足療容易出現的誤區有哪些
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足療容易出現的誤區有哪些,要知道人的足底有與人體各個臟器相對應的反射區,按摩腳部的穴位,可以起到查病、治病和保健效果。那麼現在分享足療容易出現的誤區有哪些。
足療容易出現的誤區有哪些1
誤區一 力道越大越好
很多人覺得,足療推拿越重越好,常常在足療推拿的時候,讓按摩師傅按重一點,殊不知,按摩過重,會得不償失。
適度的足底推拿可以延年益壽,對身體健康有益,但凡事要適度,過猶不及。足療主要分爲兩部分,首先是泡腳,即足浴,然後纔是足底按摩。足底按摩在足療過程中所佔的時間是最多的,也是最有效的。其中,力度的大小是取得療效的重要因素,力度過小則無效果,反之則無法忍受。對於足底按摩力度的拿捏,還是以舒服爲好。
對於身體健康的人來說,他的承受痛苦的能力就越強。而對於很虛弱的人來說,忍痛力就很弱。所以,對於忍痛力弱的人的足療,應該照身體承受能力,適度按摩。所謂適度,就是說按摩處有痠痛感,就可以了。對於均勻來說,是指按摩力量要漸漸滲入,緩緩擡起,並有一定的節奏。
誤區二 足療人人適合
足療是一種非藥物療法。也就是通過對足部各個反射區的刺激,使得體內的'生理機能得到調整,最終達到促進血液循環、提高自身免疫功能的作用。但是,你知道嗎?其實並不是所有人都適合足療推拿。
女性在月經期間,最好不要做足療。
有出血傾向的人,在進行足底按摩時,可能導致局部組織內出血。在按摩時應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區,以免擠傷骨膜,造成不必要的損傷。另外,患高血壓、心臟病,以及孕婦等人羣最好不要進行足療推拿,以防發生意外,尤其是孕婦,如果按摩不當,可能會導致流產。
另外需要提醒的是,在吃飯後的1小時內是不要做足療的。按摩後半小時,應飲用500毫升左右的溫開水。按摩時,腿部不能受風。按摩後,也不要馬上用冷水洗腳。
誤區三 自己也能做
爲了方便衛生,許多人會選擇在家做足療,或者用足浴盆按摩。但是,足療推拿不是一般地撫摸,只有對相應反射區用一定力度按摩才能達到效果,專業人士才能找準穴位,所以還是不建議在家進行足療推拿。
若想在家足療養生,不如簡單買個木桶,睡前泡泡腳。可以選擇面積大、高且深的木桶,這樣泡腳的時候能使小腿完全浸泡在水中,較爲舒適。
如果每天堅持泡腳可以改善血液循環和新陳代謝,還能消除疲勞、改善睡眠,此外,還有養生美容、養腦護腦、活血通絡等一系列保健作用。如果有條件的話,可以在陽臺的地上鋪一些鵝卵石,經常光腳在上面走走,也可以起到類似足療的作用。
需要注意的是,有不少人喜歡使用足浴盆進行足療,但是這些足浴盆通常水流的速度不足,刺激的面積較大,往往不能取得很好的效果,還有就是足浴盆的用料比較複雜,若添加藥材很有可能會發生化學反應,影響健康。
養生足療到底有什麼好處
民間有句俗語,叫做“人老腳先老”。腳位於人體位置的最低處,承載着全身的重量,步履輕快,精神充沛,是人體氣足神旺的表現,就是通常人們所說的精神百倍的感覺。
而當人感到精神疲憊的時候,往往最先感到腿腳發沉無力。可見腳的健康狀況關係到整個人體的健康狀況。腳部保健則是養生延緩衰老的好方法。
搓揉涌泉穴
是足部保健中最主要也是最常用的按摩養生方法,也就是通常所說的足心。人之先天根於腎,涌泉爲腎經起始穴位,如泉水之涌出,爲精氣之所發。因此涌泉具有滋腎水、降虛火,鎮靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。
指擦涌泉
以左手拇指螺紋面,緊貼右足涌泉穴皮膚,稍用力下壓,持續作往返摩擦,以右手擦左足涌泉穴,每天睡前、醒後各一次,可反覆摩擦30~50次,以足心感到發熱爲度。此法用力專於涌泉穴,刺激量比較大,舒肝降壓、益腎利尿作用顯著。
按摩腳趾
足趾部是足三陰經與足三陽經經氣交接的地方,按照全息理論,五足趾反應人的大腦及面部竅穴。用右手拇指、食指捏住左腳大趾,各個方向揉捏之後,輕輕拽拉。其餘四趾同法。然後用左手揉捏右腳趾。
