獨居的人容易有什麼問題

獨居的人容易有什麼問題，現在很多人都喜歡自己獨居，特別是在大城市打拼的人，一個人獨處有一定的好處，但是帶來的壞處也是非常多的，下面爲大家分享獨居的人容易有什麼問題。

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1、因爲缺乏交流，表達能力會下降，漸漸的你會不知道怎麼與人愉快的聊天了。當你偶爾出去接觸人羣時，你就會發現大家說的話你已經有些聽不懂了。本來的朋友圈你也漸漸融入不進去了。

2、長時間獨處可能會對身體健康造成一定的危害，長期孤獨的人普遍血壓偏高而免疫力降低，並有更高的機率患上老年癡呆。孤獨還可能影響個體的睡眠模式、注意水平和邏輯推理等機能。不過，科學家已經發現，社會隔離會觸發一種極端的免疫反應，導致人體壓力荷爾蒙的爆發。

3、長期獨處會使人產生社交恐懼症。一個人獨處不需要與人交談，不需要爲了所謂的社交和人際關係隱藏自己的真實想法和小情緒，久而久之，當你和人在一起時，不善言辭的你會因爲言語不當被人排斥。

被孤立的你嘗試到與人交往的困難後會被複雜的社交嚇退，從而害怕與人相處，這種不願與人相處總是待在自己空間的小毛病會被時間放大爲社交恐懼症。脫離人羣由此而來，自閉症兒童也會像這樣增多。

4、如果一個人長期處於自卑或者不自信的性格，就會影響到他的外界交往，外界壓抑的環境一旦造成，又更會加重人的自卑情緒。長此以往，就可能逐漸形成抑鬱症。而且會使得心理壓力越來越大，這些壓力可能綜合在一起給人的精神造成緊張和焦慮，長時期的話可能就會導致心理的疾病。

現代社會中，“宅文化”儼然成了一種主流文化，很多人調侃自己是個“死肥宅”，他們還把可樂叫做“肥宅快樂水”，薯片叫做“肥宅快樂片”。這種調侃雖然幽默，可背後的問題卻不容忽視，那就是越來越多年輕人不喜歡走出家門了，他們開始變得厭惡社交，喜歡一個人吃飯，一個人看電影，一個人睡覺。

儘管在文學上，我們常常歌頌“孤獨者”，文學形象上也對獨處的人給予了許多誇讚，可是從心理學的角度來說，偶爾獨處可以，長時間獨處不可取。無論你有多麼熱愛一個人的生活，還是建議你多出去走走。

獨居的人容易有什麼問題2

認知、信念、世界觀的改變

長期獨居的人在認知、信念和世界觀方面都會發生變化，由於缺乏與現實世界的交流，他們認識世界的方法全憑自己的想象。他們單純的根據自己的經驗來感知世界，但是很少得到信息反饋。

他們因此也會變得越來越自我，越來越狹隘。長期獨居的人，由於幾乎沒有任何束縛，所以可以全然根據自己的情感行事。這樣做的後果就是失去理性分析問題的能力，在面對重大問題時也更容易心理崩潰。一些缺乏自律的人，會因爲長期獨居變得內向敏感、脆弱，遇到一點點小事就陷入頹廢之中。

身體會變得糟糕

長期獨居者很少進行鍛鍊，再加上沒有規律的作息，身體會變得越來越糟糕。長期獨居者由於可以任意支配自己的時間，所以很難保證在合適的時間做合適的事情。大部分情況是個體想做什麼就做什麼，完全不顧忌什麼時間。

長此以往身體本身的生物鐘被打破，抵抗力也會下降。有些獨居者因爲認知變得狹隘，對於某些事會過分的執着，容易鑽牛角尖。他們內心長期處於各種矛盾之中，身體持續地陷入內耗之中，看起來年紀不大的小夥子，實際上已經渾身是病了。

長期獨居需要做好這五件事

第一件事：有規律的作息、就餐

有些人由於特殊的工作原因，不能夠按時作息、就餐，但是長期獨居的人卻可以嚴格按照規律作息。人體本身有其生物鐘，違背生物鐘的作息勢必會對健康造成影響。長期獨居的人，做到有規律的作息、就餐是最基本的事情。

看似很小的一件事，卻意味着個體對自我的控制力有多強。一個對自我毫無控制能力的人，也是很難有所成就的人，甚至會做出一些令自己後悔的事情。做到有規律的作息，能夠提升自我信念，強化自我管理能力，同時也是讓內心變得強大起來的基礎。

