抵禦抑鬱六大食療方
本文已影響2.84W人
本文已影響2.84W人
抵禦抑鬱六大食療方,對於現代很多人來說,抑鬱應該是最常見的一種心理疾病了,特別是近年來,因爲抑鬱症自殺的新聞不在少數,而抑鬱的人除了靠心理治療來抵禦抵禦之外,還可以考食療來抵禦抑鬱,下面爲大家分享抵禦抑鬱六大食療方。
抵禦抑鬱六大食療方1
抑鬱症餐單
預防抑鬱症,平時需注意平衡體內陰陽,調理氣血,使陰平陽祕,氣血沖和,則使疾病失去發病基礎;另一方面亦需注意培養個人應付突發事件的能力,化解不良精神刺激。
豬肉苦瓜絲
原料:苦瓜300克,瘦豬肉150克,油、鹽適量。做法:苦瓜切絲,加清水急火燒沸,棄苦味湯。瘦豬肉切片,油煸後,人苦瓜絲同炒,加調味食用。功效:可瀉肝降火。
杞葉炒豬心
原料:豬心1個,枸杞葉150~200克,花生油、鹽適量。做法:豬心洗淨切丁,用花生油按常法與枸杞葉炒熟佐餐。功效:可補氣血,益心腎。
二味豬腦湯
原料:豬腦1個,淮山藥50克,枸杞15克,清水、食鹽、蔥、姜,適量。做法:上三味洗淨後同放入鍋中,加適量清水、食鹽、蔥、姜,煨熟即成。功效:可補脾腎,安神志。
蓮心大棗湯
原料:蓮心3克,大棗10枚。做法:蓮心研末與大棗共同煎湯,每日1次,飯後服。功效:可益氣補血,寧心安神。
菖蒲燉豬心
原料:石菖蒲10克,豬心1個,鹽適量。做法:洗淨後加水適量,放燉盅內隔水燉熟,加精鹽調味,飲湯食豬心。功效:可補心安神,化痰開竅。
抵禦抑鬱六大食療方2
1、香菇豆腐:
準備水發後的`香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。先將豆腐切成3.5釐米長、2.5釐米寬、0.5釐米厚的長方形條,香菇洗淨去蒂;緊接着炒鍋上火燒熱油,逐漸下豆腐,用文火煎至一面結硬殼呈金黃色;最後烹入料酒,下入香菇,放入一切調味品後加水,用旺火收汁、勾芡,翻動後出鍋。
2、小炒蝦仁:
準備好一定量的鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。將西芹切段或片,與白果仁、杏仁、百合等一同焯水;再將蝦仁上漿,並放在油鍋裏面過一下;最後將取出後的蝦仁與西芹等一同炒制而成。
3、桃仁雞丁:
準備雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調味料。先將雞肉切成丁,用調味料上漿;黃瓜切丁,蔥、姜切好備用;核桃仁去皮炸熟;炒鍋上火加油,將雞丁滑熟,撈出控油;原鍋上火留底油,煸蔥、姜至香,下主輔料與調味品,最後放桃仁,然後勾芡裝盤即成。
產後抑鬱可以自愈嗎 產後抑鬱的表現
抑鬱症還有假的嗎(真抑鬱和假抑鬱的區別)
愛笑也會得抑鬱症是真的嗎 微笑抑鬱症是什麼意思
心情抑鬱高速散心怎麼回事 如何排解抑鬱情緒
產後抑鬱一般發生在什麼時候 如何預防產後抑鬱
抑鬱症的表現症狀 抑鬱症能治癒嗎
抑鬱症吃什麼藥 抑鬱症的表現症狀
比伯抑鬱症困擾 比伯爲什麼患抑鬱症嚴重嗎
抗抑鬱藥有什麼作用 抗抑鬱藥會影響月經嗎
喬任樑抑鬱症離世 崔永元談抑鬱症該怎麼治療
治療抑鬱最好最快的辦法
歌手本兮因抑鬱症跳樓逝世?關於抑鬱症你必須瞭解的事情
如何治療抑鬱症 六種方法可輕鬆治療抑鬱症
爲什麼產後易抑鬱 如何預防產後抑鬱症?
男女患抑鬱症的六個不同表現
抑鬱症患者的反常行爲 抑鬱症患者自己知道嗎
抑鬱症患者11件事情是什麼 抑鬱症的前兆表現有哪些
抑鬱症怎麼治療 狂躁抑鬱症的治療方法有哪些
孕產期抑鬱症的治療與護理
手機玩多了容易抑鬱是真的嗎 什麼人容易患抑鬱症
抑鬱症能治好嗎?抑鬱症的治療方法是什麼?
抑鬱症早期症狀有哪些?女性患抑鬱症的症狀表現
減肥會導致抑鬱嗎 減肥患上抑鬱怎麼辦