女生學什麼防身術最實用
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女生學什麼防身術最實用,在現在這個社會中,女生爲了保護自己可以去學習防身術,不僅可以保護自己也可以保護他人,對於身體也有着一定的好處,小編和大家一起來看看女生學什麼防身術最實用。
女生學什麼防身術最實用1
1、適合防身練什麼最實用
1、先學柔道,因爲柔道比較容易上手,其他的想要真正用於實戰中消耗的時間比較長。並且柔道中大多講究巧勁,學好了不需要太多的蠻勁。
2、學一段柔道後你的韌帶,身體協調性都有了一定的基礎,下面你可以考慮學習一下軍體拳,或者是散打,這些都是比較實用的,但是對於基礎要求偏高,有了柔道的基礎以後會對你有多幫助!
3、當你有了一定的基礎以後,由於練習散打等等你的實戰已經有了一定的經驗以後,建議你學習一些中國的武術,比如太極、形意、八卦等等內家拳法,再練實戰的時候無可避免的會造成損傷,學習內家拳法可以調理你的氣血,不至於有太多的後遺症,而且不管是什麼武功練到一定程度都要練習內功。
2、適合女生學的防身術
首先,如果遇上壞人。一般情況下來說,對方是沒有多少功夫底子的。也就是說,只是有力量,而沒有技巧。那麼你就可以趁他的缺點暴露的時候,有反敗的機會。
如果,他逮住了你的衣領,揮拳的時候。正常人揮拳,通常都是把手向後仰,劃一個弧度打過來,那麼這個時候,他就暴露了他的弱點,下顎。下顎是人體脆弱部位之一,你就揮拳集中,對方就會因痛楚放手。
如果,他是直接用手的虎口掐住了你的脖子。你先倒地,爲什麼要倒地,以防他會把你直接提起來,所以,不管情況如何先倒地。手也是有弱點的,弱點就在於小拇指。小拇指是重點,用你的手,從掌心下面,扣住他的小拇指,往外壓。他的手就使不上力氣了。
如果說,對方是拿了武器。比如,刀或者是棍棒之類的,他無非也是亂打。那麼他在打下來的那一瞬間。雙手抓住他的手腕,從外到裏,向上用力掰,武器自然就會脫落在地。
女生學什麼防身術最實用2
女生學什麼防身最實用
1、女子防身術擒拿訓練
擒拿(分筋錯骨手),是從國術技擊中演變而來,利用人體關節、穴位和要害部位的弱點,運用槓桿原理與經絡學說,採用反關節動作和集中力量攻擊對方薄弱之處,使其產生生理上無法抗拒的痛疼反應,達到拿其一處而擒之的效果。
2、女子防身術手腳反應靶訓練
當練習者基本掌握一個拳法或腿法的`正確練習方法後要進行擊打手腳反應靶訓練,主要是爲了鍛鍊練習者拳腳的準確度、連貫性、動作的規範性及鍛鍊練習者的反應能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之間的銜接和身體協調性及發力等。
3、女子防身術沙袋(不倒翁沙袋)訓練
打沙袋是練習女子防身術不可少的練功方法。進行打沙袋練習,可以全面檢驗自己的攻擊威力,在沙袋上體會發力的感覺;增強自己的力量和拳腳的耐受力及精力集中的能力;將沙袋做爲假想敵,訓練自己的實戰意識、拳腳組合、反應速度、整體協調性、距離感等。
2、女生防身技巧
1、永遠記住,你的胳膊肘是你身上最強壯的地方。如果能用,一定要用。
2、如果劫匪問你要錢包,不要遞給他,拿起錢包向遠處丟。一般情況下,他會對你的錢包比對你更有興趣,等他往那個方向轉的時候,你要向相反的方向拼命地跑。
3、劫匪搶包的時候,你不要捨不得。你包裏再貴的東西都可以再買一次,但是你的生命買不來。
4、劫匪入家門搶東西,你最好不要廢話羅嗦,要保持清醒,不要想和他說話分散他的注意力,他知道你想幹什麼,往往這樣會讓他更反感。也不要言語刺激,不要很多眼神接觸。總的來說,一般劫匪入室搶劫,他只是求財,而且越快越好,可是如果你言語刺激或者不合作,那麼他就會用“他的方式”告訴你,現在是誰有主動權。
5、但是,如果你可以到你的陽臺,或者一切可以和外界聯繫的地方,或者聽見門口有人等等,請你拿上所有能發聲的東西,大聲呼救。一般如果強匪發現有別人知道了他的行爲,會匆忙離去。
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