炎症重怎麼辦?5種消炎食物讓身體沒有“發炎權”
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【導讀】:每個人都會有身體發炎的經歷,一般發炎的症狀就是紅腫痛。如果不及時消炎的話就會引起其它更嚴重的症狀,下面就給大家介紹幾種能幫助消炎的食物。
吃什麼消炎?5大食物助消炎
1、燕麥
燕麥等全穀食物不僅富含能抗炎的硒等重要營養素,而且還含豐富的膳食纖維。建議每天吃燕麥或全谷麪包。
2、豆類
豆類富含膳食纖維,有助保持血糖穩定,減少體內炎症反應。建議每週吃一天素食,特別多吃豆類。
3、三文魚
三文魚富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎藥相當。建議每週吃2—3次三文魚。核桃和雞蛋也含歐米伽3脂肪酸。
4、蒲公英根茶
據《本草綱目》記載,蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫。這裏說的消惡腫,也就是消炎。亦舒堂蒲公英根茶精選長白山野生蒲公英粗根,可有效減輕炎症,建議每天喝3—4杯。
5、漿果
漿果富含抗氧化劑,有助於抗擊炎症。其他彩色果蔬也要多吃。能通過飲食達到消炎作用,比吃藥好,所以日常預防或對付炎症,在食物上下功夫,知道一些能消炎的食物,有利於身體健康。
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