游泳女生怎樣注意衛生
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游泳女生怎樣注意衛生,游泳是一項很多人都喜歡的運動,游泳時全身的肌肉都是可以運動的,血液循環也會較爲順暢,合理的游泳對維持身體的健康相當有幫助,以下游泳女生怎樣注意衛生。
游泳女生怎樣注意衛生1
一、不要坐在泳池邊休息很多女孩在游泳池休息時,會穿着泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上,這樣很容易引起婦科炎症。
因爲池邊的地面經常被人們光腳踩來踩去,腳上的黴菌也因此沾在地上,坐在上面很容易引起黴菌性陰道炎。所以,要坐在池邊時不妨墊上浴巾,不要讓皮膚直接沾地。
二、不要直接接觸公用椅凳公共遊泳池的更衣室通常都比較簡單,凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的,儘管游泳館會定期清潔,但很難保證沒有細菌殘留。
所以女性在換衣服的時候,儘量不要讓皮膚直接接觸凳子,必須坐的話也要鋪上乾淨毛巾,換下來的衣服要用乾淨的袋子裝好,特別是內衣,最好裹在外衣裏面裝好,或者單獨分裝,在游泳過程中也不能大意。
三、月經期前後4天別游泳從女性的生理特點上來說,女性的陰道和外界是相通的,這就爲細菌感染提供了可能,正因爲女性在生理上有這樣的結構特點,游泳的時候才更要特別注意,否則很容易讓陰道受到感染,發生炎症。
游泳池的水雖然是循環消毒,但水卻不可能無菌,有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。
月經期及其前後4天這段時間,女性的'身體抵抗力下降,比較容易受到細菌侵犯。同時由於游泳池的水溫多低於人體溫度,刺激血管收縮,這種小血管的收縮會使經期血液排出不暢,血量減少,容易引起婦科疾病。
四、有婦科病症狀不能游泳現代女性生活壓力大、工作緊張,作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症,如果女性出現了婦科炎症,尤其是正在治療期間,絕對不能游泳,否則很容易被水裏的細菌感染,加重病情。
游泳女生怎樣注意衛生2
游泳可以增加肺活量,增強心肌功能,還能鍛鍊機體的靈活性和協調 性,使身材勻稱、健美、另外,人在游泳時,水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷起到了很好的按摩作用,可促進血液循環,使皮膚光滑有彈性、總之,游泳是 一項益處多多的運動項目,十分適合女孩練習、
但是,女孩的肌膚和抵抗力 較爲嬌弱,游泳時身體與水親密接觸,受病菌感染的危險增大、爲了保護自己、維護健康,女孩在游泳時一定要注意以下事項:
1、 保護眼睛、下水前最好戴上泳鏡,以防感染結膜炎等眼部疾病、游泳後,還可以滴幾滴具有消毒、殺菌作用的眼藥水、
2、 保護耳朵、下水前最好使用耳塞,以免水進入耳朵內而帶入細菌,引起中耳炎、如果耳朵進水,千萬不要用手去挖耳朵,正確的方法是把頭傾向進水耳朵的一方,然後用同一側的腳做 單腳支撐,單足跳幾次後,水便會被排出來了、若以上方法未能把水分排 出,應該到醫院及時進行處理、
3、 保護牙齒、游泳後,要立即刷牙漱口、因爲游泳池中的漂白粉對牙齒 有侵蝕作用、4、 保護肌膚、游泳時間一般不要超過兩小時,游泳之後務必及時淋浴, 以預防傳染性皮膚病的發生、另外,由於游泳池多數會加入特殊的清潔劑,淋浴能避免化學藥劑殘留在皮膚上而造成的皮膚刺癢、不適或過敏、
5、 保護私處、女孩不要隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上,因爲人們 經常光腳在池邊的地面上踩來踩去,腳上的病菌也因此留在地上,如果隨意坐在上面,很容易引起陰部炎症、並且,游泳後最好用護理液清洗陰部, 防止病菌感染、當然,游泳最重要的前提是選擇衛生條件合格的游泳場所,再做到以 上五點,女孩們就可盡情享受游泳的樂趣了
游泳女生怎樣注意衛生3
女生游泳要注意什麼?
1、慎用共用物品
公共遊泳池的更衣室通常都比較簡單,凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的,難免沾上細菌。所以在換衣服的時候,女性儘量不要讓皮膚直接接觸凳子,換下來的衣服也要用乾淨的袋子裝好,特別是內衣最好裹在外衣裏面裝好。在游泳過程中也不能大意。
2、不要在深水位停留過久
通常深水位的水溫較低,水壓較大,人體會產生一系列應激反應,如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經緊張等,不但不能消除疲勞,抵抗力也會在此時下降,許多細菌也會趁“虛”進入陰道引發陰道炎等婦科疾病,嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。所以游泳時應儘量避免在深水位待的時間過長。否則有可能引起女性內分泌失調、閉經、腹痛等病症。
游泳時耳朵容易進水,原來有耳屎或有耳病的人,髒水停留在耳內會使耳屎軟化造成堵塞,易引發中耳炎,應在泳後將水排出來。另外,游泳時嗆水千萬不要使勁擤鼻子,否則咽鼓管擴張,髒東西就會經咽鼓管進入中耳,引起中耳炎。女生游泳要注意什麼
3、飯前飯後不游泳
空腹游泳影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。很多愛好游泳的人們都有一種感覺,那就是游泳上岸之後,都會感覺飢腸轆轆,渾身乏力。這是因爲游泳是一項重體力運動項目,四肢肌肉活動的幅度大,會消耗人體大量的能量、熱量。在空腹時去游泳,由於身體血糖低,特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷,甚至可能直接溺水而亡。
因此,游泳者在游泳之前,應適量補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物再下水游泳。
4、劇烈運動後不游泳
劇烈運動後馬上游泳,會使心臟負擔加重;體溫的急劇下降,會導致抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
5、月經期不游泳
月經期間女性生殖系統抵抗力弱,游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處,引起感染,陰道及子宮的防禦屏障減弱,抵抗力明顯下降,這期間不適宜游泳。患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳。
6、在不熟悉的水域不游泳
在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。
7、酒後不游泳
不少愛好游泳的人們,在和朋友喝完酒之後,因爲貪圖涼快直接跳下水游泳。事實上,這十分危險。因爲人們在喝酒之後,酒精會刺激人的大腦,導致人的意識模糊,行動無法自控,如果下水之後,無法控制自己的行動,便很有可能引發極其嚴重的不良後果。此外,人在喝酒,特別是大量飲酒之後,其體內儲備的葡萄糖大量消耗,可能會導致低血糖的發生,增加游泳意外發生的機會。
8、游完泳後注意清洗
游泳後應儘快用清水洗澡,以保持皮膚及外陰清潔。如發現不適,應及時去醫院檢查治療。病菌很容易殘留在皮膚上,再加上游泳池常用氯製劑消毒,容易刺激皮膚,所以,游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。人們游泳時,池水常會進入口腔,一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接着吃東西,這些病菌就會進入胃腸道。
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