性格脾氣能改變嗎

性格脾氣能改變嗎，世界的人千千萬，俗話說一方米養百種人，不同的人個性差異肯定有很大的區別，不同性格的人聚在一起總有些人會特別突出，下面分享性格脾氣能改變嗎。

性格脾氣能改變嗎1

俗話說，性格決定命運，

有些脾氣和性格，的確會帶來煩惱。

那麼，人的性格可以改變麼？

專家說可以，

但是，改變性格並不輕鬆。

一、人格（性格）類型

人的性格有很多的特徵，經過一個世紀的研究，心理學家最終確定了五種基本的人格特質，即開放性、盡責性、宜人性、神經質和外向性。而這種人格的模型就是我們常說的大五人格模型。

5個大類中的每個類別，都包括一些特徵和特定行爲。比方說，外向性中包括合羣和熱情等特徵。神經質中則包括憤怒、焦慮和脆弱。

大五人格特徵

盡責性：有條理，始終如一，值得信賴。這些特徵往往會隨年齡增加而強化，因爲人們對事業和感情會更加投入。

宜人性：彬彬有禮，信賴他人，重合作而非競爭，富有同情心。這些特徵往往會隨年齡增長而強化，以滿足同事和家庭成員的期望。

開放性：求知慾強，有創造力，能敏銳地感知藝術和美，想象力活躍。這些正面特徵往往會保持穩定，或者隨年齡增加而減弱，但有些人能夠有意識地培養這些特質。

外向性：健談，愛交際，果敢自信，交往中表現強勢。這些特徵往往會隨年齡增長而減弱，因爲人們會維持現有關係，而不是尋找新的感情。

神經質：擔憂，壓力感，容易感到沮喪和焦慮，喜怒無常，情緒多變。 這些特徵往往會隨年齡增長而減弱，因爲人們能學會控制負面情緒，自我排遣，並規避不愉快的場合。

二、性格會改變

心理學家發現，生活中的一些事件，例如，穩定的戀愛關係、職業和工作的變化，會讓人們的性格自然而然的發生變化。

研究顯示從20歲到65歲，責任心（盡責性）等正面性格特徵會增強，而神經質等負面性格特徵則會減弱。

大多數人往往會變得更隨和，更有責任感，情緒也更穩定——換句話說就是，他們的性格會變好。心理學家將這種現象稱爲“成熟定律”(Maturity Principle)。

隨着年齡的增長，性格也會發生變化

研究人員很早以前就發現，友善、開朗、有責任感的人往往比害羞、沒有責任感和不愛交際的人更快樂。但一項新的研究顯示，保持快樂的心情也許有助於改變你的性格，這項新突破可能會對心理治療師產生諸多影響。

2004年的一項研究對逾16,000名澳大利亞人的性格和幸福感數據進行了分析。研究跨越了5年，結果發現，在第一年感到快樂的人，會在接下來的四年裏情緒往往變得更穩定，更有責任感，更隨和，另外最有意思的一點也許是，他們還變得更加內斂。

該項研究的負責人Christopher Soto表示，研究人員所說的“人格（性格）”是指“在不同時間和場合下始終保持一致的思維、感覺和行爲特徵模式”。他說，性格50%是天生的，50%取決於後天。

專家們稱，一些性格類型的人會比其他人更成功。

盡責程度高的'人，在職場和學校裏往往表現更出色。宜人、情緒穩定的人往往擁有更滿意、更穩定的戀愛關係。外向型者則更擅長從事人際交往和創業方面的工作。

Soto博士說，人的性格哪怕只出現稍許變化，也會對感情、職業、健康和幸福產生重大影響。這個消息可謂是喜憂參半。但由於性格特徵從本質上來說是比較穩定的，改變起來會需要很長時間。

Soto說：“你應該從改變行爲做起，接下來，如果你能長期保持這種新行爲，這種行爲就會被鎖定下來。”他說，如果能獲得心理治療師的指導，你可以在幾個月之內看到持續的變化。你也可以學着自己管理你的性格特徵，只是要花費比較長的時間。

三、管理自己的性格

那麼，你應該從哪做起呢？心理學家理查德·萊瓦克(Richard Levak)表示：“首先，我們必須認識到性格中有哪些因素對我們構成了影響。如果我愛發牢騷，好爭辯，還有點多疑，我總是因爲跟同事吵架，老是責怪別人而被解僱，那我就必須意識到得改變一下。”

