職場潛伏疾病有哪些

職場潛伏疾病有哪些，在職場上主要看個人的工作能力，在職場上不能將這些問題一概而論，職場人脈也是一點點積攢起來的，壓力過大的時候也要試着調節放鬆，在職場上，職場潛伏疾病有哪些是很重要的。

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生命在於運動，坐着工作雖然感覺舒服了，對健康卻未必是好事。據世界衛生組織的報告，每年有200多萬人因長時間坐着不動而死亡；預計到2020年，全球將有70%的疾病是由坐得太久、缺乏運動引起的。

知識經濟的到來，使腦力勞動者的人數明顯高於體力勞動者，坐着工作的人也多於以往。據統計，美國的白領階層佔勞動力的59%，藍領階層僅佔29%。生命在於運動，坐着工作雖然感覺舒服了，對健康卻未必是好事。美國明尼蘇達大學的亨利·布萊克本教授說："坐着工作是文明史上對人類新陳代謝影響最深刻的變化，這是造成新陳代謝失調的原因。"多數"坐班族"都有腰痠背痛腿抽筋的感覺吧？而日益加粗的腰部也讓人大爲頭疼，其實坐出來的毛病遠不止這些。

坐出來的毛病真多

久坐者血液循環減慢，體內靜脈迴流受阻，血液淤積後使靜脈曲張，增加了患痔瘡的風險；女性還會因盆腔靜脈迴流受阻，淤血過多而導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。久坐少動者的骨連接處缺少粘液而變得乾燥，易引發關節炎和脊椎病。久坐不動不僅會引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血，還破壞了正常的生理彎曲，出現弓背或骨質增生等。久坐還使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分佈不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛。

白領們整天坐在辦公桌前，如果時間過長，加之桌下的空間過窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不暢，容易造成雙腳麻痹。紐約的維傑伊·瓦德醫生說："坐姿使腰椎間盤承受巨大的壓力，這是許多成年人背部損傷的主要原因。如果一個人整天呆在辦公室裏，休息時間不從事任何運動來鍛鍊腰部的肌肉，後果將更加嚴重。"在美國，每年有200多萬人因腰疼看醫生。加利福尼亞大學的醫生沃特·莫尼認爲，腰椎間盤通過體液循環來獲得營養，而坐姿將極大地限制體液循環的過程，由於新的營養物無法進入，同時廢棄物無法排出，椎間盤維持腰部力量的能力將大大下降。

久坐少動者熱量消耗少，心臟做功減少，心肌收縮無力，易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。久坐的腦力勞動者，冠心病發病率平均爲12%，體力勞動者爲3%。老年人如果久坐不動，致命的肺栓塞就會找上門來。因其血液黏度高，血流緩慢，容易形成血栓，血栓堵塞肺動脈則成爲肺栓塞。

久坐不動者的胃腸蠕動慢，正常攝入的食物聚積於胃腸，使胃腸負荷加重，長此以往可導致胃及十二指腸潰瘍、穿孔或出血等慢性頑疾。食物中的脂類、澱粉等也會過多地轉變爲脂肪，導致肥胖。久而久之，體內動脈壁內就將淤積大量脂類，影響各組織、器官的供血，加速了心血管系統疾病的發生。

德國醫學專家認爲，久坐不動的人易患癌症。因體內免疫細胞的數量隨着活動量的增加而增加，坐着的時候，人體的自然重心就被分成兩個，一個重心位於心肺部，另一個位於腿部，身體的壓力平衡會受到干擾，體內的代謝過程也會受到影響。最近，美國科學家通過15年的研究，發現坐着工作易患結腸癌。哈佛大學醫學院的約翰·巴倫教授說，35項調查報告表明，運動量大的人患結腸癌的可能性比坐着辦公的人低40%到50%。亞利桑那大學的研究人員從臨牀上證實：大活動量可以減少腸內類激素含量，從而減少患結腸癌的危險。

