黃帝內經講睡覺頭朝向
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黃帝內經講睡覺頭朝向,睡眠對於大多數人來說,是一件平常且不被注意的事情。多數人在失眠的情況下不知道,睡眠的朝向也是提高睡眠質量的因素之一。來看看黃帝內經講睡覺頭朝向。
1.寢臥向東方
清代養生學家曹庭棟在《老老恆言》中引《記玉藻》說:“寢恆東首,謂順生氣而臥也。”他的主張就是一年四季都應恆向東方而臥,不要隨着四季的變化而改變方向,他認爲,東方主春,主生髮,頭爲諸陽之會,四季睡眠都朝東方能夠順應生髮之氣,人體陽氣纔不會外泄。
2.寢臥東西向
《黃帝內經》中提出:“春夏養陽,秋冬養陰。”這種養生原則。爾後唐朝的`孫思邈在《千金要方·道林養性》中說:“凡人臥,春夏向東,秋冬向西。”意思是,春夏季節時人們就寢應該頭向東方,腳朝西方;秋冬季節時,應採取頭向西方,腳朝東方的寢臥方式。
在此後,宋朝的蒲處貫和清代的曹庭棟也都分別提出過這種觀點。這種學說在中醫藏象學的角度來看,春夏二季屬陽,陽氣旺盛,東方屬陽、主升,頭向東方是順應時節,應生髮之氣而固陽;秋冬二季屬陰,陰氣上升、陽氣潛藏,西方屑陰,所以頭向西方能夠滋陰。
3.寢臥方向按季節
一部分養生學家又提出,一年四季,寢臥方向應該有四種變化,春季中,春氣旺於東方,所以頭部應該向東;夏季,氣旺於南方,所以頭部應向南;秋季,氣旺於西方,頭部應向西;冬季,氣旺於北方,頭部應向北。這就是順應自然之氣,以調理人體之平衡的又一睡眠朝向養生說。
4.禁忌寢臥北方
唐代孫思邈在《千金要方·道林養性》中提出:“頭勿北臥,及牆北亦勿安牀、清代的曹庭棟在《老老恆言·安寢》中也提出:“首勿北臥,謂避陰氣。”他們認爲,北方屬陰,是陰中之陰,而頭是諸陽之會,頭部朝向北方,陽氣就會被陰氣所傷。
《黃帝內經·素問篇》可以說是古人睡覺的“指導性文件”,裏面細談了睡法和睡覺的重要性,其中的《四氣調神大論》指出,上牀睡覺的時間不是一成不變的,要因時而動:春夏兩季,應“夜臥早起”,秋季則要“早臥早起”,冬季宜“早臥晚起”。這一套“睡覺原理”,即使在生活節奏很快的現代,也不失參考價值。
秦漢時期,人們更加重視睡覺。1972年發掘的長沙馬王堆漢墓曾出土了一批漢簡,其中有醫書《十問》,就披露了時人對睡覺的認識:“一昔不臥,百日不復。”
那麼,古人晚上幾點上牀睡覺?籠統說來是八個字——“日出而作,日落而息。”具體說來,則是“人定”之時,也就是亥時,相當於現在的21點至23點。人定,又稱定昏、夤夜,意思是夜已深了,人們應停止活動安歇睡覺了。
古人認爲,上牀時間最晚不宜過夜半的子時,即23點至次日凌晨1點。明代謝肇淛《五雜俎》“事部”中即稱:“夜讀書不可過子時”,“蓋人當是時,諸血歸心,一不得睡,則血耗而生病矣”。用今天的話說,就是熬夜讀書將嚴重透支健康。
對於起牀時間,古人則崇尚“早起”。據宋代江少虞《宋朝事實類苑》記載,宋太宗保持着良好的睡眠習慣,“深夜就寢,五鼓而起”。需要上早朝的臣僚們起牀時間更早,所以纔有“朝臣待漏五更寒”的痛苦。這可是現在的凌晨3點到5點。
