冬季護髮三步:洗護+飲食+按摩
本文已影響2.78W人
本文已影響2.78W人
洗護
由於紫外線和乾燥的原因,秋冬季是一年裏脫髮最多的季節。建議,洗完頭髮,抹點護髮素,起到滋潤作用,但是護髮素不能接觸頭皮,避免頭皮變油,出現脂溢性脫髮、掉髮。
對於燙染的頭髮,護理工作更要仔細。染過的頭髮已經受傷,需要精心呵護,洗頭時要選用質量好的洗髮水,使用護髮素加以養護,以保持頭髮的質地柔軟,增加頭髮的牢固性。
染髮後最好每個月定期做焗油護理,這是常見的染髮後護理方法,可增加頭髮的營養,使頭髮更加光亮。梳頭時不要使用塑料梳子,儘量使用牛角梳或者木梳,可減少靜電,能夠疏通經絡,活血化瘀。
飲食
中醫認爲,肝藏血,發爲血之餘;腎主骨生髓,其榮在發。脫髮的形成與肝腎不足、氣血虛弱有關。
要養護頭髮,需多吃含膽鹼的食物,如蛋類、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等;多吃含豐富維生素B的食物:如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果;多吃含脂肪酸的食物,如魚類。要少吃油膩辛辣的食物,這些食物容易導致脫髮。
此外,中醫講究以形補形,多吃黑芝麻能護髮養髮。推薦一款黑芝麻枸杞粥:用黑芝麻、枸杞、少量大米熬粥,有補腎益氣的功效,非常適合秋冬季頭髮明顯脫落的人。
按摩
養髮、護髮除了洗護和飲食外,可以嘗試按摩。按摩百會、四神聰、風府等穴位,可以補腎、養精、活血,間接養護頭髮。
頭頂是脫髮最嚴重的地方,可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴,局部改善血液循環,增加對頭髮的營養供應。每晚睡前,堅持穴位按摩和頭部叩擊相結合,可以有效促進頭髮生長。
冬季穿靴子護腳三方法
秋季應該怎麼護髮 秋冬護髮技巧
冬季正確的日常護膚步驟
冬季秀髮養護
冬季跑步需要戴護膝嗎
按摩讓你冬季護膚得心應手
冬季護膚的正確步驟 冬季護膚常識
冬季月子護理飲食方面的注意事項
冬季如何護髮養髮
冬季用護膚品的正確步驟
冬季護膚步驟 冬季有哪些護膚步驟
冬季護膚有效地素食
冬季護膚的正確步驟 冬季護膚你可以這樣做
孕婦冬季護膚吃什麼好 推薦3款飲食
護膚按摩手法介紹
冬季護髮注意事項
冬季最簡單的護膚步驟
冬季要如何護髮
冬季晨起快速護膚6步驟
冬季頭髮護理祕籍
秋冬季護膚的正確步驟
冬季護髮三步驟:洗護 飲食 按摩
冬季護膚的三項提醒
冬季護脣 終極美脣四步驟
冬季如何正確護髮?
冬季護膚的三種誤區
冬季護膚有哪些正確步驟
冬季護膚的步驟有哪些
冬季秀髮養護之道
洗頭護髮的完整步驟
冬季男士護膚3步曲潔面
秋冬護髮還需洗髮水和護髮素合力
秋冬寶寶日常飲食護理