孕媽媽生完孩子掉頭髮很厲害怎麼辦
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孕媽媽生完孩子掉頭髮很厲害怎麼辦?
分娩之後,體內雌激素開始減少,而且減少的速度明顯快於妊娠期雌激素增長的速度,那些被雌激素暫時挽留住的頭髮,此時開始集中“退場”。這就是產後脫髮數量明顯多於平時的原因。
下面,我們就來看看孕媽媽生完孩子掉頭髮很厲害的解決方法。
女人當媽媽之後,不僅身份上有了變化,在身材上往往也有極大的變化,而產後脫髮一直是媽媽們的一個心病,人們總是認爲產後體虛,需要進補,尤其是母乳餵養的新媽媽還被反覆告誡:杜絕水果,少食蔬菜,若出現脫髮後則更要接受大補特補了,其實這是一個不正確的觀點。
與此相反,專家認爲,女人產後坐月子,要講究營養均衡,新媽媽們在飲食方面一定要做到膳食合理、營養均衡。由於頭髮最重要的營養來源是蛋白質,因此,新媽媽們應該着重補充一些富含蛋白質的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
那女人生完孩子脫髮是怎麼回事呢?植髮專家介紹說,產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程。女人妊娠期間,孕婦分泌的雌激素較平時會有大量增加。這種情況下,正常脫髮的速度就會變慢,頭髮也顯得濃密、順滑、有光澤,而且極少有頭垢和頭屑。分娩之後,體內雌激素開始減少,而且減少的速度明顯快於妊娠期雌激素增長的速度,那些被雌激素暫時挽留住的頭髮,此時開始集中“退場”。這就是產後脫髮數量明顯多於平時的原因。
除了內分泌變化的原因外,產婦抑鬱也是導致脫髮的一個原因。不少沒有經驗的新手媽媽,一時難以應對自如,心生焦慮,出現或輕或重的抑鬱傾向,導致機體代謝紊亂,從而誘發脫髮。民間流傳的一些坐月子的陋習也不利於頭髮保養,比如飲食單一、產後久不洗頭洗澡等。對此,植髮專家提示女性朋友們,產後脫髮是一種常見現象,且多能自行恢復,但對於有家族脫髮史的人要特別注意,以免造成頑固性脫髮。
防治脫髮有以下幾方面:
1,要避免精神緊張,因爲緊張的情緒只能加重脫髮的程度。
1,常用木梳梳頭或用手指在頭皮上進行按摩,有助於頭皮血液循環,從而加速新發的生長。
3,定期洗頭髮,頭皮和頭髮的含油量會增多,因此要定期洗頭。
4,要注意飲食平衡,應注意增加營養,不能挑食,偏食和忌口,而且菜的口味宜淡不宜鹹。補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆,黑豆,蛋類,帶魚,蝦,熟花生,菠菜,鯉魚,香蕉,胡蘿蔔,馬鈴薯等。
5,補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣,捲心菜,黑芝麻等。
6,補充植物蛋白。頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品。
7,多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類,肉類,洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
8,補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶,紫菜,牡蠣等食品。
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