吃糙米幫你美容養顏抗衰老
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吃糙米幫你美容養顏抗衰老,糙米含有豐富的維生素E,可以延緩皺紋、黃褐斑、老年斑的出現,使肌膚看起來年輕、明亮。孕婦吃糙米能促進胎兒的健康發育,來看吃糙米幫你美容養顏抗衰老。
吃糙米幫你美容養顏抗衰老1
糙米的功效與作用
中醫認爲糙米味甘、性溫,健脾養胃、補中益氣,調和五臟、鎮靜神經、促進消化吸收。《本草綱目》中認爲,谷芽能消煩、活中、益精、健脾、止瀉,對人體十分有益。糙米有提高人體免疫功能,促進血液循環,消除沮喪煩躁的情緒,降低血糖,預防心血管疾並貧血症、便祕、腸癌等功效。
1、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效,能有效的調節體內新陳代謝,內分泌異常等。
2、多吃糙米可以治療女性貧血。
3、糙米能治療便祕,淨化血液,因而有強化體質的作用。
4、胚芽中富含的維生素E能促進血液循環,有效維護全身機能。
5、糙米能使細胞功能轉爲正常,保持內分泌平衡。
6、糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的.功效,從而有效的防止了體內吸收有害物質,達到了防癌的作用。
吃糙米幫你美容養顏
延緩衰老,除皺消斑
糙米中含有豐富的維生素E,其最大功效是由內做起,中和自由基,將因日曬、污染、壓力產生的自由基消除,增強肌膚組織對傷害的抵抗力,減少氧化造成的肌膚衰老、鬆弛,避免色素沉着,從而延緩皺紋、黃褐斑、老年斑的出現,使肌膚看起來年輕、明亮。
打磨角質、清潔毛孔
糙米的淘米水也有美容功效,一是其豐富的維生素可以滋養肌膚,二是淘米水中細小的米粉顆粒可以打磨角質、清潔毛孔。南方農村有一美容護膚偏方,就是將糙米淘米水煮開晾溫後用以洗臉(臉上不能有傷口),很多老人一生也沒有用什麼化妝品,卻保持着細膩潤澤的容顏。
活化氣血,益膚美髮
糙米中富含的B族維生素是皮膚和黏膜的健康衛士。一般人頭皮屑多、髮質油膩或脫髮與體內缺乏B族維生素有密切關係。青年女性常見的痤瘡粉刺也與此類維生素不足有關。此外,B族維生素還對溼疹、皮膚癬、皮膚炎等症有明顯療效。因此,經常食用糙米,能滋潤肌膚,均勻油脂分泌,使女性皮膚光滑柔軟白嫩,面色豐盈,頭髮烏黑閃亮,減少脫髮、枯發和白髮的產生。
提醒大家的是,糙米口感較粗,質地緊密,煮起來也比較費時。解決方法是煮前將糙米用冷水浸泡過夜,然後連浸泡水一起投入高壓鍋,煮半小時左右,則可改善口感,但加熱時間仍不宜過長,否則其特有的營養也容易破壞流失。
吃糙米幫你美容養顏抗衰老2
孕婦吃糙米有什麼好處
糙米富含營養元素如蛋白質,膳食纖維,維生素,氨基酸,無機鹽等等,孕婦懷孕會流失營養,吃糙米可以補充營養元素,強身健體,有利於胎兒的健康發育。
糙米富含膳食纖維,每100克糙米就含有2.33克膳食纖維,孕婦吃糙米,可以補充膳食纖維,促進腸胃消化,增強腸胃功能,增進食慾,減輕身材水腫現象。糙米富含蛋白質,孕婦吃糙米,可以補充蛋白質,提高身體免疫力,增強抵抗力,保持活力。
糙米富含氨基酸,孕婦吃糙米,可以補充氨基酸,促進蛋白質的構成,促進體內的新陳代謝,保護大腦的健康,保護肝臟的健康。糙米富含鉀元素,每100克糙米就含有103毫克鉀元素,孕婦吃糙米,可以補充鉀元素,調節細胞內的滲透壓,維持酸鹼平衡。
糙米富含磷,每100克糙米就含有110毫克磷,孕婦吃糙米,可以補充磷,有助於保護牙齒和骨骼的健康,促進身體對營養物質的吸收。糙米還富含維生素,孕婦吃糙米,可以補充維生素,補充精力,保持活力,還有助於保持皮膚的健康,促進良好視力的養成。糙米易咀嚼,孕婦懷孕不宜用力咀嚼,糙米便於孕婦食用。
孕婦吃糙米的做法
糙米火腿飯
原料:適量糙米,大米,鹽,油,一根火腿。
做法:
1、將糙米大米混合,淘洗乾淨,然後用電飯鍋蒸熟。
2、往炒鍋加入適量油,熱油後放入香腸,炒熟,然後放進糙米大米做好的飯。
3、炒勻後加入適量鹽,攪拌均勻,即可食用。
糙米火腿飯的功效:糙米火腿飯,味道香而營養豐富,適合孕婦吃。孕婦吃糙米火腿飯,可以補充纖維素,促進腸胃消化,改善胃口,增進食慾,還利於排便排尿,減輕身材水腫現象。
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