一天一洗澡對人有什麼害處嗎
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一天一洗澡對人有什麼害處嗎,每天洗澡已經成爲了大家的一種習慣,一天不洗澡就感覺睡覺不自在,洗澡後才感覺舒服又涼快,但你知道一天一洗澡對人有什麼害處嗎,想知道就快來看看吧。
一天一洗澡對人有什麼害處嗎1
每天洗澡 有兩大壞處
美國哥倫比亞大學護士學院傳染病專家拉爾森(Elaine Larson)表示,人們其實每週洗澡1~2次即可。人們一直認爲洗澡是爲了衛生或清潔,但從細菌學角度而言,洗澡太多反而會不利於健康。
1. 容易讓細菌、真菌趁虛而入。
經常洗澡,並且每次洗澡時都用力地搓洗,會使表皮受到損害,洗走人體表面爲數不多的健康油脂及益菌,容易讓細菌、真菌乘虛而入,引起皮膚感染,經常性的皮膚損傷則會使人體免疫力下降。時間久了積累下來的炎症,有可能升級成爲皮膚癌。
2. 容易導致皮膚瘙癢或皮炎症。
洗澡過勤會破壞皮膚的正常結構,容易傷害角質層,其保護皮膚的作用失去,皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉,皮膚就會由於乾燥而引發瘙癢。按照中醫的說法就是“燥則生風,生風則癢”,其中“風”在這裏是指一種病因,在身體內遊走不定,從而導致皮膚瘙癢。
當然總有些意外讓你不得不每天洗澡,比如——
你經常去健身房,或者你是汗腺發達的人,只是平靜地走個路、吃個飯都能大汗淋漓,那肯定要通過洗澡來去除異味了,流汗不洗澡是會被打滴~
其實,一週洗澡1-2次,放在炒雞寒冷的冬天呢,尚勉強能接受,可要是放到大廣州這樣悶熱而黏糊的夏天,那會死人的我跟你講!同作爲天天洗澡星人,蓉兒表示這習慣已經很難改變。不過沒關係,我們從方法上做些改變,照樣可以健健康康的!
假如你必須每天洗澡 記得這六個要點
1. 重點是清洗某些部位
每天洗澡的人,爲了保護我們的皮膚的油脂,將清洗重點放在臀部、腹股溝及腋下這些會產生強烈異味的部位即可,身體其他部位不需要太徹底清潔。
2. 注意控制洗澡力度
不要用力猛搓!這種“自殘”行爲對皮膚的傷害很大,特別是冬天,使勁搓會損傷皮脂腺,降低皮膚抵抗力,還會引起皮膚瘙癢。凡事適度就好。
3. 洗浴時間不宜過長
浴缸洗澡看起來很高大上,影視劇裏女神都這麼洗。然而出於健康着想,不建議女性經常進行這麼沐浴,最好淋浴,如果入浴別超過20分鐘。淋浴的話,沒出什麼汗,3至5分鐘即可,最場不超過15分鐘!否則,皮膚表面很容易脫水。
4. 水溫在35~40℃
根據季節適當調節,水溫過高或者過低,都很容易破壞皮膚表面的油脂,毛細血管擴張,會加劇皮膚乾燥的程度,給皮膚帶來損傷的同時,還會增加心臟負擔。
5. 清洗產品隔天用
如果皮膚不是很油的話,選擇中性的浴液和香皂或者嬰兒沐浴露爲好,但不必天天用,隔兩三天用一次即可。而且,在身體上停留時間不宜過長,一定要衝洗乾淨,否則會傷害皮膚。
6. 洗完就塗潤膚露
冬天會比較容易乾燥,洗完澡後,要記得給全身塗抹潤膚露,這樣可以鎖住皮膚表面水分,緩解乾燥瘙癢。夏天則看皮膚乾燥具體情況而定。
總之,如果天天洗澡都用熱水洗+搓+香皂/強力清潔型沐浴露的話,皮膚會越洗越幹。
一天一洗澡對人有什麼害處嗎2
1、“趕跑”健康油脂,細菌趁虛而入。
理論上說,搓澡能搓掉身上的灰塵和死皮,搓洗的過程還可以促進身體的血液循環和新陳代謝。
但總是用力搓洗,會使表皮受到傷害,“趕走”人體表面爲數不多的健康油脂,讓細菌、真菌乘虛而入,引起皮膚感染。破壞了皮膚這層保護屏障還會使皮膚乾燥,容易出現皮膚瘙癢和出現皮炎溼疹。
2、容易導致皮膚瘙癢、皮膚老化。
很多人有天天沖涼的習慣,有些人一天甚至要衝兩三次。如果你在辦公室裏或者在家裏呆一天,接觸的灰塵少,又基本不出汗,就沒有必要天天沖涼。即便要天天衝,也最好用清水衝,一週使用一兩次沐浴露就好。
因爲沖澡過勤會破壞皮膚的正常結構,特別是那些經常使用沐浴露、香皂的,油脂層都被你洗掉啦,皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉,容易出現皮膚乾燥,瘙癢等症狀,導致皮膚提早老化。
洗澡的'其他誤區
1、用浴巾擦身體
