女生來姨媽心情怎麼樣

女生來姨媽心情怎麼樣，痛經是一種難以言說的痛苦，月經的週期性一般來說是很規律的，痛經的女性要注意休息，月經是排出身體毒素的一個途徑，看完女生來姨媽心情怎麼樣，你明白了嗎？

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相信大部分的女性每個月總是有那麼幾天是不能惹的，即使是平時性格非常好的人也一樣。女性大姨媽期間煩躁是常見的問題，那麼造成煩躁的原因又是什麼呢？女性一般在大姨媽來臨之前以及期間的時候，情緒容易受到影響、出現低落、抑鬱、急躁、焦慮、易怒、疲勞等的症狀。一方面原因是因爲性激素出現波動，另一方面情緒的波動和文化修養和社會環境因素有一定的關係。

女性大姨媽來臨之前以及期間煩躁，情緒出現異常的原因一方面是從生物學角度來看的話，主要是和大姨媽週期固有的性激素的波動有關。女性大姨媽週期中無論是性激素還是垂體促性腺素都會發生一系列的變化，而這些變化就會通過一定的神經機制影響着女性的心理活動和行爲，從而就引起了一些情緒上的波動和變化問題。

另一個原因是女性大姨媽週期情緒的變化和文化修養和社會環境因素有一定的關係。傳統的習俗中女性一直都認爲經前必然是會出現焦慮的問題的，這是對婦女文化壓迫的結果，所以女性在大姨媽前總是期待出現焦慮、情緒低落的發生。所以有研究證實女性大姨媽來臨前後情緒波動和生物學的因素和非生物學因素都有一定的作用。同時文化、環境、社會等因素又會將其他的生理因素放大，互相影響，互相促進。

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女性幾招應對大姨媽期間心情煩躁

1、多休息

多休息很重要，因爲大姨媽期間女性容易感到累，而且抵抗力低。很多女性之所以會有情緒不穩定，或是孩子的一個小頑皮都會引起你的發火，其實這個時候，最好可以眼不見心不煩，也就是說不要給自己那麼大的.壓力，可以讓自己多休息，或是當作沒看見，或者乾脆給自己找個不管的機會。

2、該發火時還是要發火的

在大姨媽快來臨的時候會莫名的生氣，有時候因爲一點點的小事就忍不住想要生氣，那麼就發泄出來吧，如果知道自己因爲要來大姨媽就憋着不發火，實際上纔是會使胸部血液淤結，而導致乳腺增生，所以適當的發泄是可以的。

3、找人聊聊天

女性一般是需要傾訴的，尤其是大姨媽來的那幾天，特別需要一個發泄口，所以女性可以多找知心的朋友聊天，或者是參加一些小型聚會，不要一個人悶着。

4、減輕心理壓力

當女性感覺壓力時更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而接受系統的放鬆和入靜訓練的女性，可使其煩躁症狀大大減輕。

其實，無論我們的心情煩躁是身體引起的還是我們本身的心理問題，只要我們勇於面對，積極對自己的情緒進行調節，大姨媽期間的煩躁是絲毫不成問題的。

5、聽聽優雅的音樂

適當的改變自己平常平淡枯燥的生活，進行一點點改變，比如聽聽優雅的輕音樂，可以使自己的心情進行徹底放鬆，不在想一些亂七八糟的事情，也能夠緩解經期的煩躁情緒。

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大多數女性來大姨媽都會情緒變差。

很多人會出現煩躁、易怒、覺得委屈、想發脾氣、愛哭等不良情緒。如果同時還有痛經，這種不良情緒就會更嚴重。

出現這種情況主要是因爲經期前幾天開始，身體內的激素水平發生明顯變化，這種激素水平的變化，會導致情緒的變化，可以說是一種生理現象。

就像很多更年期的女性脾氣變得很差一樣，也是一種生理現象，就是因爲更年期的女性卵巢功能衰退，導致雌激素分泌明顯減少，這種激素水平的變化，導致情緒的變化。

出現這種情況該怎麼辦？

爲了平復這種不良情緒，大腦需要血清素、多巴胺及腎上激素，甜品及高澱粉食物能夠快速滿足大腦的這種需求，因此，很多女孩子在經期前幾天開始就想吃冰淇淋等甜品，但是這種冷的東西經期不能吃，可以吃一些溫性的甜品，比如老薑紅糖水煮的甜品，不僅可以平復這種不良情緒，對原發性痛經還有緩解作用。