突然戒菸後爲什麼反而感覺身體不好了
本文已影響1.68W人
本文已影響1.68W人
突然戒菸後爲什麼反而感覺身體不好了,相信這個問題很多人都想知道,強制戒菸的話,肯定會容易造成很多危害的,下面跟着小編一起來看看突然戒菸後爲什麼反而感覺身體不好了,希望對你有用!
突然戒菸後爲什麼反而感覺身體不好了1
有時突然戒菸後,身體反而感覺會很不好,不要誤會,這絕不是戒菸這一行爲本身引起的,而是堆積在你身體裏的尼古丁搗的鬼。所謂戒菸難就難在這裏。
吸菸的慾望和行爲是通過人體血液的尼古丁含量來調節的。尼古丁在菸草中的含量爲0.5%~8%,主要經呼吸道粘膜吸收。長期吸菸者體內的尼古丁維持在一個恆定水平,機體已適應了這種狀態。因此,一旦停止吸菸,體內的尼古丁水平便會下降,吸菸者就會感到種種不適。就像高血壓病人一旦血壓突然降至正常時,反而會感到頭暈目弦及各種不適一樣。
所以,很多痛下決心戒菸的人停止吸菸後數沒幾個小時就開始想吸菸,不吸就會坐立不安、煩燥、手足無措,甚至出現頭痛、心慌、乏力、腹部不適、噁心、腹瀉、精神萎靡、睡眠障礙等。這些狀況都會加重戒菸者對香菸的渴求。
戒菸後要注意給身體排毒
1、排毒果汁
材料:臍橙,西瓜,白葡萄,薄荷葉,它們的比例是 2:2:1:少許(據個人口味酌量添加)。
成熟的西瓜含有的氨基酸瓜氨酸有助於利尿解毒。臍橙含有的維生素C,生物類黃酮和必不可少的纖維具有降膽固醇的功效;葡萄含有的白藜蘆醇可以減少機體的各種炎症;薄荷葉擁有精緻馨香並且可以幫助消化,也有助你清新口氣。
2、排毒好油
材料:蘇子油5ml、酸奶100ml,飯後半小時食用。
吸菸吸進的毒素在體內24小時以內就會進入血液,參與身體血液循環,形成血液毒素垃圾,影響身體健康,所以在排毒這件事上,要尤其注意排血毒,血管毒素過多可能引發心腦血管疾病,這些都是嚴重危害我們健康的。
蘇子油富含omega-3多不飽和脂肪酸,可有效清除血液垃圾,降血脂,對預防心腦血管疾病十分有益,而酸奶是調節腸道環境的最佳選擇,兩者搭配可形成水溶性脂蛋白,可被身體更好地吸收,也雙管齊下,血毒、腸毒一起排。
戒菸後要注意養肺
1、活血補氣茶——五加棗仁茯苓茶。
五加葉、酸棗仁各2g,茯苓、大棗、百合各1g,紅參0.5g製成的五加棗仁茯苓茶很適合吸菸者用來活血補氣,提高身體免疫力。
一般吸菸的人都會肺活量降低,表現出氣短的現象,同時吸菸又會影響血管狀態,讓血液流的緩慢,形成血栓,誘發心血管疾病,這些都可以通過喝五加棗仁茶來緩解。五加葉既生血又補氣,五加葉有擴張血管,改善大腦血量,對血壓具有雙向調節作用。同時五加還可以抗疲勞、抗輻射、補虛弱、增強骨髓造血功能,並具有活血作用。還可提高人體的氧氣吸收量(抗氧能力是維他命E的5倍)。
2、滋養清肺湯——川貝雪梨豬肺湯。
做法:取豬肺120克,洗淨切件,放開水中煮5分鐘,再用冷水洗淨,幹水。將川貝母9克洗淨打碎;雪梨連皮洗淨,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內,文火煮2小時,調味後隨量飲用。
豬肺屬於食餌性藥物,在一般中藥書中未載入,但查閱李時珍《本草綱目》有豬肺的藥用記載。豬肺味甘,微寒,能補肺,療肺虛咳嗽,治肺虛咳血。川貝入肺經。具有止咳化痰、清熱散結、潤肺的功效。雪梨也是常用來止咳潤肺的水果。
突然戒菸後爲什麼反而感覺身體不好了2
戒菸後的症狀有哪些
1、頭痛、噁心、焦慮
在戒菸後的第3天,此時身體內已經沒有尼古丁殘留,人體的尼古丁戒斷症狀到達最高峯。這是你會因此感到頭痛、噁心、腹痛,以及情感上的波動或焦慮。爲了抵禦情感上的戒斷症狀,你應該獎勵自己,讓心情變得愉快。例如,用原本購買香菸的錢來給自己買一些美食或者禮物。
2、睡不好或打瞌睡
睡不好表現爲睡了又醒,醒了又睡。隔天眼皮都太不起來。打瞌睡的原因爲戒菸後沒有了菸鹼的化學提神作用,既往吸菸的人可能會產生較大的鬆弛感。
3、咳嗽
在戒菸期間,肺部產生的粘液會減少,纖毛也開始重新運動,有害物質從呼吸道排出。通常戒菸的人有一段時間(數週)會咳嗽。