作爲一位會睡覺的高人,宋代文人蘇東坡就曾與同爲文人的李廌聊過睡覺之妙。李廌在《師友談記》中記下這番高論,題爲“東坡言寢寐得三昧”。
蘇東坡睡覺有個怪癖,哪怕牀有一點不穩,他都睡不着,一定要安排穩當。正式開始睡覺時則“瞑目聽息”,“不可少有蠕動”,他說這樣做是“務在定心勝之”。
不過,蘇東坡雖然也每天“五更初起”,但並不是立即投入工作和學習,而是梳頭洗臉一番,穿戴整齊後,再找一張乾淨的榻閉眼躺一會兒,稱作“假寐”。對於這樣的回籠覺,蘇東坡深得其妙,稱“數刻之味,其美無涯;通夕之味,殆非可比”。
“臥如弓”睡眠質量高
華山上睡仙陳摶的雕像正是“睡如弓”呢。
從古人所留的筆記來看,宋代人是最會睡覺的,還“睡”出了不少理論,這或許與北宋的時局有關。宋代在睡覺上比蘇東坡還要講究的,是一個叫陳摶的著名思想家,他在中國道教發展史上發揮過重要作用,人稱“陳摶老祖”。關於陳摶的“善睡”,據《宋史·陳摶傳》記載,竟然“每寢處,多百餘日不起”,意思是陳摶一覺能睡一百多天。
陳摶不僅講究“睡品”,還睡出了境界。他早年“進士不第,遂不求祿仕,以山水爲樂”。宋太宗趙光義久聞其名,曾派人到其隱居地華山,請其出山。據傳,宋太宗給陳摶作詩稱:“如今若肯隨徵召,總把三峯乞與君。”可陳摶迴應:“軒冕浮雲絕念慮,三峯只乞睡千年。”
其實,陳摶已不是單純的睡覺,而是把睡覺當成了一種修身和養生手段——“導養及還丹之事”,他也因此活了118歲。
古人對睡覺時的睡姿也很在意,認爲睡覺姿勢不好不利於健康。
人類睡覺的姿勢主要有仰臥、俯臥、側臥三種,哪種好?古人有個7字評價:“側龍臥虎仰癱屍”。南宋著名理學家蔡元定曾推出22字《睡訣》:“睡側而屈,覺正而伸,勿想雜念。早晚以時,先睡心,後睡眼。”儒家聖人孔子也在《論語·鄉黨》中說,“寢不屍,居不客”,意思是睡覺不要像死屍那樣躺着,居家時不要像作客那麼拘束。
可能是受孔子觀點的影響,古人睡覺時最忌諱“挺屍”,提倡“睡不厭屈,覺不厭伸”。
爲何古人認爲側臥好?唐代醫學家孫思邈在《千金要方·道林養性》裏是這樣說的:“屈膝側臥,益人氣力,勝正偃臥。”這個觀點也爲中國道家所崇尚,《道藏·混元經》持有類似的觀點:“仰面伸足睡,恐失精,故宜側曲。”
託名陳摶的《希夷安睡訣》還具體記述了這樣一種側臥之法:“左側臥,則屈左足,屈左臂,以手上承頭伸右足,以右手置右股間。右側臥,反是。”按照這種睡法,身體恰呈半月狀,正好是“臥如弓”。這種睡法被古人視爲“睡方”,有詩即稱:“華山處士如容見,不覓仙方覓睡方。”
再進一步說,身體側向哪個方向也有講究。古人認爲,側臥以向右爲佳,有人甚至稱這是“吉祥睡”。現代醫學也證明這是科學、合理的`,因爲從生理解剖位置來看,這種睡法心臟位置會向右,肝臟則位於右脅部,胃腸的開口全在右側,有助於減輕心臟壓力。“吉祥睡”尤其適合老年人,清代曹廷棟在《老老恆言》“安寢”條即稱:“如食後必欲臥,宜右側以舒脾氣。”
“頭東腳西”睡眠效果最好?
