脾胃累了容易犯困 8大提神食物避免瞌睡危機
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【導讀】:你是否感覺一上班就無止境的打哈欠?一面對工作任務就開始犯困?排除工作枯燥的原因之外,當心是你的脾臟器官累了喲。想要避免瞌睡危機,小編力薦8大止困食物給大家。
一上班就犯困是什麼原因?
第一步:分析病因!
如上圖所示上午9點到11點,對應的是脾臟。脾屬土,對人體就像大地一樣,直接對人體的作用是生成氣血和運送氣血兩大功效李東垣在《脾胃論?脾胃盛衰論》說,“百病皆由脾胃衰而生也”。
如果脾不好,可能會:食慾不佳、倦怠乏力、上午莫名睏倦、月經不調、嗓子疼等。總之是和氣血不足有關,大地不夠肥沃、供養不足。
第二步,驗證病因!
微微彎腰,沿脛骨前緣,用同側掌指關節,或翹起二郎腿,用對側掌指關節,從膝關節由上至下一直輕敲至內踝,梳理3至5遍
如果你和我一樣,感覺地機穴好痛,三陰交穴感覺有些痠痛,就真有可能是脾虛,氣血虧虛,是脾經在這時提醒你,主動要求上午休息的節奏。
探查脾經時,如果發現脾經痛點有痛感那就八九不離十了。(主要探查小腿內側)
第三步,自我拯救!
敲、揉、敲敲敲、揉揉揉!地機穴、三陰交穴之後,接下來輪到太白穴和公孫穴,哪個痛我揉哪個,不痛也揉揉!
據說太白穴還可以雙向調節血糖,公孫穴還可以雙向調節腸道功能,這麼高性價比的調養方法哪裏找?!
第四步,堅持按揉,經絡通暢!
好東西就要堅持,經絡疏通開了,人就自然生龍活虎了!
夏天犯困還可以吃些啥?
紫菜
紫菜富含維生素、蛋白質和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好地解決“夏打盹”的麻煩,而且具有“一食多補”的作用。中醫普遍認爲,食用紫菜有清熱利尿、補腎養心、降血壓的功效。但由於紫菜性寒涼,消化功能不好以及脾胃虛寒的人,應慎食或少食。
黑巧克力
吃一小口黑巧克力,因爲它含有健康的脂肪和抗氧化劑,含有少量咖啡因可以振奮精神。
姜
在犯困的時候可以吃生薑,生薑的辣味能使身體從內部生熱,增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜,還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
豆製品
鐵質是產生人體能量的主要介質,它擔負着向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉,這些是鐵質的最佳來源,但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補充鐵質的作用,並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
金槍魚
在高蛋白質的魚類中,金槍魚含有豐富的酪胺酸,酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質,使人注意力集中,思維敏捷。
毛豆
毛豆中含有豐富的鉀,夏季可適當多吃,比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜,不僅可以緩解倦怠,還能開胃和補充體力。經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。毛豆在生長中需要鐵,也儲存鐵,因此它鐵含量較高,是兒童、老人、婦女補充鐵元素,預防貧血非常好的食物來源。
鐵觀音茶
鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好,主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用。咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此,飲茶後能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
薄荷菊花茶
製作時,薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中,加蓋沖泡5—10分鐘即可。大家都知道,菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效,與具有提神功效的薄荷放在一起衝飲效果更佳。
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