吃什麼防輻射
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吃什麼防輻射,現在我們的生活是時時刻刻離不開電腦還有手機,尤其是一些坐電腦前的上班族,天天遭受輻射的傷害,輻射對我們的人體的危害是很嚴重的,對皮膚,眼睛的傷害等等,我們來看看吃什麼防輻射
吃什麼防輻射1
1、芝麻、麥芽
上榜關鍵詞:硒硒具有抗氧化的作用,它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。推薦餐單:黑芝麻糊。
2、番茄、西瓜、紅葡萄柚
上榜關鍵詞:番茄紅素番茄紅素的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。此外,對於皮膚老化的大敵——紫外線也有很好的防護作用。推薦餐單:西紅柿炒雞蛋
3、海帶
上榜關鍵詞:海帶膠質、鹼性食物海帶是放射性物質的“剋星”,含有一種稱作海帶膠質的物質,可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。推薦餐單:海帶紫菜湯
4、西蘭花、胡蘿蔔
上榜關鍵詞:胡蘿蔔素胡蘿蔔素不但能合成視紫紅質,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,因此,上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害,還能保護和提高視力。推薦餐單:胡蘿蔔炒西蘭花
5、十字花科蔬菜和新鮮水果
上榜關鍵詞:維生素C、維生素E十字花科蔬菜(青菜、捲心菜)富含維生素E,而水果(鮮棗、橘子、獼猴桃)富含維生素C,維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應,就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,從而減輕皮膚損害。
吃什麼防輻射2
辦公族吃什麼防輻射
1、辣椒
辣椒是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統,辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料,還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經常吃辣,身體健康。
2、黑枸杞
黑枸杞中富含花青素,研究證明花青素原是當今人類發現最有效的抗氧化劑,花青素的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍,維生素C的20多倍,花青素是天然的紫外線遮蔽物,可以有效的阻止紫外線對皮膚的損傷,同時,他還能提高皮膚的抵抗力,免疫力和抗輻射能力,增強血管彈性。
3、海帶
海帶含的營養有預防的功效。海帶是放射性物質的“剋星”,含有一種稱作海帶膠質的物質,可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。此外,海帶還是人體內的“清潔劑”,其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣,也是一種鹼性食物,有利於保持身體處於弱鹼性的環境。建議女性可以煮海帶湯吃,當然再加些其他食物進去營養更好。
4、芒果
芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用,是由於其中含有維生素A和β-胡蘿蔔素所致,這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑,尤其是芒果中所含有的`胡蘿蔔素更是有效的抗氧化劑。
5、橘子
橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效,是由於在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養物質,可以說這兩種營養成分都是抗氧化維生素,它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用,除此之外還可以減輕過氧化反應。
6、番茄
番茄紅素是迄今爲止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。番茄、西瓜、櫻桃、紅葡萄柚等紅色水果中都有番茄紅素。
7、奇異果
奇異果中還有一種叫血清促進素的成分,能夠穩定情緒,對於緩和因肝臟淤積了毒素而產生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維,還能補充眼睛晶狀體營養。奇異果中的抗氧化活性物質在水果中排名極高,對清除體內自由基有很好的作用。要知道,自由基可是各種輻射留在人體內的垃圾!
8、提子
提子可以補充抗氧化劑,對抗因電磁污染而在體內積聚的自由基,一定要皮、核、肉一起吃,因爲果皮和果核裏的抗氧化物質含量更高。
9、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
10、黑芝麻
中醫理論認爲,黑色入腎,“腎主骨升髓通於腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能,能有效保護人體健康。
11、綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質,可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機體造血功能,升高血小板和白血球等。
12、大蒜
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多,並且大蒜的抗氧化作用優於人蔘。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
13、櫻桃
經常食用櫻桃能養顏駐容,使皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。也算是一種抗輻射蔬果。
14、草莓
在每100克草莓中,含有50-100毫克維生素C,比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射,減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷,比如皮膚髮生脂質氧化,出現乾燥、紅斑等現象。
15、蘋果
根據美國一位科學家的研究表明,未成熟或半熟的蘋果,具有防輻射的作用。蘋果防輻射的能力遠遠大於仙人掌和蘆薈。況且蘋果適合各種年齡段的人使用,每天吃1-2個蘋果,病痛也會遠離你。
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