肌膚要想年輕態這些食物就得愛
本文已影響8.66K人
本文已影響8.66K人
肌膚要想年輕態這些食物就得愛,愛美之心人皆有之,對於很多女生們來說都是希望自己有一個完美無瑕的臉蛋,所以經常就會對皮膚進行一個調理,下面是肌膚要想年輕態這些食物就得愛。
肌膚要想年輕態這些食物就得愛1
使肌膚變光滑的山芋
山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化,改善便祕引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅乾,更能促進新陳代謝美化肌膚。
蓮藕可保持臉部光澤
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質,具有藥效,其止血作用更爲人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟,可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效,如果和蓮子合用,效果更好,只需在粥中加入30公克的蓮藕。
木耳治療便祕引起的肌膚粗糙
木耳含豐富的維他命和礦物質,有淨化血液的作用,是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之爲長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維,很適合平常因便祕而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以,可多吃一些,木耳加棗子的煎汁,效果加倍。
治療角質化肌膚的梅子
梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果,自古即被視爲寶貝。若用塗的,不只可治療皮膚疾病,還可改善肌膚粗糙。特別是泡鹹梅乾酒,效果更好。
2-3個鹹梅乾泡一杯清酒,只需泡一個星期。洗澡時,拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩,肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
小編總結:事實證明內調比外養更重要,每天均衡飲食,補充人體肌膚所需要的蛋白質和維他命,會比任何的護膚品都有效。所以說與其花大把的金錢在昂貴的護膚品上,還不如多吃以上幾種食物,吃出光滑靚麗的肌膚。
養膚的食物
番茄
番茄內涵豐富的維生素C,衆所州之維生素C有助抑制黑色素的形成,減淡雀斑。此外,番茄有效抗氧化,能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色,對於美白膚色甚有幫助
肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的時候,最好要減少其它食物中脂肪的含量,否則容易造成攝入的脂肪過量,而引起肥胖。
西蘭花
增強皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性。
獼猴桃
消除雀斑等斑點。獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉着、保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤。蜂蜜被譽爲大自然中最完美的營養食品,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。
檸檬
將檸檬洗淨後,切成四瓣,在泡水飲服的同時取少量檸檬水浸溼手絹擦臉或熱敷,可改善臉部皮膚的營養狀況,起到護膚美容的作用。若無檸檬,用新鮮番茄也可起類似效果。
肌膚要想年輕態這些食物就得愛2
1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴——具有很強的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更加
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的.有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象徵,除了可以作爲健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。
5、黃瓜——可有效對抗皮膚老化,減少皺紋的產生
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,爲皮膚、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。
6、葡萄——抗老保溼的佳品
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
7、檸檬——可促進肌膚新陳代謝,抑制色素沉澱
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
8、杏——杏肉中含有多種維生素
不僅具有明豔的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養效果。
9、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域
由某研究機構進行的2005項研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回覆光滑、重現光彩。
肌膚要想年輕態這些食物就得愛3
十字花科蔬菜:花科蔬菜例如有:西藍花、捲心菜、甘藍等,這些不僅能保持身體的新陳代謝,而且還富含豐富的維生素B、維生素C、鈣。長期服用這些蔬菜可以讓肌底更加保溼,因爲它們都富含大量的水分。而且還有纖維含量促進體內毒素的排泄,還可以增加身體燃燒脂肪的能力。
豆類:紅豆、黑豆都富含大量的纖維,是一種讓女人越吃越美麗的食材。紅豆可以治療女性月經不調,防止女人提前必經的功效,女人主要是養氣血,而紅豆就能很好的補充女人氣血。黑豆,則能使頭髮烏黑亮澤,還能使肌膚變得白皙細嫩。並且豆類食品中都含有非常豐富的微量元素,能幫助女人抗衰老。
柑橘類水果:水果多吃沒錯,但是得看是什麼樣的水果。例如檸檬以及紅柚是非常有助於體內消化而且含糖量低的水果。最重要的是富含天然抗氧化劑,能夠幫助皮膚保持健康年輕的狀態,裏面的維生素C能夠使身體代謝的更快。
魚類:尤其是深海類魚類,三文魚、金槍魚等油性魚類都富含着豐富的脂肪酸和各種氨基酸,由於它們的低脂肪和高蛋白,不僅不會讓女人身體發胖,還能補充體內氨基酸,恢復皮膚的彈性和滋潤。並且深海魚中富含的脂肪酸都是天然的抗氧化劑。
椰子油:多用椰油,椰油可以保持腸道中的菌種平衡,有助於消化而且消耗多餘脂肪,並且椰子油中含有的亞油酸可以促進身體內的新陳代謝,防止發生體型的肥胖。並且椰子油還可以預防很多心腦血管上的疾病,幾乎不給身體帶來負擔。
莓果類:藍莓、草莓等這種莓果類水果是對女人最好的水果,含糖低營養豐富,對新陳代謝有着極高的幫助,穩定體內的葡萄糖平衡,降低脂肪含量,而且對心腦血管都有很好的幫助。 女人要多用吃的來保養好自己的肌膚,多吃以上這些東西,可以媲美很多化妝品同樣的功效。
女性要想皮膚好記得常喝這些茶
生活中這些食物讓你越吃越年輕
想要皮膚好就吃這些 紫色水果+酸奶+甘薯
愛孩子就要遠離這些食品
愛跑步要常吃這些食物
想要告別“姨媽痛” 多吃這些黃金食物
女性想要豐胸這些食物必不可少
護膚知識:食品過度食用會造成哪些肌膚傷害
五個美容竅門讓肌膚年輕態
想要皮膚跟明星一樣好?就吃這些食物
想要有完美肌膚 這7樣東西千萬不要碰到你的皮膚
只要養成這些日常小習慣 輕輕鬆鬆就能變瘦
想一年365日好身材?多吃這6樣減肥食物就可以
這些食物保證肌膚越來越水嫩
揭開肌膚衰老症因重塑年輕肌膚
分享CPE抗衰凍幹原液和這些技巧,一起保持皮膚年輕態!
美白肌膚吃什麼食物好?想要肌膚美白吃什麼好
乾性皮膚多久敷一次面膜 想要健康肌膚就得知道這些
今年秋冬想要髮型更搶眼?掌握這些套路就行
常見六大肌膚問題 吃這些食物有解
讓肌膚變得年輕去角質是關鍵
年年末最流行的短髮髮型圖片 想要可愛又減齡就選這3款!
日本婦女的五個小習慣,讓肌膚維持年輕態
女性想要水嫩肌膚就要多吃蜂蜜
年輕肌膚是什麼?年輕肌膚怎麼護理
孩子吃什麼長得高 這些食物要多攝入
霧霾天不想“吃磚”就多吃這些食物吧!
想要學霸大腦 這些補腦食物趕緊吃起來
想要肌膚美白 你需要這五種美膚食物
這5種食物讓你吃出好肌膚
給肌膚穿上禦寒外衣 不要病態肌膚
彈性肌膚最愛的食物
九種越吃越年輕的食物大全 哪些食物越吃越年輕