泡溫泉有什麼注意事項
本文已影響6.6K人
本文已影響6.6K人
泡溫泉有什麼注意事項,泡溫泉是我們生活當中很多人十分熱愛的一種休閒方式,寒冷的冬季,去溫泉“泡一泡”是時下很多人的休閒方式。下面小編給大家分享泡溫泉有什麼注意事項。
泡溫泉有什麼注意事項1
泡溫泉注意泡前先沐浴
泡溫泉之前必須先沐浴潔身,使身體適應水溫,才更容易吸收溫泉的礦物質,同時也避免了突然下水的不適。通常用自溫泉水洗後可以不用清水沖洗,但是皮膚過敏或者泉質濃度過高時,應該用清水沖洗身體,但不用用肥皂液或浴液沖洗,以保存皮膚表面所吸收的礦物質。
泡溫泉注意選擇合適的溫泉水
不同的溫泉對人體有不同的效用哦,應該根據自己的體質和需要去選擇溫泉以及泡的方式,一般從溫到熱,每次泡10-30分鐘,每日1-2次爲宜,不超過3次,臨睡前泡最恰當,如果是治療,則至少要連續泡2-3周方可見效。
tips:根據水質劃分,溫泉一般分爲中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同,則對不同的病症具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉,對於神經痛、風溼、皮膚病等有療養作用;含有二氧化碳的碳酸泉,則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前,最好先了解溫泉的種類,並根據自身條件進行選擇,才能真正達到泡溫泉的預期目的,並可避免給身體帶來傷害。
泡溫泉注意過燙、過酸溫泉不宜泡
不是每一種溫泉都適宜浸泡,過燙,過酸的溫泉最好不要浸泡,泡高溫池也不能超過10分鐘,泡溫泉的溫度最好以30-45℃爲最佳,否則容易造成器官供血不足。
泡溫泉注意前期做好補水
泡溫泉前,我們應該先喝兩三杯水。因爲在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開,喝水是爲了利於我們排汗,同時也是爲了防止排汗引起的脫水。及時補充水分,泡溫泉前應喝大量開水。
泡溫泉注意中途隨時補水
溫泉水溫高,浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感,這是血液循環過快的正常反應,而且泡完溫泉人體的水分也會迅速蒸發,所以不僅泡溫泉前要喝水,泡溫泉期間也應隨時補充水分,以免造成身體脫水。乾性皮膚者泡溫泉時更不宜浸泡太久。皮膚乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。
泡溫泉注意不宜泡溫泉的時間
飢餓時不可泡溫泉,因爲空腹易致疲勞,須飯後小睡或稍休息再行浸泡。同時,也不能吃得太飽之後去泡溫泉,否則都可能出現頭暈、噁心、疲倦等情況。飯後應該至少間隔60分鐘才能泡,而且,長途跋涉後不宜馬上洗溫泉浴,應該稍作休息後,等體力恢復後再進入池內浸泡;或者剛剛用腦過度,或激烈運動後也不宜立即入浴,易引起腦部貧血或溫泉休克現象。
泡溫泉注意掌握好時間長度
一般溫泉浴可分次反覆浸泡,每次爲20至30分鐘,如果感覺口乾,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運動,再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會出現心跳加速,呼吸困難的現象。
泡溫泉注意什麼人不建議泡溫泉
急性疾病患者如急性肺炎,支氣管炎,扁桃腺發炎,中耳炎或發燒的急性感冒的人;
梅毒,淋病患者;營養不良或病後身體衰弱者;
帶有血管併發症的糖尿病重症患者,嚴重溼疹,皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者,都不宜泡溫泉;
糖尿病,肝病,腸胃病,高血壓,心臟病,血管病變者一般不宜,當然,在病情得到穩定控制時可以進行溫泉浴,還有高血壓患者出浴時不要馬上接觸冷空氣。
易失眠者以微溫的溫泉爲宜,最好能稍微躺着浸泡,若感到頭痛,噁心,心悸則不宜再浸泡。
孕婦不可以泡溫泉,有皮膚病、有傷口、應該儘量避免泡溫泉。
睡眠不足或是熬夜者,如果突然泡溫度很高的溫泉,可能會發生休克或是腦部缺血情形。
溫泉中所含的硫磺以及其他酸鹼物質,具有一定的消炎殺菌作用,對一般的感染性或寄生皮膚病頗有療效,但是有時候會刺激皮膚傷口而造成惡化,甚至導致“溫泉性皮膚病”。
有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人,一般不建議泡。實在要泡的話,要泡溫泉之前,先慢慢地用溫泉擦身體,再泡溫泉,不可一下就去泡溫泉,纔不會影響血管的收縮。
泡溫泉注意泡完後不用肥皂等洗浴
泡完溫泉,回到更衣室後可去沖涼區簡單沖洗一下身體,用清水衝身則可,不要用沐浴露和香皂。保存溫泉水的礦物質在身上,第二天再好好洗一邊。當然,也有不必清洗的情況,只是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,最好還是再衝洗一下,以防有副作用,皮膚容易過敏的人更要注意了。
