可以按揉此穴位,每次撥動或者敲打不少於36下。
(2)肘窩的曲池穴
位於肘橫紋外側端,屈肘,當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點,大腸經的溼濁之氣聚集於此。現代常用於治療肩周炎、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右,以感覺到酸脹爲宜。
(3)腋窩的極泉穴
位於腋窩頂點,腋動脈搏動處,是心經的重要穴位,可以去心臟的火毒,應常常去按揉或撥動,一般不少於36下,最少一天兩次,以疏通經絡,還可起到調理睡眠和解決心悸、胸悶的狀況。
多多運動也可祛溼
平時多動動,即使目前沒有運動習慣,也要多做家事或其他體能活動,儘量爲身體制造活動的機會。流汗能讓淤滯在體內的水分排出體外。每天扭一扭、動一動,養成流汗運動的習慣是必須的。如跑步、打球、騎自行車,甚至簡單的伸展操等,都能消除溼毒。
保持充足地睡眠
從中醫角度來說,睡不夠就是脾虛的症狀,睡好覺能讓我們的身體更輕盈。中醫認爲,睡眠與醒寤是陰陽盛衰交替的結果。而子午時是陰陽交替之時,也是人體經氣“合陰”、“合陽”之時。此時陰氣最盛,陽氣衰弱,屬肝經循行之時;子時睡覺最能養陰,睡眠效果也最佳。午時是指上午11:00-1:00,此時陽氣最盛,陰氣衰弱,是氣血流注心經之時;午時睡覺,有利於人體養陽。
因此,雖說晚睡早起,但晚上睡覺時間不應超過23:00,中午11:00到1:00間宜“小憩”一會兒。睡好子午覺,有助陰陽之氣的順接。
避免住在潮溼的地方
如果你居住的地方低窪潮溼,夏天的時候溫度高、溼度高、又不通風,長期如此,身體定會積聚大量溼熱之氣。想要防治溼熱,居住的環境一定要通風、乾燥,冬天的時候也不要門窗緊閉,每天都應該開窗通風一下。
避免運動後即吹空調
夏天,運動過程中,難免身體升溫流汗。有些人喜歡運動結束之後立刻跑到空調下來降溫。這種做法往往很容易惹上溼氣。因爲人體在運動的過程中,毛孔會張開,散發熱量,驟然遇冷,毛孔會收縮,熱量以及汗液散發不出來,滯留在體內,形成溼氣,繼而引起身體的不適。
少吃甜食、生冷食物
在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如涼拌食品、冷飲等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因爲“甜膩生溼”。中醫認爲生冷食物或冰品會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜或蒜,降低蔬菜的寒涼性質。
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