在尋找到最佳睡姿的同時,古人還在睡覺的朝向上進行了探索。不過,到底頭朝哪睡比較好,並沒有最佳睡姿選擇上那麼統一。
比較流行的觀點是睡覺朝向應因時而變,以唐代醫學家孫思邈爲代表,他在《千金要方·道林養性》中稱:“凡人臥,春夏向東,秋冬向西。”意思是,春夏兩季,睡覺時宜頭朝東,腳朝西;秋冬兩季剛好相反,宜頭朝西、腳向東。
具體調換方向的時間點,宜以“立春”和“立秋”兩個節氣爲起始。宋人蒲虔貫《保生要錄》中是這樣說的:“凡臥,自立春後至立秋前,欲東其首;自立秋之後至立春前,欲西其首。”
這種“東西向”睡覺觀念,在中國有相當久遠的歷史,甚至對建築的內部結構產生深刻影響。在秦漢以後,不論是帝王宮殿還是坊間民居,房間擺牀多是東西向。
需要說明的是,古人睡覺之“方向說”其實並沒有科學道理,甚至包含不少迷信成分,過於玄乎。比如有現代科學研究認爲,南北向與地球磁場方向一致,睡眠效果反而更好。
總的說來,古人在睡覺朝向的選擇上,以東爲上,西次之,南亦可。只有“北臥”,即頭朝北,腳向南,是最不歡迎的,甚至是一種忌諱。
《千金要方·道林養性》即稱,“頭勿北臥,及牆北亦勿安牀”;《老老恆言》“安寢”條也說,“首勿北臥,謂避地氣。”古代養生家認爲,北方屬水,陰中之陰位,主冬主寒,恐北首而臥陰寒之氣直傷人體元陽,損害元神之府。事實上,這一觀點也是受到孔子言論的影響,《孔子家語·問禮》中稱“生者南向,死者北首”
【臥室睡覺頭朝哪個方向最好】
我們知道東方是太陽升起的方向、所以由於太陽磁場的關係、朝東而睡能促使人早起。古人云一日之計在於晨、如果你希望每一天都充實而忙碌、所以東方是最合適的選擇。你一定要知道自己住的房子和牀頭是怎麼擺放的。
通常不能頭衝西睡覺、西面我們認爲是個令人懶惰的方向、如果實在無奈只能選擇朝西而臥、那麼千萬不要採用灰色或木炭色的牀單、除非你的命數五行喜此。所以、能避免還是避免吧。
西北方向是乾卦、風水上學認爲最有利於睡眠的方向、因此很適合老人和家裏的長輩以及男主人。此外、與之相配的顏色有黃色、白色、粉色和黃銅色這些西北方向的主色調。
頭朝南睡容易使人興奮、容易造成失眠。因此、從風水學來看、可以用黃色的牀單或臥具來佈置、因爲從風水養生學來看、黃色可以安神、緩解失眼症狀、但是最好不要用淺色或丁香色、因爲這兩種顏色都有很強的光線色彩刺激作用、不利於人的睡眠。
睡覺頭的朝向、可以根據近期的運勢來決定。倒黴的人自然有特定的風水朝向、而最近比較順利的人、可以選擇頭朝東南的朝向、能夠加強聚財能力。最近順利的人頭朝東南睡覺、可以使原本的好運氣在再持續一段時間、也可以防止邪神煞氣對自己身體的侵擾、還能爲家人帶來好運。
未婚的女人、往往最重要的就是解決終身大事。所以、想要招桃花的人們、可以睡覺的時候頭朝南、這樣對人的血液循環和地球磁場是相向的、有利於人氣色的調節。而且形成睡覺頭朝南的習慣以後、能夠改善氣色、健康運勢、對桃花運也有非常好的影響。
東北方因爲是艮卦、屬於口舌是非方位、因此在此爲擺臥牀容易做噩夢、位理學認爲頭朝這個方向而臥容易使人神經緊張、導致噩夢連連。如果你的臥室條件有限、不得不朝東北而臥的話、可以通過採用深色、淡粉色或淺黃色的臥具來緩解這些不利影響。
頭朝哪個方向睡覺最好風水
一、最近順利的'人頭朝東南:加運聚財
睡覺頭的朝向、可以根據近期的運勢來決定。倒黴的人自然有特定的風水朝向、而最近比較順利的人、可以選擇頭朝東南的朝向、能夠加強聚財能力。、最近順利的人頭朝東南睡覺、可以使原本的好運氣在再持續一段時間、也可以防止邪神煞氣對自己身體的侵擾、還能爲家人帶來好運。
二、最近倒黴的人頭朝東南:轉運辟邪
如果你最近的運勢比較倒黴、那麼最好頭朝東南方向睡覺。特別是不聚財、一直走背運的人、可以晚上睡覺的時候頭朝東南睡、東南常有浩然氣、可以去除身上的煞氣、擺脫黴運的困擾、讓自己加快轉運。
屬牛的睡覺頭朝哪個方向風水好
風水人睡覺頭朝哪個方向最好
風水學人睡覺頭朝哪個方向最好
人睡覺頭朝哪個方向最好風水
睡覺頭朝哪個方向好 怎麼讓睡眠質量更高
人睡覺頭朝什麼方向是正確的
睡覺的時候頭朝哪個方向最好風水
風水上睡覺時頭朝哪個方向最好
睡覺頭朝哪個方向最好?睡覺頭朝北腳朝南好嗎?
睡覺頭朝哪個方向最好地球磁場方向
人睡覺時頭朝哪個方向最好風水
屬猴睡覺頭朝哪個方向最有財
屬猴的人睡覺頭朝哪個方向好
驚!原來頭不能朝着這個方向睡覺!
風水學中睡覺頭朝哪個方向好
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睡覺頭朝哪個方向最好風水說法
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睡覺頭朝哪個方向最好爲什麼
七情六慾黃帝內經
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