看似禦寒的4大行爲反會加速形成寒性體質
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【導讀】:很多女生無論春夏秋冬都會怕冷,中醫稱這種體質爲寒性體質。女性身體一旦受寒就會影響生理期,引起各種經期不適。那麼怎麼樣才能避免形成寒性體質呢?快看看你有過這些行爲沒。
加速寒性體質的錯誤行爲
①穿兩層絲襪和襪子
在冬季,很多妹子爲了禦寒選擇穿兩雙襪子,以爲這樣可以更保暖。其實,從健康角度來看的話,穿兩層襪子可能會造成腳的壓迫,這樣不利於血液循環,從而會加速寒性體質的產生。
本站網在這裏建議大家,如果怕腳受寒,不妨換成厚襪子,或者穿羊毛布料的褲子。另外,還可以在腰上貼暖寶寶,禦寒效果會很好的。
②喝多熱水和綠茶
預防內臟曝寒,加強腸胃蠕動,提升代謝指數的”熱水”。早上起來最先飲用,有效助與解便祕等,除此之外還有一定的美容效果也是備受注目。
但是,如果喝太多熱水,也會造成腎臟的負擔,這邊要注意的是以1天1公升以下爲基準來飲用。另外,喝暖呼呼的綠茶,雖然會暫時性的暖活身體,但從醫學上來說它是很寒性的飲料要多加註意。像烏龍茶、茉莉花茶、紅茶等,都是以發酵過的茶葉來做沖泡的,推薦以上這些來做飲用對身體比較好。
③早上吃水果
被認爲美容效果很高的水果。通常,都是在早上食用比較多吧?水果因果糖被身體吸收的快,也被說有幫助於醒腦的效果,所以很適合早上。但是,水果中的水分含量較高,有容易奪取體溫的缺點。爲了預防寒性體質,推薦可以試試去除掉水分的水果乾。
④泡澡水溫過高
泡在熱水裏,馬上就可以讓身體暖活起來,熱紅的肌膚,常被誤以爲是身體暖活防寒的跡象。但通常,很難長時間泡在高溫熱水裏,多數的人其實只有表面上接受到暖活的熱氣。要讓血液流通並且防止着涼,建議水溫調適在38度?40度左右,並且慢慢的享受讓身體從表面暖活到內心,纔會有辦法改善寒性體質的效果。
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