4、口渴
這時可大量的喝液體,尤其是大量飲水,這有助於體內毒素的清除。
5、嚴重的飢餓感
這是由於身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸菸者在戒菸後都胃口大開。爲了避免增加體重,可從事一些體育鍛煉,並且食用低糖低熱量的食物。
6、便祕
許多人在減少飲用與吸菸相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便祕。每天飲用四至六杯水可緩解便祕。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。
7、戒菸後的其他症狀
戒菸後的症狀還有盜汗、顫抖、口瘡潰瘍、注意力不集中,有些人還會有手足癢,頭皮酸脹等等一些情況,這些都是戒菸後常見的症狀。這些戒菸後的症狀都是你的身體在慢慢變好轉的跡象,如果真的沒一點反應那絕對是不可能的,習慣是很可怕的,壞的習慣就更可怕了,這些不適的症狀通常只要堅持幾周後就會自動消失。
戒菸後有什麼好處
1、戒菸後20分鐘心率開始恢復正常
戒菸的`健康益處立即就會顯現出來。距離你吸完最後一支香菸20分鐘,你的心率就漸漸開始向正常水平恢復。
2、戒菸後兩小時外周循環得到改善
距離吸最後一支香菸2小時後,你的心率和血壓會繼續向正常水平恢復。你的外周循環系統也會有改善。你的手指和腳趾尖會漸漸變得溫暖。
3、戒菸後12小時血氧水平上升
戒菸後12小時,你血液中的一氧化碳水平開始下降,血氧水平開始上升。
4、戒菸後43小時嗅覺和味覺得到改善
雖然不致命,但是吸菸會損耗我們的味覺和嗅覺,而且非常明顯。然而幸運的是,戒菸2天后,你神經末梢就會再生,而你的味覺和嗅覺也會有所改善。
5、戒菸後2~3周肺部功能好轉
你的循環變得更好,你的肺功能也有了明顯的提升。兩三週的無煙生活讓你感到肺部變得潔淨,呼吸也開始容易起來。大多數戒菸者的戒斷症狀會在戒菸2周時消失。
6、戒菸後1~9月煙癮減少
戒菸1個月後,你的肺部將有所修復。肺部中的纖毛會清掃黏液,此時,受損的纖毛開始康復,並重新開始清理肺部。黏液的減少會降低你肺部感染的機率。從而,你的咳嗽和氣短會得到進一步顯著改善。另外,即使是煙癮很重的人,戒斷症狀也會在這時完全消失。
7、戒菸後一年心臟更加健康
戒菸1年是一個重要的時期。此時,你患心臟病的機率會比你吸菸時低50%。要知道,如果你還繼續吸菸的話,患各種心臟疾病的機率是戒菸後的2倍。
8、戒菸後10年患癌症風險降低
吸菸會增加患肺癌等癌症的機率。90%死於肺癌的人都是菸民。如果戒菸10年,那你死於肺癌的機率就將降低一半,患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的機率也將降低。
9、戒菸後15年身體與常人無異
15年以後,你患心臟病的機率將與從沒吸菸的人一樣低。你並不會比一般人更容易因爲曾經吸菸而患上冠心病、心律不齊、心絞痛和心臟感染。
趴桌子上睡覺突然抖是什麼原因 趴桌子上睡覺突然抖是怎麼回事
女人爲什麼突然就變了
女生突然感覺很煩躁怎麼辦
睡覺時身體突然抖一下的原因?睡覺時身體突然跳了一下怎麼回事?
睡覺時身體突然一抖是爲什麼
突然很想睡覺全身無力
健身後爲什麼體重增加了?健身期就別關注體重了
老人戒菸好不好 老人戒菸有危險嗎
突然感覺耳鳴怎麼回事
正確戒菸遠離菸害 推薦3項健康戒菸方式
突然感覺焦慮緊張怎麼辦
減肥突然不掉秤了是什麼原因 減肥突然不掉秤怎麼辦
不用洗面奶反而皮膚好爲什麼,爲什麼不用洗面奶反而皮膚好
水瓶座會因爲什麼事情突然傷感
打了疫苗感覺身體沒勁什麼情況
爲什麼運動後會感覺很困想睡覺
如何戒菸最健康有效?不妨試試中醫鍼灸戒菸法
戒菸後各天的生理反應 會有什麼感覺
跑步後感覺身體虛沒勁怎麼回事
綠豆傳男二爲什麼突然黑化了 男二真實身份是什麼
感覺身體被掏空什麼意思 感覺身體被掏空是什麼廣告
早孕反應突然減輕了怎麼辦
王茜華如今的身體狀況怎麼樣?她爲什麼突然發胖了?