如何豐胸有效果
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脂肪豐胸,利用自體脂肪填充在乳房內,效果很好,減少排異或過敏反應。
一、熱敷按摩乳房
夏天天氣比較炎熱,比較適合熱敷法,用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘後,用手掌隔着熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。MM們現在只需每天按照上述的方法按摩1次,夏天來的時候你就能感覺到胸部的變化啦。
二、擴胸運動
辦公族們可以做擴胸運動來豐胸,效果非常好,還能鍛鍊身體,緩解疲勞,可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病,女性做擴胸運動還可以防止胸部下垂和豐胸,同時預防乳腺增生。所以久坐的們,擴胸運動是你們的優質選擇。
1、首先應該保持正確的姿勢,擡頭挺胸,然後伸直背部肌肉,雙手合十至於胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣。
2、讓胸部處於用力的狀態,注意才能正確的進行擴胸運動,然後在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右交互動作10至20次。
三、食物豐胸切記不可過度
吃一些豐胸的食物能夠幫助女性擁有自信的胸部,但是也不能吃太多哦,豆類的食品具有豐胸的效果,這些種子的衣膜部分有促進生腺的發育的功效,富含磷脂的黃豆、花生,還有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。
含有維生素B羣的蛋類、牛奶,能助於激素的合成,能加快豐胸。還有海蔘、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白,平時要多吃,不僅能豐胸,還能美容。
四、豐胸按摩法
豐胸按摩法是現在比較流行的,可以搭配精油使用。按摩胸部可以促進胸部新陳代謝,加快胸部的血液循環,讓胸部更快吸收營養物質發育變大。同時經常按摩胸部還可以防止出現胸部腫塊,及早發現胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部,並且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個乳房。
應該掌握正確的胸部按摩方法哦!首先用右手掌托住右乳房,手指並,再將左手輕放在右乳房上,手指亦併攏。右手沿着乳房線條之勢用掌心向上託,左手順勢輕輕放下。這個動作重複10次以上,然後換用左手托住左乳房,右手進行同樣按摩。這樣能促進胸部代謝,還可以防止胸部下垂和外擴。
五、正確穿戴胸罩
胸罩的使用也是很重要的,女性朋友要注意。不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了,胸罩不可過鬆或過緊,如果胸罩太大,起不到支託乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發育,合適的胸罩尺寸是測量自己的.底胸圍,即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。
六、良好的睡眠質量是關鍵
女性難入睡,這樣的不規律生活對於胸腺發育有很大的阻礙作用。足夠的休息時間內能夠很好的養生,而且對於豐胸提供了很好的保證。在結束晚餐之後,可以下樓去散步,這樣能夠很好的擺脫這一情況,這對於提供良好的睡眠有很好的保障。
1、撫摸式
該手法具體操作爲:雙手交叉撫摸兩側乳房,可採用旋轉、橫向或者縱向等方法,堅持三分鐘爲宜,力度適宜即可。
2、拿捏式
將精油或者乳液均勻塗抹在乳房上,再將雙手十指張開,從乳房底部慢慢向乳頭方向推移,重複操作三十多次爲宜。
此外還可用雙手罩住乳房,保持十指張開以乳頭爲中心,在乳房底部畫圈,畫圈時手指需要稍微用力,順時針操作三十餘次,然後逆時針操作三十餘次即可。
3、集中式
雙手放於乳房外側,用雙手虎口向上壓,然後從裏向外直到擡到乳房外側,在鬆手,重複上述動作,15-20次爲宜。
4、擦油式
用右手拖住右側乳房,五指併攏,將精油均勻塗抹在乳房上,左手放於右側乳房上,然後右手慢慢向上託,左手順式下放,重複十餘次。結束後換側進行。
以上四種手法長期堅持操作,可以起到豐胸功效,還可以預防乳腺疾病,女性朋友們不妨一試。
除此之外,還可以按摩以下穴道豐胸
1、中府穴
該穴位位於腋窩與臂膀中間二分之一處,第一和第二肋骨之間。經常按摩該穴位能夠促進乳腺發育,從而起到豐胸效果。
2、雲門穴
雲門穴位於鎖骨凹陷處,與中府穴有一寸距離,雲門穴位置容易發現,找不準中府穴位置的,也可以此作爲參考。按摩該穴位功效與中府穴類似,同樣具有豐胸效果。
按摩以上兩處穴位時,力度應該爲深入穴道5-6毫米,停留7-8秒。初期按摩可能會有疼痛不適感,應該堅持按摩,按摩至疼痛感減輕或消失後停止。這種方法,效果不錯,日常中也容易操作。
許多女性苦於胸部乾癟,尤其是夏季甚至不敢穿喜歡的衣服,致使信心要遭受打擊,這時可以多試試按摩這兩處穴道,改善胸部乾癟狀態,堅持下去,重拾自信。日常中還要注意飲食,多食用營養價值高的'食物,以補充身體營養,配合按摩,可以讓胸部豐滿起來。
1、食物豐胸:豐胸可以通過多吃富含蛋白質及維生素的食物,比如木瓜、黃豆、魚肉、花生、杏仁等,對於促進乳房發育有一定的作用,但通常見效較慢。
2、按摩豐胸:還可以通過局部按摩的方式,能夠促使乳房血液循環,對於乳腺發育有一定的幫助作用。
3、假體隆胸:豐胸還可以採用醫美的方式,比如假體隆胸。假體隆胸是通過在乳房內植入特定醫用假體材料的方式,可以起到填充的作用,能夠使胸部更加豐滿。
4、自體脂肪填充:豐胸還可以通過自體脂肪填充的.方式,通過移植自身其他部位的脂肪組織,經過特殊加工後填充於胸部,以達到隆胸的效果。
5、玻尿酸注射:玻尿酸注射豐胸也是醫學上一種常用的較爲成熟的豐胸方式,是採用肌肉注的方式,將玻尿酸組織填充於胸部,使胸部更加挺拔。
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