年輕人體能明顯降低

久坐不動，對正在長身體的青少年影響更爲嚴重。醫學家們的調查表明，現在青年人的體能較20年前的同齡人明顯降低。究其原因，是由於"座椅綜合徵"引起的。正處於發育高峯的青少年課外體育活動減少了，取而代之的是坐下來看電視、網上衝浪、玩電子遊戲和應付"題海"、考試等。這種變化至少給他們帶來兩方面的影響：

其一，由於缺乏鍛鍊，心臟的功能降低了；

其二，營養代謝速度慢於那些經常鍛鍊的人。這樣不僅運動時容易發生疲勞，還可導致體重增加。

坐姿好更要多鍛鍊

醫學專家建議，假如你因工作需要不得不長時間坐着，首先要保持正確的坐姿，即上半身應該垂直如一直線，座椅的軟硬度要適中，大腿應該以接近水平放置爲好，腳底板以平放爲佳。其次，不要一次連續坐4小時以上，可藉着發傳真、複印文件的機會走動一下，每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動；最好進行一些活動頸、腰、腿部的運動，避免以上疾病的發生。如果這些都做不到，還可以做一下最簡單的座椅健身操：首先，按順時針和逆時針方向各轉動頭部5次；然後將頭部和肩部向後儘量地伸展，這樣幾次後，再交替地拉扯雙臂，上、下、左、右各幾次，然後上身向後仰，再彎腰儘量摸地面，最後用指尖輕擊頭部。

對於在寫字樓裏工作的人來說，爬樓梯可是最方便的運動；快走和慢跑也是行之有效的健身方法。其實，維持身體健康所需要的運動並不難，重要的是頭腦中始終要有"爲健康而運動"的意識。

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1、年齡恐慌症

一些企業單位招聘時要求30歲以下，再讓一些人羣開始擔心變老，精神過度緊張，同時會出現全身無力疲勞感，反應變得遲鈍、適應能力下降等。也有一部分人羣會長時間處於焦慮不安、無聊的'狀態中。年齡恐慌症屬於心理上的問題，不必過於擔心，要相信是金子哪裏都會發光，多學習相關的專業知識，努力改變自己的心態，放鬆心情，多學習相關的知識，做到自我充電。

2、自我強迫症

自我強迫症，也就是說大腦裏面一直出現某種念頭或者做刻板的動，一般發生在三十歲以前的人羣身上，起病比較緩慢，可能會影響到工作能力以及生活質量。患者會強迫懷疑自己，對自己的言行會反反覆覆的產生懷疑，明明知道沒有必要，但是不能擺脫。另外，也會出現強迫的聯想，當出現某個觀念或者某些話時會聯想到另一些詞語。除此之外也會反覆的體驗，做一些違背自己意願的動作以及行爲，明明知道這是不可能和荒謬的，但是不能擺脫。這主要和自己的性格有很大關係，他們會給自己太高的標準，做事追求十全十美。對於某些事情過於謹慎關注和剋制，從而表現出緊張苦惱以及焦慮。儘量要增強自我調控能力，做到張弛有度，讓思維變得更加開闊一些。要學會取捨，放棄自己追求不到的東西。

3、職業迷茫心理

在22~28歲左右開始工作慢慢的瞭解社會，而且建立了人際關係網，工作後會重新衡量身邊的環境、職業及待遇是否和自己的夢想以及實力相匹配。28~35歲是職業發展的黃金時間段，此時已經累積了豐富的經驗並且得到發揮，也是提升以及踏入其他職業領域的基礎，人們出現迷茫主要是對於目前的工作不滿或者工作中遇到的挫折。在不同的階段都會有不同的需求以及目標，必須要弄清楚自己到底需要什麼，並且冷靜的分析和客觀的判斷。

溫馨提示

要努力的克服暫時的困難，有足夠的自信心，勇氣以及決心來面對美好的未來。