7種養顏水果勝過美顏相機 讓你美的不要不要的
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【導讀】:愛美是女人的天性,每個女兒都希望自己膚若凝脂。除了通過護膚品來保養外,飲食也是一個不錯的養顏通道,只有治本才能讓女人美麗常駐。那麼哪些水果養顏效果最好呢?請看以下盤點。
女人必吃的幾種養生水果
(1)檸檬
檸檬含有豐富的檸檬酸,被人們譽爲“檸檬酸倉庫”,維生素C含量極爲豐富,同時還有含有豐富的維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體的益處非常多。女性常吃檸檬,能起到促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沉着等功效。
(2)獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量非常高,被人稱爲維C之王,可強化人體的免疫系統,提高對鐵質的吸收;除了維C,其他維生素的含量也很豐富,營養物質豐富,膳食纖維豐富,脂肪含量極低,對減肥健美、美容有獨特的功效。
(3)大棗
日食三顆棗,百歲不顯老。大棗,又叫紅棗,同樣也是維生素含量極爲豐富,被人譽爲“天然維生素丸”,是女性養生的佳品,具有滋陰補陽,補血之功效。《本草綱目》中這樣描述:棗味甘、性溫,能補中益氣、養血生津,用於治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。
(4)草莓
草莓僅憑心一樣形狀的外形,就俘獲了衆多美女的心,甚至被譽爲愛情果,成爲情侶間表達愛意的水果。草莓的營養價值和養生功效也極爲豐富,草莓對胃腸道、貧血、便祕、高脂血症、心臟健康均有一定的滋補調理作用。常吃草莓,還有美白牙齒的功效。
(5)藍莓
藍莓被人稱爲“口服的皮膚化妝品”,含有極爲豐富的抗氧化物,以及維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維,以及鈣、鋅、鐵、銅等微量元素,女性常吃藍莓,能夠收到養顏美容、延緩衰老、健胃消食、緩解疲勞、提高睡眠質量等功效。
(6)葡萄乾
嚴格說來,葡萄乾是乾貨,不算水果了,但也是水果做的。葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補血氣、暖腎,治療貧血,血小板減少。女性可以每天吃一把葡萄乾,堅持兩週,對改善體虛貧血有一定效果;並提高免疫力,促進消化。
(7)山楂
山楂也是非常適合女性養生食用的水果,生吃或作果脯果糕,乾製後可入藥,是藥食同源的水果。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強消化功能的良藥。同時對血淤、閉經等有很好的療效。
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