經期皮膚會變差嗎 經期皮膚爲什麼會變差
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【導讀】:女人在經期的時候,皮膚也會發生變化,很多人在月經來的前後期皮膚都會變得很差,這究竟是什麼原因呢?我們一起來看看經期皮膚爲什麼會變差?
經期皮膚容易變差。
“老朋友”來的那幾天,身體中無論是雌性激素還是黃體酮的分泌都處在最低點,是身體晴雨表上的紅色警報期,肌膚在這個時候也是最脆弱。來月經皮膚容易變差,因爲來月經體內的黃體酮激素增加,導致皮膚皮脂分泌變得旺盛,皮膚毛孔容易出現堵塞、廢舊角質層也容易出現堆積而使得皮膚變差。
注意:除了臉部皮膚外,在經期身體皮膚也應注意保養,沐浴乳液要含有保溼成分。
經期皮膚變差的原因主要是失血過多。當然,也可能是體內的激素引起的。建議在平時的飲食上一定要多加註意,多吃一些清淡的食物,辛辣的食物和刺激性的食物儘量不要吃,而且每天還要按時睡覺,儘量不要熬夜,保證足夠的睡眠。平時還要多吃一些營養的食物,關鍵是還要注意在月經期間的護理,多注意休息,不要做劇烈的運動,還要控制自己的情緒,儘量不要生氣,更不要隨便發脾氣,保持愉快的心情,皮膚就會很快變好的。
1、要注意休息,保證充足的睡眠。
2、期間應攝入豐富均衡的飲食,多飲水,以補充體內的營養和血容量。
3、保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動。
4、出門做好防曬工作,因爲這段時間肌膚容易受紫外線影響,因此防曬的工作也顯得格外重要。
5、多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等。多喝開水,以補充體內缺乏的水分。
6、經期應禁菸酒及辛辣燥熱的食物,如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑及燒烤油炸食物都應該儘量少吃。
7、經期,女性的身體和臉部都會有輕微的水腫,所以不要吃太鹹的食物。
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