性格脾氣能改變嗎2

人與人不同，除了外貌特徵，主要是人格不同，我們說“某個人怎麼樣”，這種感覺往往來自對他人人格的評判。所謂人格，指的是人們各種心理特性的總和，影響着人們的思想、情感和行爲，使得一個人具備與他人相似的、不同的心理品質。每個人的人格都有其獨特之處，這也是爲何我們說“世界上沒有完全相同的兩個人”。

而人格由兩部分組成：氣質和性格。

先說氣質。這裏的氣質不是我們日常說的“不漂亮就誇她有氣質”，日常說的氣質側重一個人的穿着、姿態、談吐、行爲的綜合。心理學的氣質，是表現在心理活動的強度、速度、穩定性、靈活性、傾向性等方面的心理特徵。氣質由每個人先天神經過程特點決定，受到遺傳因素影響大，遺傳因素相似的人氣質類型也接近。所以，氣質具有先天性，人格也因此具有相對的穩定性，所謂“江山易改，秉性難移”指的就是這個。

比如剛生下來的孩子就會存在吵鬧好動或安靜的區別。有的孩子敏感，外界一點風吹草動他就感覺到了，甚至會因此動盪不安，有些孩子任你狂風暴雨我自安睡。這種差異受影響於不同的人的高級神經活動的強度。就類似於打針，有的人疼的哇哇叫，有的人不甚有感。前者神經過程強度低，很弱的刺激他都能感受到，所以這類人感受性高，相應的，耐受性就會低；後者神經過程強度高，較強的刺激他才能感受到，所以這類人感受性低，但耐受性高。

神經過程強和弱，均有利弊。比如，感受性高的人會比較敏銳、仔細、容易捕捉周圍的信息變化，會察言觀色，別人注意不到的細節他可以注意到，而感受性低的人在這方面則相對困難。反之，感受性低的人可以耐受較高的刺激，但是感受性高的人則不行。

所以，我們常說，氣質類型沒有好壞之分，每種氣質都是基因傳承的結果，都有其存在的意義。

說到這裏，我想大家大概已經明白，我們要做的是認清自己的氣質特點，發揮自己的優勢，規避自己的劣勢，比如在做職業選擇的時候，根據自己的特點做選擇，千萬不要盲目從衆。現在人常說“突破舒適區”，我理解的突破舒適區是：一、選擇那些更能發揮自己氣質特點優勢的事業（大方向不能錯）；二、在這個事業上精益求精（讓自己的優勢發揮到極致）。有些人盲目地把“突破舒適區”理解爲“我害怕做什麼，不想做什麼，不善於做什麼，我就非要做什麼”，把這個等同於突破自我，結果可能是南轅北轍。我明明是一個喜歡安靜的人，非要把自己扔在熱鬧的環境下，像張三那樣左右逢源，結果你會發現，人家張三是樂在其中，而你卻疲於奔命，結果浪費了天資，給他人做了嫁衣。

相反，知道自己的優勢，然後讓優勢最大發揮，這纔是不斷突破。比如，感受性高的人，容易發揮其敏銳、仔細、認真的特點，更適合做一些科學研究、審計類、醫生、以及心理相關的工作；而那些感受性低，好動的人，因爲他們的注意力容易分散，興趣多變，從事需要集中注意力的工作的話，他的職業發展就會有難度。

氣質要說的內容太多了，不一一詳述。最後我們需要說一點：氣質不能決定性格，但是氣質類型影響某種性格形成的難易。即，不同的氣質類型形成某些性格特徵比較容易，而另一些較難。

接下來說說性格。

敲黑板劃重點：性格是後天習得的，我們對一個人性格的瞭解，往往是來自於這個人對現實的穩定態度和習慣了的行爲方式。

態度是一個人對人、物或思想觀念的反應傾向，比如一個人追求什麼，拒絕什麼。包括對自己、對他人、對工作、對勞動、對社會的態度，有些人禮貌、勤勞、認真、節儉、無私、樂於助人、謙虛、誠懇；但是有些人損人利己、對他人漠不關心、懶惰、揮霍無度、蠻橫、狂妄，等。

