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由於受到孕激素的影響,大多數孕媽都會有不同程度的皮膚問題,例如皮膚乾燥、產生幹紋、或者長痘痘等等。秋冬季戶外風大,空氣乾燥,使肌膚水分加速流失,容易出現乾燥、蛻皮、等等問題。下面,筆者爲您介紹孕期護理皮膚的方法:
一、最基礎的清潔護理
皮膚清潔是孕期護膚的基礎,如果清潔效果好,可有效緩解皮膚問題,具體做法:每天早中晚都要洗臉,洗掉表皮的髒東西,潔面後也不要用粗糙毛巾使勁擦臉,避免毛孔粗糙。
二、適當按摩,促進循環
按摩皮膚,可有效促進毛孔呼吸,每天五分鐘的臉部按摩可以促進血液循環和細胞分泌,還能夠增加皮膚活性,準媽咪不妨在早上洗完臉後給自己一個舒適的按摩,之後再做相應臉部肌膚補水,保溼等後續步驟,效果事半功倍。
三、養成良好的飲食習慣
飲食調節是解決皮膚問題最健康的方法之一,加強營養,高油脂,油炸食品,辛辣食品都會影響到皮膚,爲了肚子裏的寶寶和自己的狀態,應該避免過量食用高脂類、糖類食品,多吃水果蔬菜,有利於增強皮膚代謝功能。水是最好的飲料,多喝水可以促進身體代謝,排除毒素。
四、保證睡眠充足
充足的睡眠和休息,休息好是健康身體的基礎,睡眠也是最好的自我修復方式,晚上睡覺就是爲了補充營養和修復損傷的細胞。因此,孕婦們要注意保證充足的睡眠和休息,切不可過度勞累。
五、注意防曬
做好防曬工作,紫外線會誘發皮膚問題,像是妊娠斑,黑色素增長,皮膚灼傷等,對於孕婦來說,儘量少出門,如有必要,建議準媽媽進行“綠色防曬”,在出門時打遮陽傘、戴寬邊帽子等。
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