第二件事：整理家務

長期獨居的人要營造一個宜居的生活環境，而不是邋里邋遢把房間搞得一團亂。正所謂一屋不掃何以掃天下，有些人想要成功、想要證明自己，但是連最基本的家務都做不好。他們內心變得脆弱不堪，幾乎完全不想要承擔任何壓力。

如果讓他們整理家務，會讓他們陷入莫大的挫折之中。這樣的人遇到問題只會逃避，很難有堅韌不拔的意志去直面問題。因此，長期獨居的人要整理好家務，要鍛鍊對自我的掌控力，要鍛鍊堅韌不拔的意志力。想要讓自己變得強大，只有先做好瑣碎的小事。

第三件事：要有生存所需要的技能

長期獨居生活的人，不應該過分依賴家人。要掌握一技之能，要能夠養活自己。不管你是做設計、宣傳，還是文學創作，或者其他工作，至少要能夠足以支付生活所需。一個人的成長總是需要以滿足需求的能力爲檢驗標準的，一個越成熟、越強大的人，越能夠最大限度地滿足自己的需求。

有些獨居的年輕人最大程度的儉省，失去了夢想和野心，變得什麼都不在乎，成爲“低慾望一族”。長期獨居的人，一定要避免這樣，要學會一技之能，要能夠足以養活自己。

第四件事：廣泛的涉獵書籍

長期獨居的人缺乏同他人的交流、溝通，認知、思想、信念會變得越來越固執，所以要廣泛地涉獵書籍，擴展自己的眼界。一些過度的新聞資訊其實並沒有任何營養，要學會閱讀一些名著。當你拿起一本書，越讀越煩躁的時候不要擔心，這說明你正在成長。人的成長過程總是伴隨着痛苦，只有越來越頹廢的人才會感到越來越舒服。

閱讀經典名著，能夠對你的世界觀、價值觀有所改善，漸漸地你的.格局也會越來越大。優秀的書籍能夠讓你走向開放性，幫助你尋找到自我，最終實現自我。

第五件事：培養一兩項興趣愛好

長期獨居的人枯燥、乏味倒是其次，最重要的是要與內在的心魔（情緒）做鬥爭。長期獨居的人會有各種小情緒出現，這是因爲人變得越來越敏感了，經歷的越來越少對外界的刺激也就越來越敏感。

培養興趣愛好的目的，是陶冶情操，鍛鍊個體的心性。人不應該被情緒所控制，要學會掌控自己的情緒。但是情緒的力量是很難控制的，必須要有強大的內心才能夠做到。不管是手工製作、美術、書法還是樂器，找到這樣一件事做，讓你在哪怕情緒多麼浮躁不安的時候，也能夠全神貫注、心無旁騖地安靜下來做這件事。

總而言之，長期獨居的人需要花費更大的力氣用於自我成長方面，否則就會因爲缺乏自我掌控力、缺乏意志而陷入自暴自棄之中。

獨居的人容易有什麼問題3

1、無聊，對任何事情都提不起勁兒來，人畢竟是社會性生物，缺乏與別人的互動會喪失一些做事的動力

2、懶，因爲不需要出門，甚至也沒有人來上門拜訪，所以個人衛生能省則省，家裏衛生也不會很勤快的打掃，得過且過

3、拖延，因爲只有自己一個人，沒有人催促，事情也可能不是太過於着急，所以總會磨磨唧唧的，浪費時間不說，事情還辦不好

4、內向，長時間的喪失與人交流的機會，會讓人習慣自己一個人的世界，害怕與別人交流，因爲你已經荒廢了與人交際的能力

5、抑鬱，沒有人可以分擔你的痛苦，也沒有人可以分享你的快樂，慢慢的就不會想表達自己的情感，也不會有情感的宣泄，長期鬱結於心，心理壓力會越來越大

6、迷惘，很少與外界交流，越來越封閉自己的內心，沒有人開導，每天都是習慣性的做事情，生活就像一潭死水，沒有一點點波瀾，自己就好像一隻木偶，機械性的吃飯睡覺，日復一日，重複的行爲會讓你失去目標，得過且過

長時間的獨處讓人寂寞，空虛，迷惘，無助，失去生活的激情，沒有努力的動力，喪失前進的目標，成爲了一個每天重複的鐘表一樣

有一句話說的挺好，就是“不在沉默中爆發，就在沉默中消亡”，沒有情緒的宣泄，總有一天，自己會被越來越多的消極情緒所淹沒！