泡溫泉注意過胸的水位不宜浸太久
不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘,要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息後再浸泡。
泡溫泉注意從低水溫池開始泡
泡溫泉下水前要先適應水溫,先從低水溫的溫泉池開始泡,逐漸過渡到高水溫,給血管逐漸擴張的時間。從低溫到高溫,每次15—20分鐘即可。先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然後用手不停地將溫泉水潑淋全身,最後時不時讓全身浸入到泉水中。
泡溫泉注意保持空氣流通
泡溫泉時,浴室內應該保持空氣流通,如果身體感到任何不適,應立即起身休息,以免發生意外哦。
泡溫泉有什麼注意事項2
泡溫泉可以減肥嗎
可以。
泡溫泉對於減肥具有一定的輔助作用,泡溫泉的時候可以緩解疲勞、加速人體的新陳代謝,不過泡溫泉減肥的'效果也是比較有限的。
什麼時候泡溫泉減肥最好
其實泡溫泉是部分季節的,一年四季都可以去泡溫泉。
一般來說一年四季都可以泡溫泉,對身體都有好處,但是冬季是泡溫泉的最佳選擇季節。因爲冬季天氣寒冷,人的活動量減少,人們容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現象,泡溫泉可以加強血液循環,疏活經脈,泡完溫泉後整個人會很輕鬆舒服。
泡溫泉減肥的注意事項
1、不是所有的熱水都叫溫泉
溫泉浴是健身護膚的最佳沐浴方式,中醫認爲,溫泉性味多辛熱,有溫通經絡、活暢氣血,使人精神愉快等功效。
2、泡溫泉的時間不宜過長
泡的時間能多長要看水的溫度。34℃~36℃是微溫浴,對中樞神經有抑制作用,能平緩情緒;37℃~38℃是溫浴,能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張;39℃~42℃是高溫浴,能改善血液循環、增進新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10~20分鐘爲宜,若是34℃~36℃的微溫浴時間可稍長些,高溫浴絕對不宜超長。
泡溫泉有什麼注意事項3
泡前--選溫度,看酸鹼。泡溫泉前,問問服務人員溫泉的泉質、酸鹼值是多少,酸度或鹼度過高的溫泉最好加自來水進行稀釋。
有失眠、神經衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的人應選擇37℃-38℃微溫的溫泉;而有風溼病、腸胃病、神經痛等的人應選擇43℃-45℃的高溫的溫泉;皮膚有傷口或黴菌感染等問題,最好不要去泡溫泉。泡前進行身體清潔時,不需使勁搓洗,免得皮脂膜被搓掉,讓泉水刺激皮膚。
泡時--不超時,敷面膜。泡溫泉的時間一般爲一次20分鐘左右,最好不要超過30分鐘。在熱氣嫋嫋的溫泉池裏,臉上的毛孔中會產生大量的自由基,而損傷皮膚,最好泡時敷上面膜,或用冷毛巾抹臉。
泡後--別開車,要保暖。泡溫泉是一種中等強度的運動,在身心得到全面放鬆的同時,靈敏度和注意力也有所下降,所以,駕車的人泡溫泉後一定要休息兩個小時以上纔可開車。
而泡後馬上按摩就等於血液同時經過兩次加速,加大了心臟的血量攝入,可能出現身體缺血或暫時性的休克。泡溫泉後還需注意保暖,要拭乾全身,尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處,隨即在臉部和全身抹上乳液來保溼,鎖住皮膚的水分。
溫泉水洗頭好不好 溫泉水洗頭注意什麼
下雨可以泡溫泉嗎 下雨泡溫泉好嗎
戴項鍊有什麼需要注意事項
懷孕能否泡腳和注意事項
泡溫泉需要注意什麼事項
冬天適不適合練高溫瑜伽需要注意事項什麼
最全施華蔻泡泡染髮劑使用心得 泡泡染髮劑使用方法和注意事項
夢見泡溫泉代表什麼意思
高溫天氣防範注意事項
冬季泡腳益處多 健康泡腳註意5事項
夢見泡在溫泉裏什麼意思
艾葉泡腳的注意事項
高溫天氣開車要注意什麼 高溫天氣開車注意事項
絨面鞋泡水了怎麼辦解決的注意事項有哪些
泡溫泉需要注意什麼?泡溫泉注意事項
泡溫泉到底有多好
泡溫泉出汗是排毒嗎 泡溫泉可不可以排毒
泡腳的注意事項
泡溫泉穿什麼衣服及注意什麼?
冬季引領溫泉熱 這些健康泡溫泉攻略必須看
溫控器安裝注意事項
冬天泡溫泉別用“衝”的!小心溫泉性毛囊炎
和同事相處有什麼要注意的事項
夏天泡溫泉注意事項 夏天泡溫泉注意什麼事項
一天泡溫泉的最佳時間 泡溫泉的最佳時間長度
花椒泡腳的注意事項
夢見泡在溫泉裏是什麼意思
羅漢果泡水喝的注意事項
沖泡白毫銀針的注意事項
北京氣溫再創新低 低溫天氣防寒保暖的注意事項有哪些
點痣後要注意什麼 注意10大注意事項
備孕期注意 泡溫泉傷害精子和卵子
溫泉池泡溫泉髒嗎