冬天洗澡要注意的四點
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冬天洗澡要注意的四點,冬天,天氣寒冷,洗澡也是一個需要鼓足勇氣去做的事情,但在冬季洗澡也是一個值得注意的事情,不然很容易危害到我們的健康,下面爲大家分享冬天洗澡要注意的四點,一起來看看吧。
冬天洗澡要注意的四點1
1、不要天天洗澡
有的人無論是夏天還是冬天,都天天洗澡。雖然這是愛乾淨的表現,但是其實冬天沒有必要天天洗澡。冬天寒冷乾燥,我們體表水分流失得比較多,導致我們的皮脂膜明顯變薄。而頻繁的洗澡,用沐浴露等清潔產品,會洗掉我們皮膚表層的大部分油脂,使皮膚更加乾燥。許多人洗完澡後在被窩裏感覺身上癢得厲害,就是因爲過於勤快的洗澡導致大部分油脂流失。
一般年輕人一週洗澡不應超過2次。如果你習慣了天天洗澡,那可以用清水洗澡,並在洗澡後擦抹潤膚露來鎖住身體的水分。
2、洗澡水溫不宜過高
冬天寒冷,有的人洗澡喜歡過高的水溫來驅寒,但這會使全身的皮膚血管明顯擴張,導致心臟缺血缺氧。
3、洗澡不要太用力
有的人洗澡喜歡搓澡,刮下身上的一層油脂感覺特別的痛快。但冬天油脂本就比其他季節少,皮膚表層又薄,太過用力搓澡容易破皮,產生感染。因此洗澡時,輕輕地搓,不要用力過猛。
4、洗澡時間不宜過長
不少人洗澡往往一洗就是大半個時辰,這樣不僅容易使人疲勞,而且浴室內氣溫高又密閉,容易引起心臟缺血、缺血,嚴重者可導致心律失常猝死。一般泡澡以20分鐘爲最佳,淋浴則3-5分鐘足矣。
冬天洗澡要注意的四點2
1、不要空腹洗澡
回到家中,很多人喜歡先洗澡,再坐下來享受晚餐,但這種行爲背後也有健康隱患。冬季洗澡時消耗人體的熱量比較大,如果空腹洗澡容易使人頭暈、心慌,甚至是虛脫。同樣也不要飯後立即洗澡,飯後洗澡,會減少消化道血流量,影響食物的消化和吸收,引起腸胃道疾病,誘發噁心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀。建議:洗澡時間應在飯後兩小時,或下頓飯前1小時左右爲宜,洗澡前也一定要吃點東西,先休息一下最爲安全。
2、注意洗澡順序
冬季的低溫使人體皮膚的血管處於收縮狀態,而冬季洗澡水的溫度又相對較高,溫熱的水突然從頭而至,會讓人體調節系統“措手不及”,引起血管的驟然擴張,血液集中流動,導致心、腦等重要臟器急劇缺血,頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。所以,冬季洗澡時的順序很重要。 建議:冬天洗澡,正確的做法應該是,洗澡前先用熱水沖沖腳,待腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水,讓身體有一個逐漸適應的過程。
3、洗完注意保暖
冬天溫度相對低,於是洗澡要注意保暖就顯得更爲重要。浴室內溫度要適宜,提前開好浴霸等取暖設備,調節好浴室的溫度。如果浴室確實有點冷,建議入浴前就提前打開熱水,待浴室暖和後再洗。而且洗完澡後,從溫度高的浴室出來,如果身上還沒有保暖的'衣物,會使血管受冷收縮、血壓升高,因而加重心臟負擔。所以要做好保暖工作,洗完澡出來時,多披一條毛巾,或在浴室裏提前換好衣服。
4、洗澡前後補水
可能大部分人會這樣認爲,洗澡是最好的補水辦法,一個人浸泡在那麼多的水中,自然可以吸收不少的水分。可經驗告訴人們,洗澡泡浴不僅不會補進水分,而且還會丟失大量的水分。首先,洗澡時室溫一般較高,特別是泡澡時,全身浸泡在熱水中,人就會出汗,流失水分在所難免。其次泡澡時,人的全身皮膚均處於放鬆狀態,皮膚中的毛孔也隨之張開,皮膚中的水分和油脂就會毫無阻攔地流人水中。所以,洗完澡後最好喝上一至兩大杯白開水,讓體內流失的水分及時得到補充。而且,冬季洗澡的時候可以帶一杯溫水或者冰水,洗澡過程中如果口乾舌燥或者頭暈的時候可以及時的補充一下水分,有效防止暈眩。
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