正確的洗澡方法
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正確的洗澡方法,說起洗澡很多朋友都會第一反應是一件很簡單的事情,累了一天回到洗個熱水澡很放鬆,但是很多朋友都不知道正確的洗澡方式,下面小編就來詳細介紹一下正確的洗澡方法。
正確的洗澡方法1
1、先洗臉
從皮膚的角度來說,我們全身最在乎的部位,莫過於臉了。即使不洗澡,我們每天也會將臉徹底地清潔兩次。而洗澡的時候,把這個步驟安排在第一步,也是有其一定的道理的。
當我們打開蓮蓬頭,熱水傾瀉而下,皮膚的毛孔也隨之打開。如果此時不能快速地將臉洗乾淨,積攢了一天的油污和浮灰就會趁機進入毛孔。不僅會使毛孔變大、黑頭增多,痘痘也會此消彼長,很難“消停”。因此,第一時間將臉洗乾淨非常重要。如果平時有化妝習慣的人,一定要第一時間塗卸妝油,揉搓乾淨後沖掉,再進行清潔的步驟。
2、再洗身體
接下來的步驟可能很多人都做錯了,應該是洗身體而不是洗頭髮。因爲在洗澡的初期,血液還沒有來得及分散到體表,而是集中的頭部和心臟部位。如果這個時候洗頭,熱水集中到頭部,使局部的血液循環更快,很可能會導致血管擁堵,引發心腦血管疾病。
因此,正確的步驟應該是先洗身體,使血液先分佈到體表各處。偏熱一些的水溫更有利於促進血液循環,且全身毛孔張開,更有利於洗淨全身的油污。不過,也要具體情況具體分析,如果到了酷暑的天氣,再用偏熱的水洗澡,就有可能使人不停地流汗,身體脫水嚴重,甚至導致昏厥。
總之,水不要太涼,也不需太熱,以身體舒服爲宜。同時,洗澡也是一件頗耗能量的事,應控制好洗澡的時長,畢竟到了晚上,一整天工作做完後,人已經處於較爲疲憊的狀態了,並且每天都洗澡,也不需要洗很長時間,一共20分鐘足夠了。
3、最後洗頭
關於洗頭髮的頻率,一直以來都沒有定論。因爲每個人的髮質都不一樣,有些人的髮質較幹,三天洗一次也不會覺得油;而有些人是油性發質,一天不洗,第二天就感覺油得沒法出門了。不過,夏天出汗多,新陳代謝快,出油會比其它季節要更頻繁一些。
總之,如果你需要在洗澡的時候洗頭的話,最好把它安排在最後一步。因爲這時,身體已經被充分地衝洗,血液也分佈到了體表,這時候洗頭,不容易引發心腦血管疾病。
在洗頭髮的時候,是按摩頭皮的好機會。頭頂是諸陽之會,多按摩可以增補陽氣,還可以緩解疲勞。同時,頭部的穴位很多,也可以採取梳頭的方法,使各處穴位都得到一定的刺激。
正確的洗澡方法2
洗前準備:要保證洗具乾淨
對於直接接觸身體的洗具,保持乾淨很重要。洗澡所用的毛巾、洗具不要與他人的混用。媽媽們可以在洗澡前後用洗衣除菌液對這些洗具進行清潔。洗澡前要保持雙手乾淨。最好先用除菌洗手液洗淨雙手,避免因雙手攜帶細菌,觸碰陰部,或者造成洗具的`污染。此外,內褲要單獨清洗,並在陽光下晾曬,還要定期用開水燙洗殺菌。
洗澡方式:淋浴更健康
來大姨媽期間最好採用淋浴,因爲月經期子宮內膜脫落,宮腔留有創面;宮頸粘液被經血衝出,宮頸口微微開放;陰道內有經血停留,是細菌的良好培養基。若泡澡或坐浴,污水及陰道中細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染。因此,媽媽們經期還是選擇淋浴吧!
洗澡水溫:35-40攝氏度即可
月經期間,媽媽們要儘量避免洗冷水澡。一是月經期媽媽的抵抗力差,較平時更容易着涼感冒。二是冷水的刺激會造成經期女性內分泌失調,閉經、腹痛,而且細菌也容易進入陰道,引發陰道炎等婦科疾病,甚至會影響以後懷孕。因此,媽媽們月經期洗澡儘量不要用冷水。而溫水洗澡時,也不宜把水溫調得太高,過高的水溫會導致皮膚乾燥,水溫一般在35-40攝氏度即可。
正確的洗澡方法3
1、先洗臉後洗頭最護膚護髮。一天的工作活動會使皮膚積聚很多灰塵和分泌物,這時就要及時清潔,防止更多的髒東西傷害皮膚。然而沐浴時產生的水蒸氣會使人體的毛孔全部打開,讓皮膚清潔工作達到最好的效果。在溫暖潮溼的浴室裏我們的頭髮充分得到水蒸氣的滋潤,會使洗髮水的營養成分能充分被吸收,並且頭髮不易受損。
2、洗澡避免用花灑沖洗臉部。因爲沖澡的水溫過高了。此外用花灑直接沖洗臉部水壓也過高,會對皮膚造成傷害。
3、洗澡後先護膚後吹髮。如果先用吹風機吹頭髮,它的熱度會讓臉部肌膚的水分迅速蒸發,使皮膚變的越來越差。對於女生來講是一大忌。
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