職場媽媽有哪些煩惱
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職場媽媽有哪些煩惱,職場的媽媽更難是一個非常複雜的身份,不僅要處理好工作,還要兼顧家庭雞毛蒜皮的小事,下面我們一起來看看職場媽媽有哪些煩惱。
職場媽媽很難平衡工作與家庭
職場媽媽白天上班,晚上回家才能見到小寶貝,這是所有職場媽媽的心結。尤其是一想到“分離焦慮”、“親子依戀”這些名詞兒,媽媽們就感覺無法忍受!可是,社會就是如此,它也同樣需要女性的工作來推動發展,家庭就更是如此,它需要媽媽獲得一定的收入來支撐。
上班前:對於寶寶肌膚之親很重要:上班前和孩子親密接觸,對他和您一天的心情都很有好處。方法有很多種,可以用手指輕刮一下孩子臉頰,可以對着孩子學貓叫,也可把能發聲的.玩具對着孩子耳朵將其叫醒。給孩子穿衣服時,可在其腋下或背部撓幾下,使孩子體會到樂趣。肌膚之親是讓小寶寶感覺到媽媽關愛的最好途徑。
早上出門與寶寶說“再見”是很重要的環節,即便是孩子聽不懂,也要給他講明白媽媽離開的理由:“媽媽要去上班了,如果寶寶好好玩,好好吃飯,媽媽很快就回來啦!”
很多媽媽爲了避免孩子的糾纏而偷偷離開,這種做法是絕對禁止的。因爲孩子會一整天找媽媽,會因見不到媽媽而心神不寧、注意力不能集中。這種做法持續下去會使孩子形成整日找媽媽的習慣,再見到媽媽更是一刻也離不開了。媽媽應讓孩子接受媽媽要離開的事實。
工作和家庭使人身心俱疲
工作時間:白天的工作時間,中午也未必有時間與寶寶相聚,那麼抽一小時專門想寶寶也不錯,時間一到,把寶寶拋開,一心一意地幹工作。效果很好。想寶寶,你可以在工作午休時間打一次電話回家關心寶寶狀況,聽聽寶寶聲音,但是要記住把工作扔在家門外,把家事扔在辦公室外。
下班後:晚上下班後一定要抽時間陪寶寶,無論你是有多疲勞,還是要加班都不要到寶寶睡覺還沒回家,回家一定要叫着寶寶名字進門,給寶寶一個良好的認知,知道媽媽的存在和關心。
吃完飯和孩子一起洗澡、做遊戲,晚上睡覺前給寶寶講故事,這絕對是對不能白天陪伴孩子的最好補償!還可以給孩子唱催眠曲,讓孩子在這種安靜舒適氛中進入夢鄉。
雖然你上班後與寶寶相處的時間少了,但你不必爲此而歉疚,你照樣可以做合格的媽媽。寶寶對你的感情並不取決於你們相處的時間數量,而在於質量,也就是說讓寶寶跟你在有限的時間裏享受無限的快樂,一個小時的快樂時光勝過四個小時的漠然相處。離別讓寶寶知道期待,增加寶寶的情感發育。你大可專心工作,不要太在意寶寶。她會健康地長大。
職場媽媽如何育兒
1、第一個工作周應儘量簡短
回到工作崗位的第一個星期對於新媽媽來說是一個重要的轉折。在上班前的一兩個星期先回到辦公室熟悉一下環境是十分明智的。帶上你的孩子給同事們看一看,最好能安排與老闆商談一下回來工作的細節問題(例如:你將會與哪些同事合作,參與哪些項目,負責哪些工作等)
上班的第一個星期最好只有兩到三天(可以選擇在星期三或星期四上班),有利於你適應工作環境又不至於太累,因爲你要適應的東西太多了。在投入真正的工作之前(例如:大的項目或正在執行的方案),最好給自己留出兩到三天時間熟悉工作,做好調整。
2、在返回工作崗位前3周開始使用吸奶器
用吸奶器抽奶所需時間一般爲每次15分鐘,加上清理的時間整個過程不超過20-25分鐘。最初的幾天可能只吸出少量的奶。冷凍起來的奶足夠孩子吃上一整天,直到你下班回家。這樣可以令你不必疲於奔波,因過度勞累而影響身體健康,進而影響奶水的質量威脅到孩子的健康。
3、在什麼地方擠奶好?
