3個細節逆轉亞健康狀態 輕鬆與它劃清界限
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【導讀】:你的身體是亞健康嗎?現代都市大多數人都存在健康隱患,看似身體狀態一切良好,實際上並沒有達到健康的標準。亞健康是可逆的,只要及時改善狀態就可以重新迴歸健康的隊伍中。以下是愛秀美小編給大家的一些建議。
1.脂肪不可多食,也不可不食脂肪食用過多容易造成血脂升高、動脈硬化,誘發冠心病、腦梗、腦溢血、高血壓等嚴重疾病,因此很多人爲了健康,就儘量不吃含脂肪的食物。其實,脂類是大腦活動所必需的.缺乏脂類會影響大腦的正常思維能力,還會導致細胞過早衰老死亡,進而形成亞健康狀態。
2.補鈣不良情緒是導致亞健康的主要原因之一。研究表明,鈣具有防止攻擊性和破壞性行爲發生的鎮靜作用。飲食中可以有意識地多吃含有豐富鈣質的食物,如牛奶、酸奶、紫菜、黑木耳、黑芝麻等。
3.利用鹼性食物抗疲勞高強度的體力、腦力活動後,人體內新陳代謝的產物——乳酸、丙酮就會蓄積過多,造體體液呈偏酸性,使人有疲勞感,久之即成亞健康狀態。要想避免這種疲勞狀態的出現,可多吃蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質較多的食物。
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