適合女性美容食用的山藥做法
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豬蹄燉山藥
食材:豬蹄、山藥、花生、鹽。
步驟:
1、我們將山藥洗乾淨了,然後戴上手套去皮,切成片,一定是要注意保存,因爲山藥是非常容易氧化變黑。
2、豬蹄洗淨,剁成塊或者對半剁開,之後放入熱水中焯3-5分鐘,記得加入料酒和薑片。
3、準備高壓鍋或者砂鍋,加入適量清水,放入豬蹄、花生,開煲。
4、大火煮開後轉小火燉1個半小時,豬蹄燉得差不多的時候放入山藥。
5、山藥早放了很容易燉爛,所以要晚點放,最後放入鹽調味就可以開吃。
功效:豬蹄是含有豐富的膠原蛋白,而且也是含有維生素和礦物質,經常食用一些豬蹄是可以很好的改善失眠的狀況,山藥是可以很好的滋潤肌膚,而且經常食用一些是可以很好的幫助降血糖,這款食物是一款老少皆宜的食物。
山藥雞爪湯
食材:雞爪,蘑菇,生薑片,山藥,適量精鹽
做法:
1、我們將雞爪洗乾淨了,去掉腳趾,然後用小刀切成小塊,將蘑菇洗乾淨了用水焯一項,然後撈出來作爲備用,雞爪用開水焯過,撈出。
2、砂鍋裏添水,放入雞爪、生薑片大火煮開後改小火燉制30分鐘。山藥去皮,切滾刀塊。把山藥塊、焯過水的蘑菇倒入砂鍋後,繼續小火燉制20分鐘後,加適量精鹽即可。
功效:山藥裏面是含有豐富的黏蛋白、澱粉酶、皁甙、遊離氨基酸,是非常的滋補身體,可以很好的增強免疫功能,雞爪是有豐富的鈣質和膠原蛋白,經常食用一些是可以軟化血管。不僅是有很好的美容功效也是可以幫助調理身體。
這兩款食物的做法都是比較的簡單,是很適合女性朋友食用,是有很好的美容的作用,而且我們經常食用一些是可以很好的對身體各項功能有調理的作用,所以大家一定就是不要錯過了。
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