頸椎不好用什麼枕頭
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頸椎不好用什麼枕頭,隨着生活和工作中電腦使用的效率越來越多,得頸椎病的人也變得越來越多,而頸椎不好也容易影響睡眠,那麼你知道頸椎不好用什麼枕頭比較好呢?一起閱讀本篇文章,瞭解一下吧。
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記憶棉枕頭
枕頭中最能與身體貼合的就是記憶棉枕頭了,而且很多頸枕都會採用這種材質,既柔軟又能吸收衝擊能量,可以很好的保護頸部。挑選記憶棉枕頭,可以買那種回彈時間慢、無異味,觸感柔軟但結實。
乳膠枕
乳膠牀墊大家可能很熟悉了,彈性和透氣性還有穩定性都是最好的,乳膠枕也繼承了這樣一個優點。但有人對乳膠過敏,使用前最好去測試一下。
羽絨枕
如果經常出遠門住酒店的話,你會發現酒店提供的枕頭永遠都是羽絨枕!羽絨枕的保暖性能很好,柔軟蓬鬆,如果使用高品質的鴨絨(鵝絨),並且填充多的枕頭,對於頸椎的支撐會很不錯。
頸椎不好用什麼枕頭2
一、枕頭要實用
枕頭外型要以長圓形爲主,長度以45-55cm,直徑要12-14cm爲宜,枕芯不要填充太滿,約爲枕頭容量的80%即可,這樣更容易塑型,可以隨時調整仰臥、側臥高度,以貼合頸椎生理彎曲。
二、枕芯要鬆軟
枕芯原料很多,但以鬆軟、能夠調節高度爲原則。常用的有蕎麥皮、穀子皮、蒲絨和綠豆皮等(可在枕芯內加入少量茶葉和橘皮,這樣睡覺時有淡淡的清香,更容易睡眠)。不建議用棉花、羽絲棉、羽絨等過度柔軟、熱量過高的材質,因爲人入睡以後頭部溫度一般在34—34.5攝氏度,比體溫大約要低1—2度,如高於這個溫度就不易入睡。
三、選擇適合自己頸椎的枕頭
枕頭一定要自動吻合自己的頸椎,不論怎樣翻轉都能吻合自己的頸椎,確保頸椎骨均勻受力,利用頭部的重量自然拉伸變形的椎間盤。
四、枕頭一定要軟硬適中
過硬的`枕頭,與頭的接觸面積減少,壓強增大,頭皮會感到不舒服,而枕頭太軟,難以保持一定的高度,會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢,不利於睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度,才能減少與頭皮之間的壓強,又保持不均勻的壓力,使血液循環可從壓力較小的地方通過。
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