足三裏按摩禁忌
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足三裏按摩禁忌,很多人知道我們的身上是有着很多穴位的,按摩穴位對身體有很多好處,足三裏是人體治病的要穴之一,位於外膝眼下3寸,脛骨外側約一橫指處,是個經常用到的穴位,以下分享足三裏按摩禁忌。
足三裏按摩禁忌1
敲打前要先抹乳液
直接敲打,摩擦大,很容易損傷局部皮膚,所以,爲了增加潤滑度,可以事先在足三裏附近抹上一些乳液或者按摩油,之後敲打的時候可以減少摩擦阻力,敲打過後也不會出現局部不適的感覺。
不可用力過大
敲足三裏的時候手法宜輕柔,感受到的力應該是讓人覺得微微痠痛,但是還是可以接受的力度爲佳,太用力的話可能會導致局部淤血,而且,手也更容易感覺到痠痛,因此,敲足三裏的時候不要用太大的力了。
敲打時間不宜太長
很多人覺得敲打的時候很舒服,因此想要長時間的進行敲打,長時間的敲打足三裏,很容易導致局部肌肉和皮膚受到刺激,刺激時間過長容易出現局部疼痛、淤血的情況,不僅不舒服,還會影響下次的按摩敲打
穴位附近有傷不敲
足三裏位於腿部,這個部位很容易受傷,因此,如果足三裏附近有傷的話最好不要進行敲打,以防加重不適,尤其是出現了:骨折、皮膚受損、肌肉拉傷等情況的人羣,以免受到刺激後加重傷情。
足三裏按摩禁忌2
按足三裏的忌諱
1.忌找穴禁止
按摩足三裏一定要選準穴位,足三裏坐落於小腿前兩側,犢鼻穴下3寸,距踝關節前嵴一橫指(中拇指)處。按上來會出現輕度痠軟的覺得,也有酸脹感,並且輕按穴位所屬的部位,很有可能覺得到有一個小小凹坑。
2.忌用力過大
按摩足三裏應該是用令人感覺略微痠疼、可是還是能夠 接納的幅度爲宜,太用力得話很有可能會造成 部分積血,不但起不上功效,還會繼續加劇身體的.痛楚。
3.忌按摩太久
按摩足三裏的時間也不適合太長,一般提議一個穴位數最多按摩5-十分鐘,一天按摩1-2次就可以。長期按摩足三裏,非常容易造成 部分全身肌肉和肌膚遭受刺激性,刺激性時間太長非常容易出現部分痛疼、積血的狀況。
4.穴位周邊帶傷忌按
足三裏坐落於腳部,這一位置非常容易負傷,因而,假如足三裏周邊帶傷得話則不適合開展按摩,以防牽涉到傷處,加劇痛苦。
哪些人不可以按足三裏
一般除開小腿帶傷的羣體,大部分人全是能夠 按摩足三裏的。
足三裏坐落於小腿兩側,按摩足三裏的情況下,會觸碰而且刺激性到小腿的肌膚、全身肌肉和人體骨骼,因而假如小腿部位有出現骨裂、肌膚損傷、韌帶拉傷等一切一種傷情,都不適合對足三裏開展按摩,以防傷處遭受刺激性後加劇傷勢。
按摩足三裏的最佳時間
按摩足三裏的最佳時間是早上九點鐘上下。
足三裏是“足陽明胃經”的關鍵穴位之一,從十二經絡的子午流注時間計算出來,脾經的走形時間在早上的九點鐘上下,在這裏時間範圍按摩足三裏,有利於脾經的充足。
但在生活起居中,按摩足三裏,不一定要依照脾經的走形時間按摩,要是有時間、地址便捷,隨時隨地都能夠按摩足三裏的。
按摩足三裏的作用與功效
1.按摩足三裏能延緩衰老,增強體質,對各種各樣老年疾病都是有非常好的防效。
2.按摩足三裏能美容護膚,按摩此穴能夠 調合血氣、清理皮膚。足三裏屬肝膽經,是醫治腸胃的穴位,腸胃好身體纔可以身心健康。
3.足三裏是足陽明胃經的穴位,是健壯身體的大穴,具備健脾和胃的作用。
4.長按足三裏,能調整身體免疫能力,增加抵抗力,具有保健養生的實際效果。
足三裏按摩禁忌3
足三裏穴的名詞解釋
足三裏穴,經穴名。《靈樞。本輸》原名三裏、下陵。《聖濟總錄》名足三裏。
別名鬼邪、下三裏。屬足陽明胃經,合(土)穴。
“足三裏穴”:“三裏”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部,胃脹、胃脘疼痛的時候就要"理上",按足三裏的時候要同時往上方使勁;腹部正中出現不適,就需要"理中",只用往內按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三裏的同時往下方使勁,這叫"理下"。
足三裏穴的功效與作用
按摩足三裏能抗衰老,強身健體,對各種老年疾病都有很好的防治效果;
按摩足三裏能美容,按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三裏屬胃經,是治療脾胃的穴位,脾胃好身體才能健康;
足三裏是足陽明胃經的穴位,是強壯身體的大穴,具有健脾和胃的功效;
長按足三裏,能調節身體免疫力,增強抵抗力,起到養生保健的效果;
按摩足三裏,能通經活絡、疏風化溼,上午7—9點,胃經最旺時,按摩能促進胃腸蠕動,加速身體脂肪消耗,達到減肥的目的。晚上9—11點脾經最旺時按摩此穴,脾主運化,能把飲食水谷轉化成能量,運輸給各個臟器,從而達到進補的作用。
足三裏療法注意事項
【艾灸療法】:用艾條溫和灸足三裏穴5—10分鐘,一天一次,可以治療腹脹腹痛、腳氣、下肢不遂等。
【拔罐療法】:用氣罐留罐10—15分鐘,隔天一次,可以治療中風、腳氣、水腫、消化不良。
【刮痧療法】:用面刮法刮拭足三裏穴,以潮紅髮熱即可,可以治療嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良。
足三裏穴的按摩手法
端坐凳上,四指併攏,按放在小腿外側,將拇指指端按放在足三裏穴處,作按掐活動,一掐一鬆,連做36次。兩側交替進行。
端坐凳上,四指屈曲,按放在小腿外側,將拇指指端按放在足三裏穴處,作點按活動,一按一鬆,連做36次。兩側交替進行。
正身端坐,小腿略向前伸,使腿與凳保持約120度,食指按放在足三裏穴上,移放中指在上面加壓,兩指一併用力,按揉足三裏穴,連做1分鐘。兩側交替進行。
正身端坐,小腿略向前伸,使腿與凳保持約120度,將拇指指端按放足三裏穴處,力集中於指端,盡力按壓,然後推撥該處筋肉,連做7次。兩側交替進行。
正身端坐,一腿前伸,兩手張掌,搓擦腿部,自上而下,搓擦至遍,兩腿各搓擦1遍。足三裏是抗衰老的有效穴位,在該穴處按摩,有着調節胃腸功能、補腎強筋、防病健身抗衰延年的作用,對各種常見的老年病有很好的防治效果,對於抗衰老延年益壽大有裨益。
坐椅上,用右手掌按膝蓋骨正中央,輕抓膝蓋。中指沿脛骨伸長,在中指尖水平畫線,與食指方向延長線交匯處就是足三裏穴。可採取按壓的方式按摩1分鐘,然後按摩滑肉門穴3分鐘。
按摩足三裏注意事項
按摩要有一定的力度,以局部有酸脹感爲佳。
按摩的同時可以配合艾灸,點燃艾條薰灼足三裏穴,每日1次。
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