手指粗怎麼瘦下來

手指粗怎麼瘦下來，女性都是愛美的，不僅僅臉部需要美麗，就連手也需要保養的更加好看，手部的保養也是一個重大的問題，那麼下面爲大家分享一下手指粗怎麼瘦下來。

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第一、按摩雙手。平時可以用一隻手按摩另一隻手，在按摩的時候要按摩到每一個手指頭，尤其是手指的關節處，之後再換做另一隻手去按摩。長期堅持不僅能夠讓手指變細，還可以讓手部的肌膚更加細嫩。

第二、去除死皮。如果雙手比較粗糙，而且死皮比較多，也會出現手指關節變粗的情況，大家可以用磨砂膏來去除手上的死皮。

第三、敲打手指。把雙手放在平臺上，然後模仿打字的方法擡高手指頭，這樣能夠促進關節的血液循環，從而來讓手指關節變細。

第四、堅持舉手。將五個手指頭伸開，然後高舉過頭，堅持數分鐘左右，不僅能讓手指變細，才能夠讓手部的肌膚恢復白嫩狀態。

第五、握拳伸展。首先握緊拳頭，然後再慢慢的張開，在伸開手掌的時候，儘量將五個指頭都伸直，堅持每天重複鍛鍊三五分鐘左右。

第六、捏拉手指。用一隻手的兩根手指去拉扯另一隻手的五根手指頭，每根手指重複五次左右，之後再用熱水浸泡。

第七、使用保鮮膜。把蜂蜜和醋攪拌在一起，塗抹在手指上，然後再用保鮮膜把手指包裹起來，大概15分鐘左右就可以了。

第八、按摩手背。把護手霜塗抹在手背上，然後用兩隻手背來回的摩擦，也可以起到瘦手指的作用。

第九、放鬆手部。把雙手放在與肘彎平行的位置，然後再讓雙手自然的垂落下來。

第十、關節按摩。用一隻手的兩隻手指從另一隻手的指根開始往前按摩，能夠促進局部的血液循環，從而達到脂肪分解的作用。

第十一、抹擦手腕。在手腕上塗抹按摩霜以後，用另一隻手去進行摩擦，每次重複10次左右。

雖然說手指過粗是生活中比較常見的一種現象，但是對於一些愛美的人羣來講，在出現這種情況後就會給自身的生活造成一些困擾，所以大家可以採用以上方法來解決手指過粗問題。需要注意的是這些方法都需要長期堅持纔會有效果，因此大家不要急於求成。

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一、按摩手指

兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10餘次。

刺激手掌的正中點。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點，做若干次。

拇指和食指以儘可能大的角度將另一支手手指牽拉開，並同時從指根關節向指尖做按摩動作，然後再回到指根關節上，每個手指都按摩到，做三次。

最好利用看電視的時間來從事這種簡單的指部運動，先從指尖開始按摩到手指底部，動作要堅定而柔和，就像戴手套差不多，在按摩時，有條件的可以先塗上潤手霜或蜜，以增加柔潤。

二、做瘦手指的小運動

握拳運動

用力握緊拳頭，然後五指用力伸出儘量分開，反覆做30次。

舉手運動

這種簡單的動作可以使您的手恢復白嫩，並減少青筋顯露，只要展開五指，高舉雙手過頭，每次數分鐘就可以。

放鬆手部

這也是避免緊張，使手部無僵硬感的`好方法。先把雙手放與肘彎平的高度，然後放鬆手腕，讓手有氣無力地垂下來。反覆進行這種放鬆手部的動作。

手指的捏拉動作

用大拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1-2秒鐘，每根手指各重複5-6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。

模仿彈鋼琴動作

這項運動就是把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然後每次舉起一個手指，儘量舉高。這項運動也可以說，您不妨是假裝正在練習彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，這樣能使你的手輕快敏捷。

小貼士：

1.瘦手指同時必須少吃鹽分，多吃生蔬菜、水果等藉以促進血液循環。

2.只要有時間，就做手指體操，一定能使手指變瘦修長些

3.平時的保養也非常重要。一般要用護手霜護手，定期做手部護理，幹活要戴手套，還要根據需要常常修剪指甲。

4.同時，多吃含熱量高的食物，以保證手圓潤而有光澤、有肉感。

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一、按摩

長期堅持按摩的話，手指會變得越來越纖細，具體的操作方法是：先將護手霜塗抹於手背與手指關節處，然後兩隻手開始來回摩擦，以手腕處爲起點，以手指端爲終點，將速度放緩，有規律地進行摩擦，來來回回20次左右。

這個鍛鍊方式做完之後，我們就開始對手指關節進行按摩，用一隻手的食指與拇指輕輕放在手指的根部，然後往手指尖部來回摩擦做按摩這個動作可以有效的幫助手指的血液循環流通加速以讓積累在手指部位的脂肪能夠更快的分解，在來回摩擦的同時，還能夠有效的拉扯關節。

二、使用保鮮膜

這種方法類似於給手指做一個手膜保養，首先我們需要將原料準備好，將少量的浴的鹽與蜂蜜和醋混合在一起攪拌均勻，調成漿糊狀，然後將它抹在手指上，靜待五分鐘之後，用熱水洗乾淨雙手。

等到浴的鹽，蜂蜜和醋已經被完全洗淨之後，我們將手指放在冰水裏面以起到收縮毛孔的作用。整個過程就大功告成了，這個時候我們就可以將保鮮膜套在每一隻手指關節處，15分鐘後將保鮮膜取出。長此以往，堅持下去，我們會看到手指一天又一天的變化。

三、留指甲

如果在試過了許許多多的方法之後，依然不能夠起到很好的瘦手指效果的話，我們可以選擇將指甲留長，在不改變手指粗細的情況之下，延長手指的長度，再做一個漂亮的美甲，修一下手指甲的甲型，手指的整體便會變得更加的優美。當然，這種方法僅僅適用於手指骨不是特別大的人，如果太大的話，即使手指上面的肉瘦下來了，手指也不會變得特別漂亮。

四、控制飲食

許多手指特別粗短的人身材也往往是屬於肥胖型的，由於身體內部含有的體脂過多，手指纔會顯得肥大，我們應該控制好自己的飲食，做好膳食均衡，注重於飲食搭配，不要吃過多的熱量含量過高的食物，多吃蔬菜水果，每天堅持運動，在我們身體整體減肥的同時，手指也跟着瘦下來了。