足趾距離心臟最遠,末梢循環差,揉捏腳趾有助於促進腳部血液循環,有助於全身經氣的順接運行,保證經氣運行通常。另外還有健腦益智,宣通鼻竅,聰耳明目的功效。可防治頭痛、感冒等病症。
旋轉腳踝,使氣血通行
轉腳踝可以是站位或坐位。站立時,重心移向左腳,右腳尖點地,意足尖爲支點旋轉腳踝。左腳亦然。如坐位時,將左腳放於右腿上,左手輕扶左腳踝,右手握左腳五趾活動腳踝。然後左手活動右腳踝。
無扭傷時,轉動腳踝,舒活筋脈,增加腳部活動的靈活性,預防扭傷。已扭傷,視情況輕輕幫助活動踝部,使氣血通行,幫助恢復。
足跟搓足心,滋腎安神
側臥或坐位,用左足跟搓右腳心,然後用右腳跟搓左腳心,以腳心發熱爲度。本方法方便簡單,用腳跟搓腳心同樣可以起到滋腎降壓、安神之功效,同時還可以鍛鍊腿部力量,可謂一舉兩得。
魚際對腳心,暢氣血
就是將手之魚際部位擦揉腳心,以緩解疲勞暢氣血。具體方法是,坐於凳子上,將右足放於左腿上,右手扶託右足腕。以左手小魚際處做上下推擦足心,至足心發熱爲止,另一足如法推擦。
推擦足心區域
搓足心可使足部血液通暢,進而通暢全身氣血,可有效地緩解疲勞,預防下肢痠軟。如睡前用熱水洗腳後擦腳心,效果更好,而且有利於睡眠,對於手足發涼也有很好的作用。
足療容易出現的誤區有哪些2
誤區一:人人都能藥物泡腳
用熱水泡腳有很多好處。長途行走或劇烈運動後,用熱水泡腳,能舒通經絡,有助於減輕疼痛,消除疲勞。臨睡前用熱水泡腳,可對中樞神經系統產生一種溫和的刺激,促進大腦皮層進入抑制狀態,讓人睡得甜香,精力充沛。
但是去洗腳城泡腳跟在家中用熱水泡腳不一樣,一般是指藥物泡腳。泡腳的效果好不好,關鍵在於藥物搭配。目前各類洗腳場所使用的泡腳藥物,大多是自行配製的,其主要功能是行氣、活血、化淤及改善微循環。
現在洗腳屋用的藥物中主要有紅花(活血化淤)、桂枝(溫精行氣)、桑枝(去風溼)等。如果藥物搭配合理,泡腳對中老年人的高血壓、糖尿病、關節增生及退行性骨關節炎有一定的治療效果。泡腳還能通過經脈調整,調整內臟的功能。但對年輕人來說,泡腳的作用和意義並不是很明顯。並且長期泡腳的人,會感覺到藥物的效果會越來越弱。
並不是所有的人都適合藥物泡腳。如果皮膚過敏的人泡腳,藥物可通過皮膚進入身體導致內臟過敏。腦溢血未治癒者,或是有出血症狀的老人,泡腳可能會誘發疾病。對於心臟病人和血栓患者,要防範心跳過快,血壓過高。足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷的人也不適合泡腳。另外,孕婦、孩子以及對溫度感應遲鈍的人,都不適合藥物泡腳。
誤區二:足底按摩能查病
專家告訴我們,足底按摩興起於20世紀80年代末,90年代初開始流行。事實證明,這種方法對增進人體健康、預防疾病有一定作用,並能發現人體某些部位的功能異常。
足底的每個部位確實對應着人體相應的臟器。但這是一門學問,洗腳城裏那些從事按摩服務的小夥子或姑娘們只受過簡單的培訓,很難進行準確的足底按摩,更別說有些小洗腳城,連培訓都沒有。
此外,還有人把足底查病吹得神乎其神。通過腳部按摩查身體的一些患病跡象,也是隻有醫生才能做到。對於既沒有經驗又不懂解剖學的人來說,只能是蒙人了。
足底按摩並不適合所有的人。如果按摩不當,不但不能治病,反而會使病情惡化。對於心臟不好的人,如果在心臟的反射區按摩,就會導致血壓升高。對於有潰瘍的病人,如果用力過大,會使潰瘍不斷擴大。此外,身體虛弱的病人、有皮膚病或患有骨質疏鬆的人,也不要去做足療或足底按摩。
誤區三:一年四季做足療
常言道,人老先老腳,腳部的保健對人來說十分重要。按摩腳部,可以調動全身的能量,讓人覺得很舒服。但是並不是一年四季的任何時候都能進行足療。尤其是冬天最好不要去做足療,中醫認爲冬天是積蓄能量的季節,人要多靜。
專家特別強調說,護腳最好是通過主動鍛鍊的方式來進行,如散步、慢跑等。藥物泡腳和足底按摩都是被動的護理方式,從長期來看,還不如散步有效。
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