嘴巴太乾了怎麼辦
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嘴巴太乾了怎麼辦?不少朋友經常會覺得自己的嘴巴特別幹,有時候喝了不少水,也沒能緩解嘴乾的症狀,甚至覺得喝完水後,整個嘴脣都比較緊繃,那麼嘴巴太乾了怎麼辦呢?
1、避免風吹
睡覺時不要睡通風的地方,更不要直面被風吹到,涼風的吹拂下,會把嘴脣上的水分帶走,從而感到嘴幹,且更不要把空調開得過於大。
2、滋潤嘴脣
感到嘴幹也許會是因爲天氣過於乾燥而導致的,因此在天氣轉變會我們要對皮膚做好滋潤的準備,脣膏更要常備在身上,當嘴干時要即可塗擦,一天要二到三次,睡覺也可塗完再睡。
3、補充水份
人是身體是長期需要充足的水分,當你的身體處於缺少水分的狀態時,而感到嘴幹是正常的反應,身體在給你傳遞需要水分的信息,所以平常大家要多喝水保充水分。
4、上火現象
感到嘴幹還有一個原因,那就是上火的現象,當你吃到過多的油榨上火的食物時,會讓你的喉嚨發炎從而導致嘴幹或嘴痛。
5、保養
感到嘴幹有很多的原因,但這些原因大多數都是因爲身體,因此,我們要學會保養自己的身體,適當的運動,平衡的飲食,正常的作息。讓你的身體處於健良狀況會讓你減少這些小煩惱。
嘴脣乾吃什麼
1、香蕉
從營養角度看,香蕉是澱粉質豐富的有益水果,而從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜。香蕉性寒,根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱、嘴脣乾裂人士享用。
2、枇杷
成熟的枇杷味道不錯,營養頗豐,有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿蔔素含量在各水果中含量頗高。中醫認爲枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時要剝皮。除了鮮吃外,亦有以批杷肉製成糖水罐頭,或以批杷釀酒。枇杷性涼,常用於咽乾煩渴、咳嗽吐血、滋潤嘴脣乾裂等。
3、甘蔗
歸肺、胃經,味甘而性涼的`青皮甘蔗,是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。
4、蘋果
嘴脣乾裂吃什麼水果好呢?多吃蘋果吧。蘋果水份營養都豐富,是一種被大家稱爲天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,還有預防嘴脣乾裂的作用。
5、柑橘
柑橘類是溫和的個性而且它還是秋天的水果之王,它的好處非常的多,而且它的清新味道,就夠除燥,有滋潤嘴脣的作用。
6、梨
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱爲“天然礦泉水”,對肺、上呼吸道及支氣管有相當好的滋潤功效,還可以幫助消化、促進食慾。自古以來,梨都有生津潤燥、清熱降火、化痰止咳的功效。
7、獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值豐富的水果,被人們稱爲“果中之王”。獼猴頭含有10多種氨基酸,以及豐富的礦物質,包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿蔔素和多種維生素,其性寒,有解熱、止渴、健胃的功效,可以清熱、潤燥,而且還有抗衰老的作用。
嘴脣乾怎麼辦
1、不要總舔嘴脣,危害不可小覷
在發生嘴脣乾的時候我們首先需要注意到的一點就是不要總是舔,很多人都喜歡用舌頭舔嘴脣或用唾液溼嘴脣,嘴脣溼潤了,就以爲能夠很好的解決乾燥的煩惱。這樣的方式,不僅起不到預防嘴乾的症狀,還會對脣周皮膚引起傷害!
2、戴口罩
想要更好的保護好我們的脣部,那麼我們可以通過戴口罩的方法來進行有效的緩解,尤其是騎車一族,戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。戴口罩的目的很簡單,是爲了保持嘴脣的溫度和溼度,以免缺水、乾燥。
3、經常按摩嘴脣
經常的按摩自己的脣部也是可以緩解嘴脣乾的,按摩嘴脣的方法並不困難,只要每天晚上臨睡之前,拿化妝棉沾一些蜂蜜,塗在嘴脣上,然後用手指頭輕輕按摩,以幫助促進血液循環,使嘴脣獲得氧分,增加營養,嘴脣就可以變得滋潤了。
4、塗抹蜂蜜
如果發現自己的嘴脣有點乾的時候,可以用棉籤沾點蜂蜜或者是植物油塗抹在嘴脣上。切記,患有糖尿病人不要塗抹蜂蜜。蜂蜜不僅能夠有效的滋潤皮膚,還能抑制細菌的'增長,避免嘴脣因破皮導致感染出現。
5、睡前塗抹橄欖油和糊狀奶粉
睡前將橄欖油塗在嘴脣上吸收20分鐘以上,然後擦淨。還可將少量奶粉用水調成糊狀,厚厚地塗在嘴脣上,充當脣膜。橄欖油富含不飽和脂肪酸和維生素,能有效解決皮膚乾燥、瘙癢等問題。
6、塗眼藥膏潤脣
秋冬嘴脣乾燥有妙招 塗眼藥膏比潤脣膏還要好。眼膏還可以用於防止秋冬季嘴脣乾燥,市面上銷售的很多潤脣膏,主要成分是凡士林油脂,而紅黴素眼膏裏也有大量的凡士林,可以起到潤脣膏一樣的功效。而且,紅黴素還可以消炎殺菌,對於那些乾裂、有破口、會流血的嘴脣,紅黴素比潤脣膏更有效,而且價格更實惠。
7、脣皮要用剪
處理已翹起的脣皮,可用小剪子細心地對着鏡子剪掉。千萬不要用手或鉗子去撕,以免撕裂嘴脣,導致疼痛、流血,甚至感染,那裏可是醫學上所稱的“危險三角”哦。
8、軟膏與牙膏齊上場
如果出現有化膿的現象,需要在化膿出塗抹紅黴素軟膏。另外,牙膏對於治療嘴脣開裂具有很好的效果。因爲牙膏裏面都會含有薄荷等殺菌成分,對於嘴脣感染具有很好的治療作用。
如何預防嘴脣乾
1、潤脣膏
很多人都是等到嘴脣開始乾裂的時候才使用潤脣膏,其實潤脣膏應該在嘴脣健康的時候就開始用了,如果嘴脣已經開始脫皮,就要停止使用。
2、補水
秋季天干氣躁,而且氣溫較低,多數人很少喝水,進而引起身體脫水,應該及時補水。據稱人體每天需要喝八杯水,所以如果嘴脣乾裂的話,就要趕緊補水。
3、補充維生素
隨着氣溫下降,蔬菜的種類和數量也越來越少了。如果攝入的蔬菜量過少的話,就會導致身體維生素量下降,很容易引起嘴脣乾裂,因此在秋季更應該多吃瓜果蔬菜,注意補充維生素。
4、睡眠充足
睡眠不足也是嘴脣乾裂脫皮的原因之一,因此最好的辦法當然是補充睡眠嘛。當然經常做夢也會影響睡眠質量的,古人常說,日有所思夜有所夢嘛。
5、多吃新鮮果蔬
如如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿蔔等,可增加B族維生素;甘蔗、香蕉、西瓜、梨、蘋果等水果,可有效滋陰生津,補充維生素A或B,可儘快治癒嘴脣乾裂。
6、使用不含氟的牙膏
有人會對氟過敏,這不僅會引起嘴脣乾裂,還會引起嘴巴周圍紅腫。
7、增溼器
在家裏或辦公室裏放一個增溼器。冬天使用室內暖氣會令空氣溼度降低。使用增溼器可以提高室內空氣的溼度,使嘴脣保持溼潤。
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