32歲女人皮膚暗沉的改善方法

32歲女人皮膚暗沉的改善方法，皮膚暗黃會讓我們整個人的氣色變得很不好，看起來沒有精神，妝容也不服帖。對於愛美的小仙女來說，這是絕對不可容忍的，那麼應該怎樣改善皮膚暗沉呢？一起來看看。

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一、及時就醫檢查

如果你沒有大量吃黃色食物，也沒有塗抹什麼劣質的化妝品，卻發現自己的臉部突然發黃了，而且發黃程度越來越嚴重了。就要警惕是身體生病了，疾病通過臉部發黃的症狀，來提醒女人們看病就醫。及時就醫檢查，才能檢查出病因，通過消滅疾病達到改善皮膚的作用。比如說當肝臟健康出現問題，就容易出現臉部發黃髮黑的情況。

二、定期去角質

很多人習慣每天洗臉，但是去角質的保養措施卻很少做。因爲她們覺得去角質的產品太刺激了，會導致皮膚變薄，變得越來越敏感，反而會讓皮膚變差。實際上定期去角質對皮膚是有好處的，因爲皮膚每天會堆積大量的'排泄物和化妝品殘留物，微小的灰塵顆粒，電子輻射顆粒等等，這些髒東西一直堆積在皮膚上，會影響其呼吸，進而影響代謝讓皮膚變差。

皮膚角質長期不清理的話，就會導致臉部皮膚的角質層過厚，從而讓皮膚看起來暗沉又發黃。所以說，爲了改善皮膚暗沉發黃問題，必須要定期清理角質。如果怕傷害皮膚的話，建議選擇溫和類的去角質產品，同時重點清潔T字部位，該部位更容易沉積髒東西。一般來說，一週做一兩次去角質的護理就可以了，太多了反而會起到反效果。

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皮膚暗沉的原因

1、作息時間不對：有一個說法叫美容覺，皮膚的狀態是根睡眠有關係的，當然不是一天睡多少小時就可以的，要在正確的時間睡覺，晚上是皮膚更新，修復的時候，如果晚上睡眠不足，會造成角質的堆積，皮膚失去透明感，是皮膚看上去暗沉。

2、肌膚水分不足：皮膚只有保持充足的水分，才能夠是皮膚看上去水潤有光澤，如果肌膚缺水，經常對着電腦屏幕，開空調，會使臉上的水分缺失，皮膚缺水，皮膚的角質層功能會下降，臉上容易積灰塵，使臉上看上去暗沉無光澤。

3、角質的堆積：如果長時間不洗臉，沒有做臉部很好的清潔，會使臉上的角質越積越厚，整個一層覆蓋在臉上，當然會使皮膚看上去暗沉，應該一定時間內去去臉上角質，當然不能頻繁使用。

4、黑色素過度生成：這類暗沉可以發生在任何人身上，特別是不愛防曬和皮膚白皙的人。長期曝曬在紫外線之下容易使肌膚角質層受傷、排列參差紊亂，導致皮膚表面觸感粗糙，臉色看起來自然顯得暗沉。

5、血中含氧下降：這類型的人膚色並不黑，也皮膚暗沉並不是因爲黑色素惹禍，那是因爲血中含氧量過低，在光線的照射下，血紅素的含氧量也會決定看起來的膚色，當血中含氧量高，血液循環順暢，膚色看起來就會紅潤、有光澤，反之若含氧量低，看起來就會暗沉蠟黃。

如何預防調理皮膚暗沉

1、充足的睡眠;人一天做的長時間的事情就是睡眠了，這點充分說明了睡眠的重要性。每天保持10個小時左右的睡眠，睡眠不是單純的睡覺，是讓大家的身體休息，讓各個器官慢慢調理恢復，管理它們應當管理的區域範圍。睡眠合理安排，晚上11點之前就進入睡眠了，早上6點左右的時候清醒。

2、皮膚營養充足;暗淡，無光，皮膚粗糙等問題，也可能是缺營養而表現出的狀態。挑選一些適合自己的潤膚產品，有針對性的補充皮膚缺失的營養。例如，皮膚粗糙的朋友在挑選潤膚乳時應當首先考慮有去角質的潤膚產品。面色暗淡無光，應挑選美白，含黃瓜之類的潤膚產品。

3、防曬工作;沒有正確的防曬也可以讓臉部變的暗淡，焦黃。防曬普及;正常是出門前20分就塗抹完畢，給防曬一個開啓運作的時間。防曬要及時補上，夏天易出汗，太陽曬、都會讓防曬產品的效果變弱，有油的時候可以吸一下油，然後給身體塗抹防曬。也可以洗臉，然後重新塗抹防曬產品，效果更好。

4、內在平衡;身體由於燥熱，溼氣重，也會讓臉部看起來很暗淡。如果平時飲食多以辛辣爲主，那麼就要控制一下了，儘量，少鹽，少辣，少刺激。如果平時喜歡吃肉，也要合理搭配了，儘量肉是3分而蔬菜是7分來搭配。

5、針對於電腦工作者;長時間的坐着，電腦輻射、都會讓電腦朋友的面部無光暗淡。多吃蔬菜，讓身體的免疫提高，這樣可以減少輻射的吸收。多喝水，電腦輻射、亮光，會讓大家的肌膚變得乾燥，悶熱，多喝水來緩解肌膚的難受可以適量吃一些海帶產品來調理輻射問題。如果輻射沒了，肌膚會變得自然白皙。多喝蔬菜汁;平時不注意保養自己皮膚的朋友，可以多喝蔬菜汁來改善肌膚問題。