大多數單位都沒有設置擠奶用的專屬空間,所以加入“背奶族”的媽媽們必須選擇一個替代性的私密空間。如果有私人辦公室當然是不錯的選擇,但是很多的職場媽媽們並沒有這樣的私密空間可以利用,於是她們會選擇衛生間來代替。這並不是一個好的解決辦法。衛生間既缺乏隱蔽性,更不衛生。
那麼,職場媽媽們應該在哪裏擠奶呢?把眼睛投向全公司,上鎖的會議室,不經常用的儲藏室顯然比衛生間要好很多。擠出來的奶同樣要儲存起來,以保證寶寶能夠獲得足夠的`母乳。如果單位沒有冷藏設備,媽媽可以準備一個迷你小冰箱,暫時儲存,回到家要儘快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。
4、如何喂儲存的母乳
母乳冰過便會沉澱,所以需輕輕地搖勻。熱母乳時,要用流動的溫水衝幾分鐘,使其達到室溫,千萬不要直接放在火上或微波爐內加熱,以免破壞養分。溶化冷凍的母乳,需放進流動的冷水裏,逐次加入熱水直到溶解至與室溫相同。
假如寶寶在媽媽下班快到家前就餓了,可以先喂他吃一點,等媽媽回來就最好親自喂寶寶。溫熱過的奶不可再冷凍。如果停電要趕快把冰箱的奶吃掉或丟掉。
5、教會寶寶用奶瓶:
在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前,應該給他一個充足的適應變化的過程。可以在每次餵奶之前或餵奶快結束的時候,讓他吮吸一下人工的奶嘴,體會一下有什麼不同,因爲這完全是兩種不同的喝奶方式。
6、選擇合適的哺乳裝:
選哺乳裝要注意以下三個方面。(1)帶鈕釦的開身服裝是最實用的。(2)顏色最好與奶漬的顏色相近或相同。(3)衣服裏子要100%純棉的,吸水性要好。
職場媽媽壓力大怎樣減壓
有些女性即便是懷孕了、有寶寶了,也非常的盡職盡責,還堅守在自己的工作崗位上,怎樣才能減輕職場媽媽的壓力呢?以下是5個錦囊:
錦囊之一:多跟朋友保持聯絡。現代媽媽絕對不能以自己家庭、事業繁忙爲由,將自己封閉在家庭這個小空間裏,一定要用開放的眼光來接納自己和身邊的人。
例如,媽媽們可以每月跟朋友聚會一次,節假日裏給朋友打打電話問個好,或在朋友有困難時伸出援助之手。這樣,在自己感到很緊張,很焦慮時,可以很容易地找到一個傾訴的對象,朋友能給許多具體的幫助。
錦囊之二:保持與家人溝通。媽媽們最好要訂立一個計劃,跟自己的丈夫談談自己的煩惱和苦悶,以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每週一次,每次半個小時左右就可以。溝通可以在睡覺前進行,也可以在看電視的時候進行。
而當孩子3歲以後,跟家人溝通就應該包括孩子了。找一個固定的週末時間,花半個小時開一個家庭溝通會議。如果孩子有一些不良的習慣,如挑食,可以和孩子一起協商,如何解決這個問題。孩子還可以給爸爸媽媽提自己的看法和希望。
錦囊之三:自我意識各種壓力。媽媽們可以按照自己緊張、焦慮的嚴重程度將自己近期的五大壓力記錄下來。例如,寶寶生病,經常加班……。然後,再逐一地進行思考:這些壓力會給我帶來什麼樣的影響,最壞的結果是什麼?當媽媽們將這些最壞的結果一一記錄下來之後,她們就會發現原來這些壓力不過如此,這樣媽媽們就會有勇氣、有信心去面對。
錦囊之四:進行自我暗示。當媽媽們心情很不好時,早晨起牀前、晚上睡覺前各做一次自我暗示,堅持一到兩個月。先做深呼吸,然後對自己大聲地說以下的語句:“我是一個勝任的媽媽、”“我對自己有信心、”“我的心情會越變越好”、“我有能力做好每一件事”等。
錦囊之五:以積極的.態度看待各種壓力事件。例如,媽媽拖着疲憊的身體回家了,可孩子總糾纏在媽媽的左右。此時,媽媽可能會感到很煩躁,認爲自己很辛苦,孩子很煩,丈夫沒有家庭責任感。
如果此時媽媽換一個角度,這樣來思考這件事:這說明孩子跟我的感情很好,但我可以讓丈夫先跟孩子玩,這樣既滿足了孩子的需要,又使孩子學會體諒大人的辛苦,真是一舉兩得。改變自己的思維方式後,一切都會突然間變得輕鬆、愉快起來。
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