怎麼辨別自己是不孕體質
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怎麼辨別自己是不孕體質,有的人想盡辦法生不了一個孩子,有的人輕輕鬆鬆就懷孕了,她們之間的差別就是體質不一樣。要知道在中國多子多福的想法還是存在的,那麼怎麼辨別自己是不孕體質?
1、身體太瘦
月經週期規律才能正常排卵,擁有最基本的生殖能力,但體脂率太低易造成排卵障礙或閉經,從而難以懷孕。另外,太瘦的女性雌性激素分泌不足,月經週期紊亂,排卵機制不規律,這會導致自然懷孕比較困難。除此之外,不少太瘦的女性伴有營養不良,影響子宮內膜生長,使得受精卵難以着牀。
2、太胖
成功受孕的前提是排卵規律、子宮內膜環境良好。超重或肥胖者體內脂肪細胞多,脂肪中的芳香類物質會轉化成雌性激素,因此肥胖者雌性激素水平較高,影響促性腺激素分泌,阻礙卵泡發育,使得排卵機制紊亂,從而導致月經異常,影響女性正常受孕。除外,肥胖女性易患上多囊卵巢綜合徵,這是導致女性難以懷孕的疾病之一。
3、吸菸
香菸中含有衆多有害物質,不僅損害肺部和口腔黏膜,而且也會干擾卵巢功能,甚至誘發卵巢早衰。懷孕後若仍然吸菸,可能會造成流產、胎死宮內和早產。
4、接觸有害物質
呆在高溫環境中,長期接觸放射線和噪聲,暴露於重金屬和化學物質以及農藥環境中,待在新裝修的房子中,這些因素都會干擾女性的內分泌,降低卵子質量,影響生育力。
5、長期熬夜
長期熬夜可紊亂內分泌,使得月經發生紊亂或閉經,加快卵巢衰老速度,降低卵子質量,進而導致懷孕困難。
6、揹負着巨大壓力
揹負着巨大壓力、精神高度緊繃等可擾亂女性的內分泌,降低卵子質量,甚至會造成排卵障礙。
溫馨提示:
懷孕是非常複雜的過程,易受到多種因素影響。因此女性在備孕過程中應積極糾正不良的生活習慣,平時應注意營養均衡和多樣化,多吃新鮮蔬果,少吃高熱量和高糖食物;減少久坐或久躺時間,每天有30分鐘以上的運動;積極控制體重,避免太胖或太瘦;保持規律作息和充足睡眠,遠離香菸和酒;學會自我解壓,合理宣泄不良的情緒。
日常生活中的體質調節
①平和質:保持良好的生活工作習慣即可,並不需要額外的`藥物或是中醫治法干預。
②氣虛質:適當進行有氧運動,如散步、慢跑、太極等;保持良好的心態,避免憂思;可適當選用人蔘、黃芪代茶飲。
③陽虛質:注意防寒保暖;動則生陽,進行適當的體育鍛煉;調整飲食結構,少食生冷刺激。
④陰虛質:避免暑熱傷陰,不在高溫下工作;不熬夜,不劇烈運動,及時補充水分;可多食食梨、百合、銀耳、木瓜等甘涼滋潤食物,少食蔥、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。
⑤痰溼質:遠離潮溼環境;長期堅持鍛鍊,以動養神;少食甜膩,少飲酒。多食健脾利溼化痰祛溼的清淡食物,如白蘿蔔、蔥、姜、白果、紅小豆等。
⑥溼熱質:避暑溼,環境宜乾燥通風;適合高強度大運動量鍛鍊,如中長跑、游泳、爬山、球類等;飲食上多吃西紅柿、草莓、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜、茵陳蒿等,忌酒。
⑦血瘀質:適當運動,保持樂觀情緒,避免氣滯導致的血行不暢;飲食上可適當少量飲酒,可以當歸、川芎、桃仁、玫瑰花、月季花等活血、解鬱的藥物代茶飲。
⑧氣鬱質:宜動不宜靜,多進行戶外運動,多聽輕鬆的音樂,適當參加社交活動,或是做自己感興趣的事情,保持輕鬆愉悅,以開導鬱滯;飲食上,多食行氣食物,如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜等。
如何分辨女性是不孕體質,還是易孕體質?
看排卵日期,正常情況下女性每個月都會排卵一次,而且是每個月要來月經前14天左右,卵巢會開會排卵。女性在排卵的時候,身體體溫會比平時高一點,情緒也會不好,多數情況下排卵正常女性的月經也就正常。
所以,每次來月經的時間很規律,來月經前半個月會感覺燥熱情緒不好,每次來月經在3到7天結束,這樣的女性就算是易孕體質。但要是月經週期不穩定,沒有排卵的感覺,甚至沒有月經,這樣的女性多半是不孕體質。
看內膜厚厚度,這是因爲女性要是懷孕了,胚胎必然是待在子宮裏,而子宮內膜是給胚胎提供營養物質的.部位,也決定胚胎能不能在子宮裏待得住。畢竟,內膜不管是太薄還是太厚,胚胎都沒辦法安家成功,只有內膜不厚也不薄,厚度適當才能讓胚胎成功安家。
而這個內膜是厚了還是薄了,需要人們去檢查清楚,或者是看月經量也能看出來。要知道內膜脫落女性纔會有月經,經血量多少在於內膜脫落了多少,內膜厚自然經血量就多,內膜少經血量就少,結束的時間也會很早。一般月經在3天到7天之間走乾淨,衛生棉用20片左右,子宮內膜的厚度就算是合適。所以,內膜薄的女性是不孕體質,而內膜厚度合適的女性纔是易孕體質。
看小腹涼不涼,女性的腹部是子宮和卵巢所在的位置,每位女性都知道腹部是不能着涼的,不然寒氣進入身體會傷害子宮健康。而且,也會讓女性變成體寒體質,血液不通改變子宮環境不利於胚胎安家。
還有,月經和排卵也會受到影響,體寒的女性一般小肚子很涼,在來月經的時候經常痛經。這樣的女性多數在懷孕上比較困難,而那些小肚子溫暖,來月經沒有不良反應的女性,纔是易孕體質。女性平時要注意腹部保暖,更要早點改善體質,懷孕纔會變得容易。
此外,女性在日常生活中一定要注意補充營養物質,講究營養均衡。因爲女性要是體內缺少某種物質,營養不良也很容易變成不孕體質,尤其是不要爲了減肥單吃某一類食物,每天還是要吃點肉補充蛋白質的。還有,女性少吃油炸的食物,嘴饞的時候就吃點紅棗,桂圓,葡萄乾和核桃等食物,補充氣血增強免疫力,也有利於改善體質。
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