芹菜汁喝多了會怎麼樣 芹菜汁一天喝多少合適
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【導讀】:芹菜不僅可以做菜吃,還可以榨成芹菜汁,口味也是相當的美味,那麼芹菜汁喝多了會怎麼樣?芹菜汁一天喝多少合適?下面就跟秀美小編一起來看看吧!
加重腎臟負擔
體內多餘礦物質的排出需要經過腎臟,芹菜中含有豐富的礦物質,大量食用會導致體內礦物質含量升高,人體爲了平衡內環境會增加排尿,以排出多餘的礦物質,由此加重了腎臟和心臟的負擔,對於心臟病或者腎病患者而言很傷害身體,更加不適合大量飲用。
血壓過低
芹菜汁中鉀離子含量高於鈉離子含量,體內鉀離子含量升高,會促進鈉離子的排出,而鈉離子含量過高會促進血壓升高,所以喝芹菜汁可以降低血液中的鈉離子含量,導致血壓過低,因此大量喝芹菜汁會導致血壓過低。
一天喝200克芹菜打成的芹菜汁都是可以的。
因爲芹菜汁喝起來沒有什麼副作用,並且功效還好,因此一天喝200克芹菜打出的汁,不會因爲食用過多而導致身體不適,也不會因爲喝的太少而看不見作用,因此這個量對身體比較好。
芹菜汁是在生活當中很多人都會喝的一種,是屬於營養保健食物的哦!因爲芹菜本身就含有人體所需要的各種維生素以及營養成分,而蔬菜汁會更利於人的一些營養吸收,所以說喝芹菜汁當然是更利於身體保健的,那麼你有了解過芹菜汁什麼時候喝最好嗎?實際上適合喝芹菜汁的時間也是有一定規定的,我們遵守時間原則纔可以更好的發揮它的營養保健作用哦。
適合喝芹菜汁的3個時間:
1、每天早晨喝一杯蔬菜汁,能讓人精神振奮,還能穩定血壓、幫助排便、補充水分。
2、兩餐之間或飯前半小時,也是飲用蔬菜汁的最佳時間。
3、喝蔬菜汁能迅速補充體力、提神醒腦,所以運動後是喝蔬菜汁的又一最佳時間。
記住一些特定的時間能夠更好地把芹菜汁的功效發揮出來哦!
1.芹菜性涼,喝芹菜汁的同時不要大量食用其他寒涼的食物,如螃蟹、西瓜、茭白、鴨肉、魚腥草等,會加重脾胃的寒涼程度,不利於身體健康。
2.芹菜汁味道不是很好,可以加入涼白開一起打,稀釋芹菜的味道;也可以將芹菜煮熟再榨汁;還可以在芹菜汁中加入各種果蔬調味。
3.腹瀉的人不要喝芹菜汁,芹菜汁有滑利性,會加重腸胃的潤滑程度,加重腹瀉的症狀。
4.清洗芹菜時,要注意將老的部分去除,老的部分粗纖維已經轉變爲木質素,不能再打汁飲用了。縫隙中可能有農藥殘留,所以要注意清洗。
5.芹菜葉中的鐵離子含量高於芹菜杆中的鐵離子,因此,有補血目的的人羣可以將芹菜葉和芹菜杆一起加入榨汁機中,打成汁飲用。
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