豐胸的有效辦法

按摩豐胸，按摩是一個效果不錯的豐胸方法。

豐胸的有效辦法1

1、吃木瓜

很多女性應該都知道，木瓜是一種很好的豐胸食物，主要是因爲青木瓜豐胸效果最好。它之所以能達到豐胸效果，是因爲青木瓜含有豐富木瓜酵素以及維生素A，從而刺激女性荷爾蒙分泌，達到乳泡發育。無論是生食還是熟食效果都很好，一般會建議生吃。

此外，還可以通過按摩的方法進行豐胸，可以將乳房上放一些精油，能夠通過按摩的方法，來豐胸和美容。平時也可以通過瑜伽鍛鍊的方法來豐胸，效果也是非常好的，而且對女性的身心健康有好處。

2、葛根

葛根中含有一種對體內脂肪，具有導向作用的物質，這種物質可以讓體內的脂肪，向乳房聚集。而且葛根的食用方法也很簡單，把野生的葛根，放清水裏煮後喝湯水，或將葛根清蒸後去皮吃也可以。

3、按摩

豐胸的方法是比較多的'，所以女性應該選擇適合自己的，也可以通過鍼灸的方法進行豐胸，可以有效的增強女性乳房的彈力，對女性乳房的生長是比較好的。

4、吃山藥

山藥富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用。而山藥中最營養的成分是甘露聚糖，它是一種能溶解於水的半纖維素，很容易使人產生飽腹感，因此也有不少美眉，也把它作爲一種減肥食物。把山藥中的優質蛋白，山藥粉與優酪乳組合起來一起飲用，有很好的豐胸效果。

豐胸的有效辦法2

1、多吃可以豐胸的食物

食補是豐胸最安全的方法，雖然效果沒有隆胸手術那麼明顯，但是這種豐胸的方法沒有任何副作用，對人體的健康不會有任何傷害。生活中可以豐胸的食物有很多，例如水果中的木瓜就有很好的豐胸效果，

如果想要豐胸效果更好一點，那也可以將木瓜做成木瓜牛奶，這樣效果會更快一些。除了木瓜之外，也可以在日常生活中多吃一些豬蹄或雞爪這些膠原蛋白比較多的食物，這些食物也都有豐胸的'效果。

2、用中醫推拿的方式豐胸

推拿也是比較安全的豐胸方法之一，自古以來，中醫推拿是中國幾千年流傳下來的文化瑰寶。豐胸的推拿方法有很多，例如集中式、撫摸式、拿捏式等。在推拿胸部的時候，還要注重推拿的穴位。

其中中府穴和雲門穴是最常見的推拿穴，這兩個穴位與肺部的氣血相通，只要肺部的氣血暢通了，再加上一些推拿動作，就可以很好的刺激胸部二次發育。

3、運動豐胸法

運動不僅可以增強身體的抵抗力，也可以鍛鍊胸部的肌肉，達到豐胸的目的。不過並不是所有的運動方式都可以豐胸，像瑜伽、游泳、擴胸操等有氧運動就比較適合。如果長期堅持下去，就可以起到一個很好的豐胸效果。

豐胸的有效辦法3

祕籍Part 1、飲食療法

食物中能提供足量的鈣質結合適當的胸部鍛鍊，對於乳房的豐隆會更加有效。應多飲用牛奶。爲促進青春期乳房發育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

維生素B族也有助於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因爲內分泌激素在乳房發育和維持過程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。

對於乳房發育不豐滿的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得豐滿，同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。

祕籍Part 2、運動豐胸

這是最多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛鍊上身的體育項目。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過運動使之增大，但運動可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達。

特別是游泳，對年輕女性更是有理想健身豐乳的活動，不但水對乳房有“按摩”作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊，更可達到消除多餘體脂、保持苗條婀娜姿態的效果。

平時注意有意識地鍛鍊胸部肌肉發育，比如練健美操、跑步、做俯臥撐、做擴胸運動、打排球、舉槓鈴、做美胸操等適量的體育運動，能促進胸部肌肉變得發達健美。

祕籍Part 3、內衣調出好身材

美國創造了一種“神奇胸罩”，據說慢跑者佩戴這種胸罩跑步，30天內能讓胸部增大一個罩杯的級別。原理是在慢跑時鍛鍊佩戴者中腹部和腋下的肌肉，從而增大胸部。

好胸罩的確可使乳房的血液循環通暢，防止乳腺血流阻滯，有利於乳房發育和增強抗能力。應注意的是，胸罩的型號要與乳房大小相適應，不能太緊，尤其是少女發育期，隨着乳房的發育，要及時更換適合的型號，

其次，製作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承託力和一定的透氣性能，以薄棉布和的確涼爲好，其他化纖如尼龍等吸溼性和透氣性都較差，對某些人還會引起 皮膚 過敏，最好不用。

胸罩的揹帶不能太細太窄，應有二個手指寬度，不能用細繩代替，以免損傷皮膚。第三，每天要有一定的調節時間，夜間就寢時應把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放鬆，有利於局部血液循環。

祕籍Part 4、鍼灸

中醫說乳頭屬足厥陰肝經、乳房屬足陽明胃經，所以鍼灸學上的十二條經絡中，以肝經和胃經對乳房的發育影響最大。

建議在進行鍼灸豐胸前，先找合格的中醫師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調養你的脾胃，或者在家煎煮可以調補脾胃的'豐胸藥膳來喝，再進行“胃經”、“肝經”和“衝、任、帶脈”，換言之，必須達到“胃氣充足，肝氣條達，衝、任、帶脈充盛順暢”的條件，三者協調，豐胸目的才能順利達成。

祕籍Part 5、精油豐胸+自我按摩法

按摩是促進乳房健美的有效方法。建議每天用溫水洗澡後，首先調好精油、玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁或玫瑰2滴+依蘭5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁，然後就按摩乳房10-15分鐘，

以促進這些經脈的氣血循環與淋巴循環正常，加強胸部的新陳代謝和血液循環，刺激乳腺組織吸收乳房成長的養分，最終達到豐胸目的。力道不要太粗暴，否則是拔苗助長，反而容易得到反效果。

方法如下、

1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

3、在雙乳間做8字形按摩。

4、每個動作重複20次。

祕籍Part 6、MM最愛美胸升級魔法 打造完美蜜桃胸

1、十字姿勢~畫圈圈、

預備動作~雙臂向左右展開，並儘量往外伸直，此時上半身呈現十字狀。接着，整支手臂，以畫圈的方式緩慢移動，記得一定要很慢，纔會有效。這個運動，站着坐着都可以做，我每天想到就做，不但可以消除副乳、讓胸型翹挺，還可以緊實蝴蝶袖。

2、祈禱姿勢~向上UP UP、

預備動作~雙手拍合，往胸前併攏 (類似祈禱的姿勢) ，後手臂與地面平行，前臂與後臂呈九十度，兩手手肘記得一定要靠緊緊。接着，將拍合的雙手，儘量往上擡拉，再回復至預備姿勢，記得過程中雙肘一定要靠緊。這項也是站着坐着都可以隨時練的美胸操，能夠拉提並集中胸型。

3、六種滋補美味塑造完美胸部

萵筍、它是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。