那麼，改變性格的第一步就是，從態度入手，改變自己的態度，必然導致積極的行爲，你在他人眼中就變了。我們常說“浪子回頭金不換”，所謂浪子回頭，就包括對自己、對他人的態度變化，在態度變化的基礎上，改變了過往“習慣了的行爲方式”，可見，性格具有可塑性。

除了態度，性格還體現在以下幾個方面：

意志力特徵。即，一個人是否對自己的行爲自覺性、果斷性、堅韌性、自制性。如果一個人放任自流，猶豫不決、隨大流，則會影響積極性格的形成。

理智特徵。即，一個人是否具有獨立認知，如此才能善於觀察，獨立思考；以及思維是否現實，基於事實而不是想象；思維是否精確，比如看問題全面，深思熟慮，而不是片面膚淺。

情緒特徵。即，一個人對自己情緒的控制能力。良好穩定的情緒，會讓一個人更容易表現出積極樂觀的心境，反之則心境容易消極悲觀。日常我們說的“脾氣大”，就情緒有關。

我們都知道，後天的養育對於意志力的養成很重要，認知和思維更是教育培養的結果。比如，我們常說的，不要片面看問題，警惕絕對化思維，極端化思維，糟糕至極，誇大等，這些認知問題會導致我們陷入不良情緒的困擾，比如容易憤怒、暴躁。情緒就更不用說，調整認知之後，情緒也會隨之改變。

可見，性格是可以改變的。我們之所以覺得性格難改，是因爲：一，我們常常把所有的問題都歸於性格，以至於根本不知道什麼是性格，如何改變性格；二，我們的態度、意志力、理智、情緒反應模式不是一天形成的，甚至已經成爲習慣化反應，所以，如果不是有意識地去認識，往往不會發現問題所在。

方向不對努力白費。努力之前，先搞清楚這東西是什麼，由什麼組成，我們才能改進組成成分，從而改變整體。

比如，人們總是想把內向變外向的問題。

知道了性格的概念，你會發現，“內向”不屬於這裏面的任何一項，其實，內向和外向是氣質，反映了我們大腦皮層喚醒程度的差異，即對外界刺激的感受性與耐受性的問題，如果刺激強度從0-10代表從低到高，估計多數人都分佈在中間偏左或偏右而已。

就如同打針，我們會有“疼，真疼，太疼”的感覺差異是正常的，但完全不疼和疼死了的人幾乎沒有，更重要的是，當你的關注點轉移（比如你女友今天來陪你，你開心啊），針還是那針，藥還是那藥，疼痛的感覺卻會在一定範圍內改變。

同理，內外向也是一個程度的變化，不是一條楚河漢界。比如，某個被你認爲是內向不說話的人，最近變得熱情、主動（態度變化），你便不會覺得他那麼內向了。這種感覺就是氣質在性格的反映上出現了變化。

性格脾氣能改變嗎3

性格是可以改變的，而且可以從根本上改變，只是所需時間較長，但是隻要你充分發揮自己的主觀能動性，願意去做，將會有意想不到的收穫。

一個人的性格脾氣很多是隨着他自己所處的環境，接觸的人，生活的狀態有所改變的。當人處在壓力下的時候，脾氣自然會急躁，做事情自然就沒有那麼放鬆。其實改變性格在最開始是最難的，只要開始做到了，再好好堅持下，自然而然就習慣了。

五步改變你的性格

專家們表示，改變性格與減肥很像。要想有所改變，就需要有意識地堅持一些行爲，讓它們最終形成習慣。這一過程可能痛苦而尷尬，但卻是心理成熟的必由之路。

1、弄清楚改變哪些性格特徵對你最有利。在你的職業生涯或個人生活中，是否存在一種衝突模式或負面反饋？

2、嘗試領悟你在這種模式中所扮演的角色，從你自己的行爲着手。辨別在你看來給你造成最多麻煩的行爲，並努力改變這種行爲。

3、從一點一滴做起。改變始於一個行爲，因此，先駕馭一項行爲，再嘗試改變另一項行爲。別指望能在一天、一週、一個月甚至一年之內徹底改變你的性格。

4、持之以恆。回顧你的取得的進展，爲自己提供積極的心理強化。有一些退步是很正常的。如果出現一些小問題，不要過分糾結於此。繼續爲你的目標而努力就好。

5、在你的新行爲形成習慣之後，再找出一個新的、更重要的領域進行改進。