椰子油怎麼用 椰子油熱量高嗎
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【導讀】:椰子油的用途非常多,椰子油可以潤髮護膚,輔助減肥,補充體力等,那麼椰子油怎麼用呢?椰子油熱量高嗎?下面就和愛秀美小編一起來了解下吧!
椰子油可以內服,也可以外用,內服一日三餐飯前半小時食用,外用可以護膚,做卸妝油,護髮等。
椰子油有內服和外膜兩種用途。作爲一種烹飪油,它可以代替其他食用油作爲我們日常生活所用的油。利用椰子油減肥的時候可以將椰子油拌蔬菜沙拉等食用,也可以咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶、開水裏可以加入一勺椰子油,既能增強體力又有提神的作用。
用椰子油作爲一種食療保健產品也是不錯的選擇。具體方法是:三餐前半小時,每次服用一湯勺(15ml左右)椰子油,長期服用可整腸健胃,促進新陳代謝,提高抵抗力,達到保健效果。全天中每隔兩三小時就服用椰子油一次,效果更好。
椰子油也能作爲以一種護膚品使用哦!這時候的椰子油以外敷爲主,將椰子油直接塗抹在皮膚或頭髮上,能起到防曬、潤膚及滋養頭髮的功效。
椰子油還可以用來做卸妝液。椰子油有強力的清潔效果,可清潔皮膚內之汗垢,絕不傷肌膚。取2-5ml的椰子油於乾燥的手心,按摩般塗抹於整個臉部,使椰子油與彩妝、污垢充分融合。20~30秒待彩妝及污垢浮出後,用清水洗淨。卸妝後,要用潔面品進行雙重潔面。
椰子油熱量是899大卡/100g。
100g所含熱量需要爬樓梯115.0分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪99.90克;膽固醇0.00克;維生素C0.00克;維生素A0.00克;碳水化合物0.00克;纖維素0.00克。用以上數據作爲參考的話,椰子油的熱量是很高的。
爲了增加中鏈脂肪的攝入量,用椰子油代替其他食用油烹調是最簡便的辦法。由於椰子油是飽和油,烹調加熱不會產生自由基。椰子油的熔點是23℃,在這溫度之上,它是液體;低於此溫度是白色糊狀物。其發煙點較低,爲177℃ 以下。使用椰子油烤制面包、鬆餅或烹調時,爐溫可高於此溫度。由於食物的溼度,內溫仍可低於100℃ 。注意任何食用油,如果被過熱,都會產生有害物質。椰子油性能穩定,不需冷藏保存。它在常溫中至少可放置2—3年。
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