生理需求如何抑制
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生理需求如何抑制?人有需求是正常的,關鍵是要學會合理的釋放方式,對自己和他人負責,但是生理需求也是可以剋制的,其中抑制自己的生理需求是有很多方法的,下面小編爲大家分享生理需求如何抑制,一起來了解一下吧。
生理需求如何抑制1
一、多看一些積極向上、正能量的書籍或者影片,儘量少接觸黃色類的東西,轉移注意力,這樣就不容易引起內心的亢奮。
二、淋浴房裏面儘量不要安裝全身鏡子,或者儘量不要在洗澡的時候,對着鏡子觀看全身,這樣也能在一定程度上避免喚起性慾。
三、多參加一些集體活動,比如約上朋友一起打打球、跑跑步、爬爬山,這樣一天下來能夠鍛鍊好身體,又助於夜裏入眠,沒有過多的時間去胡思亂想,從而也抑制了性衝動。
四、睡覺的時候,也儘量不要讓隱私部位觸碰到任何會引起性慾的東西,更不能把手放到隱私部位,這樣纔不會那麼容易引起慾望。
五、如果夜裏實在睡不着,慾望強烈,輾轉難眠,那就起來做點兒其他事情,比如玩遊戲、準備第二天早餐等等,主要是爲了轉移注意力,從而抑制住慾望。
六、避開一些容易受刺激的環境或者對象,比如有的人看到喜歡的對象或者走到某個環境會讓自己浮想聯翩,喚起沉睡已久的慾望。
生理需求如何抑制2
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被子
被子還是選用厚一點並且比較軟的類型,被套的布料建議大家選擇那種比較光滑的布料,能有真絲的被套最好,夾住被子做運動就可以很好的釋放壓力,不過要注意衛生,尤其是真絲的
絲巾
絲巾的面料比較光滑,而且體積也比較小,方便攜帶,減少被他人發現造成不必要的尷尬,而且絲巾清洗起來也比較方便,價格也比較實惠,具體的使用方法就是將絲巾套在上面運動,根據個人喜好選擇就行了
軟件聊天
現在的社交軟件比較多,可以讓不認識的人之間可以很好的交流,這也在一定程度上解決了自身的.精神壓力,同時也拓廣了自己的朋友圈,是很不錯的方式
女朋友
當然有真實的女朋友最好了,沒有的話可以買個“女朋友”,或者購買其他部位的用品來釋放自己的壓力,當然注意保管好這些物品,避免引起尷尬就不好了
健身器材
健身器材是釋放壓力的很好方式,可以幫助你消耗掉多餘的精力,同時對你的身體也是比較有益的,讓你體格強健,人也變得比較陽光,更容易獲得他人的好感
玩遊戲
玩遊戲可以很好的宣泄個人旺盛的精力,可以讓你更容易融入到遊戲當中,當你從遊戲當中回過神來之後,就會淡忘之前念念不忘的事情,不過遊戲不要上癮,適度釋放壓力就行了
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