沖澡後的皮膚相對嬌嫩,用浴巾用力來回擦拭,容易刺激皮膚。正確的做法是,用毛巾輕拍身體,吸乾水分。
2、早上洗澡
起牀後衝個澡再去上班的人不少,但如果沒吃早飯就洗,很容易發生低血糖、暈眩。建議最好晚上洗澡,既能沖掉皮膚表面一天累積的細菌和灰塵,還能減壓。
3、老用沐浴露
沐浴露中含有不少化學成分,長期過量使用容易讓皮膚乾燥,甚至導致過敏性皮炎。如果身上不髒,建議只用清水洗澡;實在要用則一定要控制用量,每次用一元硬幣大小即可,洗後用保溼乳液塗抹全身。
4、水越熱越好
皮膚表面有角質層、脂質膜兩道天然保護層,是皮膚最好的“保溼霜”,過高的水溫會讓其作用大打折扣。洗澡時水溫最好適中,45攝氏度較爲適宜。
5、時間越長越好
沖澡時間過長對皮膚不利,如同水溫高一樣會損傷皮膚角質層,易使皮膚乾燥、瘙癢。還容易造成疲勞、大腦缺氧等。
一天一洗澡對人有什麼害處嗎3
洗澡的4個禁忌
1、飽餐後不宜洗澡
吃飽飯,洗個澡,舒舒服服上會兒網,這樣的生活聽起來是多麼的美妙啊。但是,這樣卻有很大健康隱患呢!因爲飽餐過後,腸胃要對食物進行消化吸收。而若此時洗澡的話,會導致皮膚血管擴張,大量血液會集中在體表,腹腔供血就會相應減少,容易導致消化不良,胃腸功能紊亂,同時還可能出現胸悶、頭暈、低血糖,甚至虛脫、昏倒的症狀。所以吃飯後1-2小時再洗澡爲宜。
2、劇烈運動後或飢餓時不要立刻洗澡
若劇烈運動後馬上洗澡,容易造成心臟、腦部供血不足,甚至暈厥,飢餓時洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、渾身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、不要洗完澡立刻睡覺
雖然洗澡能改善睡眠,但是洗澡後不宜馬上睡覺。因爲洗完澡體溫會升高,不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡後,可以做個補水面膜,或者聽聽輕音樂,一切歸於平復之後再安心入睡。同時需要注意,洗澡後一定要將頭髮吹乾再睡覺,若枕着未乾的頭髮睡覺,不但嚴重影響睡眠質量,還很容易頭疼。
4、泡澡時間不要過長
有的人喜歡泡澡,甚至泡在浴缸裏聽音樂。但是泡澡時間過長不利健康。因爲泡澡時間過長,容易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者,會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發心律失常而猝死。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴的話,20分鐘就可以了。
5、洗澡每次多長時間最好
沐浴時間因人而異、因運動量而異,根據自己的具體情況進行適當的控制,此外還要注意水溫,適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝、調節機體,使機體興奮,一般來說能忍受溫度較高一些的熱水浴更能降低血液中的乳酸濃度,但水溫過高反而會因爲體內能量消耗大而造成疲勞。
對於大多數普通健身者來說,沐浴的水溫以40-42攝氏度最適宜,時間一般爲10-15分鐘,最長不超過20分鐘,每天最好不要超過兩次,入浴時間過長、次數過頻對消除疲勞的作用會適得其反。
夏天洗澡,還要堅持正確的洗澡順序。洗澡三部曲,先從臉開始,然後再洗身體,最後洗頭。
因爲我們剛開始洗澡,溫度上升,毛孔都張開了,如果最後洗臉,積累了一天的髒東西就會趁機進入到臉部,痘痘就會找到你了。而先洗臉就能幫髒東西都洗掉,還有利於我們臉部的美白保溼。而最後洗頭可以讓頭髮在蒸汽中得到很好滋潤。所以我們要最先洗頭,最後洗澡。
夏天汗腺分泌旺盛,許多人認爲頻繁使用沐浴用品就能使身體保持乾淨。可是您有想過,過多使用沐浴用品會對皮膚有傷害嗎?人體的皮膚偏酸性,而大部分沐浴用品呈鹼性,過多的使用會破壞皮膚的酸鹼平衡,使皮膚缺少油脂保護層,容易引起各種皮膚疾病。因此,不應過多使用沐浴用品,而應多使用清水沖洗,保持皮膚乾淨健康。
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