曬太陽有什麼好處
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曬太陽有什麼好處,曬太陽是生活中最常見的一件事情了,但很多人爲了避免曬黑不喜歡曬太陽,但他們不知道的是,其實每天曬太陽對身體是非常有好處的,曬太陽有什麼好處,小編這就告訴你
曬太陽有什麼好處1
曬太陽對人體的好處
1、獲得維生素D
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”,人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長得健壯結實。
2、殺除皮膚上的細菌
曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射,可以有效殺除皮膚上的細菌,增加皮膚的抵抗力。
3、加吞噬細胞活力
曬太陽還能夠增強人體的'免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時,就會被殺死。
4、調解人體生命節律
日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經,從而使人體感到舒展而舒適。
曬太陽的保健功效
1、曬後背,脾胃和
“前爲陰,後爲陽,曬後背,能起到補陽氣的作用”,專家指出:“陽氣虛弱會讓人手腳冰涼,還常伴有脾胃不適,如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。春天曬曬後背,能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能。”此外,清代醫家曾指出“背爲陽,心肺主之”,曬後背還能疏通背部經絡,對心肺大有裨益。
2、曬雙腿,不抽筋
“老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣,有效緩解小腿抽筋,而且能加速腿部鈣質吸收,讓雙腿骨骼更健壯,很好地預防骨質疏鬆。專家介紹:“尤其是有風溼性關節炎的人,春天曬太陽能活化血脈,緩解病情,起到輔助治療作用。另外,腿上還有很多穴位,通過陽光的刺激,能讓人感到腿腳輕便,消除疲勞感。”
3、曬頭頂,補鈣生髮
太陽曬過頭頂,能充分促進鈣質的吸收。洪昭光說,許多人曬太陽時,常喜歡戴着帽子,其實,春天陽光並沒有那麼強烈,穿着厚衣服又戴上遮陽帽,根本不能發揮曬太陽的作用。尤其是孩子,家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚,總是給孩子戴帽子。其實只要控制好時間,曬曬孩子的頭頂,有助於大腦的發育和頭部骨骼成長,也有益於頭髮的生長。
曬太陽有什麼好處2
寶寶曬太陽有什麼好處
間接補鈣,預防佝僂病
補鈣是寶寶生長髮育不能缺少的一個環節,而除了在吃的方面能有效補鈣之外,其實曬太陽也能間接補鈣。這是因爲曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”,人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長得健壯結實,能有效預防軟骨病、佝僂病有。
促進新陳代謝
陽光中的紅外線可透過皮膚到皮下組織,起到加溫的作用,使血管擴張,促進血液循環和全身的新陳代謝。
預防貧血
陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血。
增強免疫力
陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時,就會被殺死。所以曬太陽能夠增強人體的免疫功能,還能增加吞噬細胞活力。
治療黃疸
黃疸不重的新生兒,多曬太陽,能起到退黃疸的效果。但必須注意的是,這跟普通的曬太陽不同,治療黃疸需在陽光充足時隔着玻璃窗給寶寶照射,可以充分暴露身體皮膚,接受更多陽光照射,但是要注意不要着涼,保護眼睛和會陰部。
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